اگر اهل ماساژ درمانی باشید، حتما نام سنگ ماساژ به گوش‌تان خورده است. در بسیاری از ماساژها از انواع سنگ به‌عنوان ابزار ماساژ استفاده می‌شود. این سنگ‌ها ابعاد و اشکال مختلفی دارند و هر یک برای نوع خاصی از ماساژ مورداستفاده قرار می‌گیرد. مثلا در برخی از ماساژها سنگ داغ و در برخی دیگر از سنگ سرد استفاده می‌کنند. اما بیابیید با این سوال شروع کنیم: سنگ ماساژ چیست ؟ چه کاربرد و فوایدی دارد؟ اصلاً چرا از سنگ برای ماساژ استفاده می‌کنند؟
در این مطلب قصد داریم تا به این موضوع پرداخته و ریز و درشت سنگ ماساژ را با شما به اشتراک گذاریم. تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید.
سنگ ماساژ چیست ؟
سنگ ماساژ نوعی سنگ صاف و صیقلی در رنگ‌های مختلف است که در ماساژ سنگ داغ مورداستفاده قرار می‌گیرد. در واقع استفاده از سنگ ماساژ یک تکنیک ماساژ باستانی است که توسط هندوها در 5000 سال پیش انجام می‌شد و همچنان رایج است. این تکنیک برای اولین‌بار با سنگ داغی به اسم آیورودا انجام می‌شد. حدود 3000 سال بعد چینی‌ها آمدند و از سنگ‌هایی به نام Bian برای درمان بیماری‌ها استفاده کردند.
به هنگام ماساژ با سنگ، درمانگر سنگ ماساژ را در بخش‌های مختلف بدن قرار می‌دهد تا عضلات منقبض شل شده و دردها تسکین یابند. سنگ ماساژ به دو صورت گرم و سرد مورداستفاده قرار می‌گیرد و هر یک از آن‌ها فواید مخصوص به خود را دارند و در مواقع و شرایط ویژه‌ای استفاده می‌شوند.
انواع مختلفی از سنگ ماساژ وجود دارد که می‌توانند به‌عنوان شفابخش در ماساژ استفاده شوند. در ادامه مطلب سنگ ماساژ چیست ، انواع آن را معرفی کرده‌ایم.
در مجله روتای بخوانید: آموزش ماساژ برای رفع خستگی با فیلم
انواع سنگ ماساژ
حالا که متوجه شدیم سنگ ماساژ چیست ، نوبت آن است که با انواع سنگ ماساژ آشنا شویم. در ماساژ نمی‌توان از هر نوع سنگی استفاده کرد. باید از سنگی استفاده کنید که از مواد طبیعی تشکیل‌شده و دارای فواید زیادی باشد. تنها در این صورت است که ماساژ به بهترین نحو ممکن انجام شده و نتیجه دلخواه حاصل می‌شود. در زیر انواع سنگ ماساژ را معرفی می‌کنیم:
سنگ ماساژ داغ
سنگ‌های داغ از رایج‌ترین سنگ‌های ماساژ هستند که به لطف پتانسیل بالای‌شان در حفظ و نگهداری گرما، کاربرد فراوانی در مراکز ماساژ درمانی دارند. سنگ‌های ماساژ داغ شامل سنگ‌های زیر هستند:
سنگ آذرین
سنگ‌های آذرین زمانی تشکیل می‌شوند که گدازه‌های مذاب در مجاورت هوای سرد قرار گرفته و به شکل یک سنگ درمی‌آیند. سنگ آذرین رایجی که توسط اکثر ماساژورها استفاده می‌شود، سنگ ماساژ بازالت است. درحالی‌که عناصر کمیاب می‌توانند بر رنگ این سنگ تأثیر بگذارند؛ اما معمولاً رنگ آن سیاه، خاکستری یا سبز است.
بازالت دارای مواد آهن و سیلیس بالایی است که کاملاً مناسب برای حفظ گرما در حین ماساژدرمانی هستند. سنگ‌های بازالت نیازی به شکل‌دهی ندارند؛ زیرا اغلب در بستر رودخانه‌ها پیدا می‌شوند که به طور طبیعی صاف شده‌اند.
سنگ‌های رسوبی
سنگ‌های رسوبی همان‌طور که از نامشان پیداست، از رسوب و سیمان شدن مواد در سطح زمین یا حتی در داخل سطوح آبی تشکیل می‌شوند. سنگ‌های دریایی مانند ماسه سنگ و سنگ آهک از جمله سنگ‌های رسوبی هستند که دارای ظرفیت بالایی در نگهداری گرما هستند. ازاین‌رو، از آن‌ها به‌عنوان سنگ ماساژ در ماساژدرمانی استفاده می‌شود.
از طرفی، این سنگ‌ها از رسوبات مرجانی و گیاهی تشکیل شده‌اند که ترکیب معدنی غنی دارند و به بهبودی کامل بدن کمک می‌کنند.
در ادامه مطلب سنگ ماساژ چیست به معرفی سنگ ماساژ سرد می‌رسیم.
سنگ ماساژ سرد
نوع دیگری از سنگ ماساژ وجود دارد که با نام سنگ ماساژ سرد شناخته می‌شود. این نوع سنگ‌ها هم طبق نامشان، سنگ‌هایی هستند که سردتر از سایر سنگ‌های موجود در سطح زمین بوده و سرمای زیادی را در خود نگهداری می‌کنند. این امر باعث می‌شود تا برای بیماری‌های خاص بسیار مفید باشند.
سنگ‌های ماساژ سرد شامل سنگ‌های زیر هستند:
سنگ‌های دگرگونی
سنگ‌های دگرگونی هم زمانی تشکیل می‌شوند که سنگ‌های آذرین و رسوبی در معرض گرمای شدید ماگما و فشار شدید ناشی از جابه‌جایی تکنوتیکی قرار می‌گیرند. سپس دچار تغییرات فیزیکی و شیمیایی قابل‌توجهی شده و در نهایت به یک سنگ دگرگونی تبدیل می‌شوند.
سنگ‌های دگرگونی مناسب‌ترین گزینه برای ماساژ سنگ سرد است؛ زیرا توانایی نگهداری و حفظ سرما در خود را دارند. مرمر یکی از سنگ‌های دگرگونی است که در ماساژ مورداستفاده قرار می‌گیرد. تخته‌سنگ و یشم هم از دیگر سنگ‌های دگرگونی است که کاربرد خوبی در ماساژ دارند. معمولاً سنگ‌های دگرگونی شکل و شمایل صافی ندارند؛ بنابراین باید پیش از استفاده آن‌ها را صیقل داد تا بتوان در ماساژ آن‌ها را به کار برد.
مواد معدنی و سنگ‌های قیمتی
بعضی از درمانگران و ماساژورها ممکن است مواد معدنی یا سنگ‌های قیمتی را جایگزین سنگ‌های دگرگونی کنند؛ چراکه سنگ‌هایی که ماده معدنی داشته یا قیمتی هستند، خواص درمانی زیادی دارند.
از محبوب‌ترین مواد معدنی می‌توان به آمتیست (amethyst)، توپاز (topaz)، ابسیدین (obsidian)، تورمالین (tourmaline) و انواع مختلف کوارتز اشاره کرد. سنگ‌های قیمتی مانند الماس، مروارید، گارنت و فیروزه هم خاصیت درمانی داشته و برای افزایش انرژی در بدن استفاده می‌شوند.
حالا که متوجه شدید سنگ ماساژ چیست و با انواع آن آشنا شدید، بیابید نگاهی به فواید ماساژ درمانی با سنگ داغ بیندازیم.
فواید ماساژ درمانی با سنگ داغ
ماساژدرمانی با سنگ گرم، همان‌طور که از نام آن پیداست، با استفاده از سنگ‌های داغی مثل آذرین و رسوبی انجام می‌شود. سنگ‌های گرم صاف و صیقلی هستند و می‌توانند گرما را تا حدودی زیادی در خود نگه‌دارند. معمولاً سنگ‌های ماساژ داغ 54 تا 62 درجه سانتی‌گراد گرم می‌شوند و روی چندین نقاط طب فشاری روی بدن مثل امتداد ستون فقرات، روی شکم، قفسه سینه، کف دست و بین انگشتان پا قرار می‌گیرند.
از فواید ماساژ با سنگ گرم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1) تسکین درد
درحالی‌که همه انواع ماساژ باعث تسکین درد می‌شوند، ماساژ با سنگ داغ هم با انتقال گرما به لایه‌های عمیق‌تر ماهیچه‌ها به کاهش تنش عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: ماساژ درمانی چگونه باعث کاهش درد می‌شود؟
2) افزایش جریان خون
گردش خون ضعیف می‌تواند باعث خستگی عضلات شده و منجر به تجمیع اسیدلاکتیک و مایع در آن‌ها شود. تزریق گرما به بدن به کمک سنگ ماساژ داغ رگ‌های خونی را باز کرده و گردش خون را تقویت می‌کند. این امر به سلول‌های ماهیچه‌ای اکسیژن بیشتری می‌رساند و در نهایت دردهای ناشی از این موضوع کاهش پیدا می‌کند.
همچنین ماساژ سنگ داغ شامل قراردادن سنگ در نقاط کلیدی یا مراکز انرژی بدن است که باعث ازبین‌رفتن انسدادها و بهبودی سلامت بدن می‌شود.
3) مدیریت استرس
ماساژ سنگ داغ باعث آرامش شده و به تعادل متابولیسم کمک می‌کند. هرچه ذهن و جسم آرام باشد، نگرانی‌ها و دغدغه‌ها از بین می‌روند و استرس کاهش می‌یابد. با کاهش استرس و نگرانی هم می‌توان به مبارزه با افسردگی، اختلالات اضطرابی و فشارخون رفت.
4) تنظیم خواب
تنش، نگرانی، درد و ناراحتی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند. ماساژدرمانی با سنگ داغ می‌تواند ذهن و بدن را آرام کرده و خواب آرام و لذت‌بخشی را برایتان به ارمغان آورد.
5) بهبود شرایط سلامتی
علائم بیماری‌های خودایمنی یا مزمن، به‌ویژه آن‌هایی که با سیستم عضلانی و عصبی مرتبط هستند، مثل آرتریت و فیبرومیالژیا را می‌توان با ماساژ سنگ داغ بهبود بخشید.
6) تقویت ایمنی
ماساژ با سنگ داغ می‌تواند سطح آرژنین – وازوپرسین (هورمونی که فشارخون و میزان آب را تنظیم می‌کند) را کاهش دهد. پیش از این هم گفتیم که ماساژ می‌تواند گردش خون را بهبود دهد. این گردش خون بهتر هم به دفع سموم از بدن کمک می‌کند که در نتیجه آن ایمنی بدن بیشتر می‌شود.
در بخش بعدی از مطلب سنگ ماساژ چیست به فواید ماساژ درمانی با سنگ سرد می‌پردازیم.
فواید ماساژ درمانی با سنگ سرد
با این‌که ماساژ با سنگ سرد به‌اندازه ماساژ با سنگ داغ رواج ندارد؛ اما با این‌حال تأثیر شگرفتی در ارتقای سلامت و آرامش فرد دارد. در ماساژ با سنگ سرد از سنگ‌هایی استفاده می‌شود که در دمای اتاق خنک‌تر از سایر سنگ‌ها بوده و سرما را در خود حفظ می‌کنند. سنگ‌های دگرگونی، مواد معدنی و سنگ‌های قیمتی از این نوع سنگ‌ها هستند؛ اما فواید ماساژدرمانی با سنگ سرد چیست؟
1) از بین‌بردن علائم سینوزیت
سینوزیت معمولاً در اثر عفونت ویروسی یا باکتریایی، بیماری‌های خودایمنی یا آلرژی ایجاد می‌شود. بعضی از ناهنجاری‌های ساختاری مثل پولیپ بینی و عفونت دندان هم می‌تواند عامل بروز سینوزیت باشند. علائم آن هم معمولاً سردرد، تب، تورم درد اطراف چشم، درد دندان و گوش‌ها، خستگی و غیره است.
ماساژ با سنگ سرد می‌تواند این علائم را از بین ببرد؛ به‌این‌ترتیب که به طور متوالی رو پیشانی و اطراف چشم قرار می‌گیرند و دمای سرد آن‌ها این التهاب‌ها و علائم را به‌مرور زمان از بین می‌برند.
2) تسکین درد
استفاده از سنگ سرد در ماساژ باعث انقباض عروق خونی و کاهش التهاب می‌شود. به همین دلیل ماساژ با سنگ سرد برای تسکین سردرد به‌خوبی عمل می‌کند؛ چراکه سنگ‌های سرد کمی اثر بی‌حس‌کننده دارند که می‌تواند احساس درد را کاهش دهند.
ماساژ با سنگ سرد حتی برای تسکین دردهای ناشی از آسیب‌دیدگی مثل کشیده شده عضلات هم مؤثر است.
3) افزایش تمرکز و خلق‌وخوی بهتر
سنگ ماساژ سرد باعث می‌شود تا روی ماساژ و حس آرامش تمرکز کنید. با تمرکز روی این موارد هم ذهن از استرس‌ها دور می‌شود و افزایش تمرکز اتفاق می‌افتد. با افزایش تمرکز و حس آرامش بیشتر هم خلق‌وخویتان بهتر می‌شود.
سخن پایانی
دما ر این مطلب سعی کردیم تا به سؤال سنگ ماساژ چیست پاسخ داده و انواع و فواید آن را به طور کامل برای شما توضیح دهیم. سنگ ماساژ ابزاری است که در طول ماساژ می‌تواند انرژی و آرامش را به بدن شما منتقل کند. همان‌طور که گفتیم سنگ ماساژ به دو صورت گرم و سرد مورداستفاده قرار می‌گیرد. شما با توجه به نوع ماساژی که انتخاب می‌کنید، باید از سنگ مناسبی استفاده کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.
حالا شما برای ما بنویسید: آیا تا به حال تجربه ماساژ با سنگ را داشته‌اید؟ به نظر شما کدام‌یک از سنگ‌های ماساژ گرم و سرد کمک بیشتری به سلامت بدن می‌کنند؟ تأثیر کدام بیشتر است؟ در بخش نظرات، تجربیات‌تان را با ما در میان بگذارید.
