شیاتسو یکی از انواع مختلف ماساژ درمانی است که از دست‌ها، انگشتان یا سایر قسمت‌های بدن برای اعمال فشارِ مستقیم بر نقاط یا کانال‌های مختلف بدن استفاده می‌کند. اگر شما دقیقا نمی‌دانید ماساژ شیاتسو چیست و چه تکنیک‌هایی را شامل می‌شود، پیشنهاد می‌کنیم که حتما این مطلب از وبلاگ روتای را مطالعه کنید. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
ماساژ شیاتسو چیست؟
ماساژ شیاتسو (به انگلیسی Shiatsu massage) (“shi” به معنی انگشت و “atsu” به معنی فشار) یکی از انواع ماساژ مبتنی بر طب سنتی چینی است که البته منشا آن به کشور ژاپن برمی‌گردد. این روش درمانی سنتی همانند طب سوزنی سبک ماساژ قدیمی ژاپنی را با دانش پزشکی غربی ادغام می‌کند.
ماساژ شیاتسو همانطور که از نامش می‌توان حدس زد، بر روی استفاده از انگشتان جهت اعمال فشار به نواحی خاصی از بدن برای کمک به درمان بیماری‌ها و شرایط رایج و اصلاح عدم تعادل انرژی در بدن تمرکز دارد و اغلب به عنوان نوعی طب فشاری تعریف می‌شود. البته ماساژ شیاتسو فراتر از طب فشاری است و تکنیک‌های کششی و ورز دادن را نیز شامل می‌گردد. در واقع متخصصان، ماساژ شیاتسو را شکل اصلاح شده‌ی طب فشاری می‌دانند و آن را به عنوان ماساژ برای کاهش تنش و خستگی و بهبود گردش خون و لنفاوی معرفی می‌کنند.
“چی” یا همان جریان انرژی اساس ماساژ شیاتسو را تشکیل می‌دهد. در طب سنتی چینی، چی به عنوان نیروی حیاتی شناخته می‌شود که تمام فعالیت‌های زندگی را هدایت می‌کند. طب چینی بر این باور است که سلامتی زمانی اتفاق می‌افتد که چی بدون مانع در جریان باشد. هنگامی که این نیروی حیاتی مختل یا مسدود می‌شود، علائمی مانند بدن درد، سردرد و مشکلات گوارشی ظاهر می‌گردد. شیاتسو با علم به این موضوع در صدد تحریک جریان یافتن انرژی در بدن می‌باشد.
ماساژ شیاتسو بر روی رهایی از هرگونه انسداد یا عدم تعادل در جریان چی و جوانسازی بدن با بازگرداندن انرژی تمرکز دارد. در واقع فشار اعمال شده در ماساژ شیاتسو به نقاط خاص بدن باعث افزایش جریان انرژی و اصلاح ناهماهنگی‌ها در سراسر بدن بیمار می‌گردد.
در این ماساژ، درمانگر بر روی مریدین‌های بدن، قسمت‌هایی از بدن که تصور می‌شود کانال‌های انرژی هستند، فشار وارد می‌کند تا جریان انرژی (چی) را متعادل یا باز کند. البته با اینکه این ماساژ به ” فشار انگشت ” ترجمه شده است اما در آن اعمال فشار فقط با انگشت صورت نمی‌پذرد و درمانگر شما ممکن است از کف دست، آرنج و حتی پا و زانو نیز به عنوان بخشی از درمان استفاده کند. از این رو جزو ماساژ فول بادی محسوب می‌شود. ما قبلا در مطلبی جداگانه در مورد اینکه ماساژ فول بادی چیست صحبت کرده‌ایم. برای اطلاعات تکمیلی‌تر می‌توانید مطلب مربوطه را مطالعه نمایید.
شیاتسو علاوه بر اینکه تجربه‌ای عمیقا آرامش بخش است، می‌تواند به کاهش استرس، درمان درد و بیماری‌ها و به سلامت و تندرستی کلی بیمار کمک کند. تحقیقات نشان داده است که ماساژ شیاتسو می‌تواند فعالیت خودکار سیستم عصبی را تنظیم کند و سیستم‌های گردش خون، لنفاوی و هورمونی را تحریک نماید. از فواید ماساژ شیاتسو می‌توان به درمان مشکلاتی مثل ورم مفاصل، رگ به رگ شدن، آرتریت، سیاتیک، گردن و کمر درد حاد و مزمن، سینوزیت و برونشیت اشاره کرد.
البته ما در بخش‌های بعدی به طور مفصل در مورد اینکه فواید ماساژ شیاتسو چیست صحبت کرده‌ایم.
فواید ماساژ شیاتسو
فواید ماساژ شیاتسو زیاد است و می‌تواند به رفع بسیاری از مشکلات جسمی شما کمک نماید. در زیر به طور جزئی‌تر به بررسی فواید این ماساژ پرداخته‌ایم:
1. گردش خون شما را بهبود می‌بخشد و یبوست را کاهش می‌دهد.
تحقیقات نشان داده است که ماساژ شیاتسو در تحریک گردش خون کل بدن از جمله سیستم گوارشی فوق‌العاده عمل می‌کند.
2. استرس و تنش را کاهش می‌دهد.
ماساژ شیاتسو برای افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند، معجزه می‌کند. این ماساژ سطح سروتونین، هورمونی که به شما کمک می‌کند احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید را افزایش می‌دهد. همینطور شیاتسو دوپامین هورمون دیگری که باعث ایجاد انگیزه، موفقیت و بهره‌وری بیشتر می‌شود را افزایش می‌دهد و به کاهش اضطراب کمک می‌نماید. به این ترتیب آرامش عاطفی و فیزیکی را تقویت کرده و هر گونه تنش را در بدن کاهش می‌دهد.
3. به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند.
تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که ماساژ شیاتسو می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
4. علائم افسردگی را کاهش می‌دهد.
ماساژ می‌تواند بیش از آن چیزی که تصورش را بکنید به به تعادل عاطفی فرد کمک کند. تاثیرات مثبت ماساژ شیاتسو به قدری است که در سال‌های اخیر به یک گزینه درمانی جایگزین تبدیل شده است زیرا کورتیزول (هورمون استرس اولیه) و آدرنالین را کاهش داده و در عین حال سروتونین و دوپامین را افزایش می‌دهد.
5. به تسکین بیماران مبتلا به آرتروز کمک می‌کند.
شیاتسو یک شکل کلی از درمان است که با تأثیر بر سیستم انرژی درونی فرد، سلامت کلی فرد را بهبود می بخشد. ماساژ شیاتسو می‌تواند جریان انرژی را در بدن اصلاح کند و از این طریق در تسکین درد ناشی از آرتریت موثر باشد.
جلسات ماساژ شیاتسو چگونه شروع می‌شوند؟
قبل از شروع جلسه، ماساژور فرد را ارزیابی می‌کند و وضعیت چی یا انرژی بدن فرد را برای نحوه‌ی انجام ماساژ برنامه‌ریزی می‌نماید. ماساژور ممکن است پروتکل‌های مختلفی را بر اساس سطح انرژی، وجود انسداد و شرایط فرد پیش بگیرد. به عنوان مثال، زمانی که فردی سطح انرژی کمی دارد، ماساژور از تکنیک‌هایی برای فعال کردن یا تحریک مجدد گردش خون و چی استفاده می‌کند. در شرایطی مشابه، ماساژور ممکن است از تکنیک‌هایی برای پخش انرژی اضافی در افراد مضطرب استفاده کند.
همچنین ماساژور ممکن است در طول ماساژ از تکنیک‌های مانند کشش، ضربه زدن، فشار دادن، ورز دادن با استفاده از انگشتان، کف دست و زانو استفاده نماید. هر از گاهی نیز ماساژور ممکن است از فرد بخواهد که موقعیت خود را تغییر دهد تا به او اجازه دهد تا روی نقطه‌های خاصی که دچار رکود یا انسداد انرژی هستند، تمرکز کند.
معمولا در ماساژ شیاتسو از ابزار و روغن‌های ضروری استفاده نمی‌شود و در طول جلسه، فرد لباس به تن دارد. اما در طول ماساژ شیاتسو چه چیزهایی اتفاق می‌افتد؟ در ادامه مطلب ماساژ شیاتسو چیست به این موضوع پرداخته‌ایم.
در طول ماساژ شیاتسو چه چیزهایی اتفاق می‌افتد؟
شیاتسو ماساژی برای کل بدن است و تکنیک‌های آن بسته به ساختار فیزیکی و سطح انرژی عمومی افراد ممکن است متفاوت باشد. ماساژور شما ممکن است از شست، انگشتان، آرنج یا زانو برای تسکین تنش و نقاط درد استفاده کند. گاها نیز بسته به ساختار فیزیکی و سطح انرژی، ماساژور ممکن است از تکنیک‌های مختلفی از جمله کشش ملایم، نگه داشتن، فشار دادن با کف دست، شست، انگشتان، آرنج و زانو و در صورت لزوم، چرخش‌ها و کشش‌های پویاتر نیز استفاده کند.
با این حال تمامی تکنیک‌ها با ملایمت و به آرامی صورت می‌گیرد، هر چند که گاها ماساژور برای برخی از مناطق از فشار شدید‌تری استفاده می‌نماید. توجه کنید که بعد از ماساژ برخی از افراد درد را تجربه می‌کنند اما نگران نباشید چرا که در عرض کمتر از 24 الی 48 ساعت کاهش خواهد یافت.
ماساژ شیاتسو به چه کسانی توصیه نمی‌شود؟
شیاتسو به طور کلی درمان ایمنی می‌باشد اما با این حال، توصیه می‌شود که برخی از افراد از دریافت ماساژ شیاتسو اجتناب کنند. در صورتی که از هر یک از مشکلات زیر رنج می‌برید، از انجام ماساژ شیاتسو خودداری نمایید.
- بیماری حاد یا تب
- پوکی استخوان
- تحت درمان شیمی درمانی
- فشار خون بالا
- آریتمی
- دیابت کنترل نشده
- شکستگی استخوان
- زخم تازه
- ضایعات پوستی
- مناطق التهابی
- رگهای واریسی
- سرطان خون
- ویروس هایی مانند آنفولانزا و آبله مرغان
- فتق دیسک
- اسپوندیلیت آنکیلوزان
افراد مبتلا به بیماری‌های شدید باید قبل از دریافت شیاتسو یا هر نوع ماساژ دیگری با پزشک خود مشورت کنند. ما در بالا در مورد اینکه ماساژ شیاتسو چیست به طور مفصل صحبت کردیم؛ در ادامه به بررسی این ماساژ با ماساژهای رایج دنیا پرداخته‌ایم.
ماساژ شیاتسو چه تفاوتی با سایر ماساژها دارد؟
شیاتسو شکل خاصی از ماساژ درمانی است که از تکنیک‌های ماساژهای دیگر در طول ماساژ بهره می‌برد. چیزی که این ماساژ را از ماساژهای دیگر متمایز می‌کند این است که در این ماساژ شرایط و بیماری‌های جسمانی به انسداد و عدم تعادل در جریان انرژی در بدن فرد نسبت داده می‌شود. در زیر به تفاوت ماساژ شیاتسو با سایر ماساژهای رایج اشاره کرده‌ایم:
تفاوت ماساژ شیاتسو با ماساژ سوئدی
ماساژ شیاتسو و ماساژ سوئدی هر دو از انگشتان و کف دست‌ها برای انجام حرکات مختلف بدنی استفاده می‌کنند. با این حال، تکنیک‌های ماساژ سوئدی با شیاتسو متفاوت است و برای انجام آنها نیاز به استفاده از روغن می‌باشد. همینطور ماساژ شیاتسو بر روی نقاط فشار تمرکز می‌کند، این در حالی است که آموزش ماساژ سوئدی بر عضلات و بافت‌های همبند تمرکز دارد.
تفاوت ماساژ شیاتسو با ماساژ تایلندی
ماساژ شیاتسو و تایلندی هر دو جزو ماساژهای بدون روغن هستند و هر دوی آنها بر بهبود جریان انرژی در سراسر بدن تمرکز دارند. با این حال این دو ماساژ از شیوه‌های سنتی مختلف نشات می‌گیرند.
در حالی که هر دو ماساژ شیاتسو و تایلندی از جریان‌های انرژی استفاده می‌کنند، اما تمرکز اصلی آنها متفاوت هستند. شیاتسو بر ایجاد فشار عمیق به کانال‌های انرژی تمرکز دارد، در حالی که ماساژ تایلندی بر کاهش تنش، بهبود گردش خون و افزایش انعطاف‌پذیری متمرکز است. به همین دلیل است که ماساژ تایلندی گاهی اوقات یوگای کمکی نیز نامیده می‌شود.
تفاوت ماساژ شیاتسو با ماساژ بافت عمیق
ماساژ شیاتسو با متعادل کردن جریان انرژی رویکردی جامع به بدن ارائه می‌کند، این در حالی است که ماساژ بافت عمیق بر نقاط خاصی مانند عضلات آسیب دیده و تنش مزمن عضلانی تمرکز می‌نماید.
در مجله روتای بخوانید:
- ماساژ تایلندی چیست؟ بررسی تاریخچه، فواید، عوارض و آموزش ماساژ تایلندی
- ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
- ماساژ شمع چیست؟ بررسی مواد تشکیل‌دهنده، فواید و نحوه انجام آن
- همه چیز در مورد ماساژ بارداری: چه کسانی باید از ماساژ در دوران بارداری اجتناب کنند؟
سوالاتی که ممکن است برای شما نیز پیش بیاید…
1) آیا ماساژ شیاتسو با درد همراه است؟
ماساژ شیاتسو به طور کلی دردناک نیست. شما در طول ماساژ، فشار مشخص را دریافت خواهید کرد، هر چند که ممکن است در مناطقی ماساژور فشار بیشتری وارد نماید. البته در برخی از موارد افراد به مدت 24 تا 48 ساعت پس از جلسه، درد عضلانی را تجربه می‌کنند که ممکن است ناشی از پارگی میکروسکوپی در فیبرهای عضلانی باشد و نشان از روند بهبودی دارد.
2) تفاوت بین ماساژ شیاتسو و آشیاتسو چیست؟
هر دوی ماساژهای شیاتسو و آشیاتسو از ژاپن سرچشمه می‌گیرند و از طب سنتی چینی تاثیر گرفته‌اند. هدف هر دو ماساژ بازیابی، انرژی بخشیدن یا تثبیت کانال‌های انرژی است. «شی» در اول شیاتسو به معنای انگشت و «اشی» در اول آشیاتسو به معنای پا است. آشیاتسو که به آن ماساژ پابرهنه نیز می‌گویند، شامل استفاده از پاها برای اعمال ضربات، کشش کمکی و فشار عمیق است.
3) آیا انجام ماساژ شیاتسو در دوران بارداری بی‌خطر است؟
ماساژ بارداری یهترین روش برای مراقبت‌های قبل از زایمان است و می‌تواند فواید بسیاری از جمله حس تندرستی، آرامش و خواب بهتر را برای شما به ارمغان آورد. همینطور ماساژ از بسیاری از ناراحتی‌های دوره‌ی بارداری، نظیرِ کمر درد، گرفتگی گردن و عضلات پا، سردرد و اِدم (تورم) جلوگیری می‌کند و در کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن مفید است. با این حال، ما همیشه توصیه می‌کنیم قبل از گونه اقدام در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید.
سخن پایانی
در این مطلب سعی کردیم تا به طور مفصل در مورد اینکه ماساژ شیاتسو چیست صحبت کنیم. ماساژ شیاتسو می‌تواند همانند هر نوع ماساژ دیگری آرامش‌بخش و مفید باشد. اگر برای اولین بار است که می‌خواهید ماساژ شیاتسو را امتحان کنید، توصیه می‌کنیم حتما به یک مرکز ماساژ درمانی معتبر مراجعه کنید تا تجربه بی‌نظیری از این ماساژ داشته باشید.
البته گاها مراجعه به مراکز ماساژ می‌تواند پروسه‌ی زمانبر و سختی باشد. این درحالی است که یک دستگاه ماساژور می‌تواند تمامی این کارها را به سادگی در زمان و مکان مورد نظر شما انجام دهد. دستگاه ماساژور با روش‌های اصولی تمامی اندام‌های شما را ماساژ داده و سلامتی و آرامش را به شما هدیه خواهد کرد.
بدین منظور صندلی ماساژورهایی موجود هستند که می‌توانند کل بدن را ماساژ دهند. روتای این امکان را برای شما فراهم کرده که بتوانید بهترین دستگاه‌ها و صندلی ماساژور را با مناسب‌ترین قیمت خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید.
همین حالا می‌توانید با مشاوران ما تماس گرفته و به صورت رایگان از تجربیات آنها در این زمینه استفاده ببرید. مشاوران ما به شما کمک خواهند کرد که بتوانید بهترین دستگاه را بر اساس نیاز و بودجه‌تان انتخاب نمایید. حالا شما برای ما بنویسید که آیا تابه‌حال تجربه ماساژ شیاتسو را داشته‌اید؟خوشحال می‌شویم که تجربه و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
