واقعیت این است که آرامش‌خاطر تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روحی و بازده کلی هر فردی دارد. اگر از لحاظ روحی در حالت نرمال و طبیعی قرار داشته باشیم و تنش و استرس کمی را در طول روز تجربه کنیم، می‌توانیم سبک زندگی بهتری داشته باشیم و کارهای روزمره‌مان را نیز به بهترین شکل انجام دهیم. کارهای مختلفی برای کاهش استرس و تنش‌های روزانه و رسیدن به آرامش روحی وجود دارد که مطمئنا یکی از موثرترین و بهترین آن‌ها ماساژ ریلکسی است. اما ماساژ ریلکسی چیست؟ ما در این مطلب به طور مفصل در مورد ماساژ ریلکسی و فواید آن صحبت کرده‌ایم. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
ماساژ ریلکسی چیست؟
اگر کمی اهل ماساژ باشید، مطمئن می‌دانید که ماساژ انواع مختلفی دارد ولی شاید بتوان گفت که بهترین نوع ماساژ برای کاهش استرس و اضطراب و همچنین رسیدن به سلامت روحی ماساژ ریلکسی است. در واقع ماساژ ریلکسی تکنیک و یا روش خاصی ندارد. اگر انواع مختلف ماساژ را به صورتی که انجام دهیم که هدف از آن رسیدن به آرامش روحی و کاهش استرس و اضطراب باشد و در آن از حرکات سخت و دردآور خبری نباشد، به آن ماساژ ریلکسی گفته می‌شود. پس خبری از تکنیک خاصی نیست، فقط هدف با بقیه ماساژها فرق دارد.
به این ترتیب درمانگر می‌تواند انواع مختلف ماساژ را با هدف ماساژ ریلکسی انجام دهد و انتخاب نحوه انجام و نوع انجام آن به عهده خود شما خواهد بود. البته که درمانگر نیز می‌تواند در انتخاب به شما کمک فراوانی بکند.ماساژ به شما کمک خواهد کرد که تنش را از اندام‌های مختلف بدن خود دور کرده و اضطراب و استرس را کاهش دهید که نتیجه نهایی آن سلامت روحی و جسمی بدنتان خواهد بود.
ما در بالا در مورد اینکه ماساژ ریلکسی چیست صحبت کردیم. در ادامه به بررسی انواع ماساژ ریلکسی خواهیم پرداخت. در بخش بعدی نیز به فواید ماساژ ریلکسی خواهیم پرداخت.
انواع ماساژ ریلکسی
واقعیت این است که ماساژ انواع مختلفی دارد و برخی از آن‌ها آرامش‌بخش‌تر هستند و به شما کمک می‌کنند تا بهتر ریلکس کنید. در زیر انواع ماساژ ریلکس را به شما معرفی کرده‌ایم.
1- ماساژ سوئدی
رایج‌ترین نوع ماساژی که در مراکز ماساژ انجام می‌شود، ماساژ سوئدی است. این نوع ماساژ ترکیبی از حرکات مختلفی مانند مالش و ورزیدن عضلات، ضربات آرام و طولانی و سایش است.
معمولا این نوع ماساژ با ضربات و مالش‌های آرام و طولانی شروع می‌شود و دوباره با همین حرکات به پایان می‌رسد. در این نوع ماساژ که یک ماساژ ریلکسی خوب محسوب می‌شود، درمانگر معمولا با استفاده از انگشتان خود نقاط مختلف بدن را مورد ماساژ قرار داده و عضلات و ماهیچه‌ها را به چالش می‌کشد تا بتواند تنش‌ها را از آن‌ها دور کند.
ماساژ سوئدی برای آرامش کامل بدن بسیار مناسب است و می‌تواند بهترین انتخاب برای کسانی باشد که آسیبی در بدن خود دارند. کسانی که برای اولین بار می‌خواهند بدن خود را ماساژ دهند، نیز می‌توانند ماساژ سوئدی را به عنوان اولین انتخاب خود ترجیح دهند. ما قبلا در مطلبی جداگانه به طور مفصل در مورد ماساژ سوئدی صحبت کرده‌ایم. پیشنهاد می‌کنم برای اطلاعات کامل‌تر مطلب مربوطه را مطالعه کنید.
در مجله روتای بخوانید: ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
در ادامه مطلب ماساژ ریلکسی چیست به معرفی ماساژ سنگ داغ می‌پردازیم.
2- ماساژ سنگ داغ
دومین ماساژ مناسب به عنوان ماساژ ریلکسی می‌تواند ماساژ سنگ داغ باشد چرا که بسیار آرامش بخش بوده و می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان استرس‌ها را از بدن شما دور کند. در این نوع ماساژ درمانگر سنگ‌های صاف و گرم را در نقاط خاصی از کمرتان قرار داده و تکنیک‌های خاصی را بر روی اندام‌های مختلف بدن شما انجام می‌دهد.
دلیل استفاده از سنگ‌های گرم در این ماساژ القا کردن حس آرامش به بدن است. گرما کمک خواهد کرد که تنش‌ها از روی شانه و کمر شما دور شده و شما سریعاً به احساس آرامش و راحتی برسید.
3- صندلی ماساژور
مطمئنأ شما نیز در پاساژ‌های بزرگ و مختلف صندلی‌های ماساژور را مشاهده کرده‌اید. صندلی‌های ماساژ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کسانی است که به دنبال ماساژ ریلکسی هستند. با نشستن بر روی این صندلی‌ها و قرار دادن دست‌ها و پاهای خود در مکان مناسب، صندلی شروع به ماساژ دادن اندام‌های مختلف بدن شما خواهد کرد. این فرآیند در حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طول خواهد انجامید. بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه شما به صورت واضح احساس راحتی در بدنتان حس کرده و تاثیر ماساژ را بر روی اندام‌هایتان مشاهده خواهید نمود.
برای استفاده از این صندلی‌ها نیازی نیست که حتما به یک پاساژ یا مرکز خرید بزرگ بروید شما می‌توانید صندلی ماساژور را برای خانه و یا محل کارتان خریداری کرده و هر زمان که احساس نیاز کردید از آن استفاده نمایید. خوشبختانه در روتای این امکان فراهم شده است که انواع صندلی ماساژ را خریداری نمایید.
4- ماساژ آروماتراپی
ماساژ سوئدی با اسانس‌های معطر حاوی عصاره‌های آرامش بخش می‌تواند آرامش را به بدن شما بازگرداند. ماساژ آروماتراپی می‌تواند برای کسانی که با اختلالات گوارشی، علائم قبل از قاعدگی، درد پشت، سردرد و یا بی‌خوابی مواجه هستند، بسیار موثر باشد.
ماساژ آروماتراپی گزینه‌ی بسیار مناسبی است اما باید اطمینان حاصل کنید که به روغن‌ها و اسانس‌ها آلرژی ندارید.
ما در بالا در انواع ماساژ ریلکسی چیست صحبت کردیم، در زیر به فواید ماساژ ریلکسی خواهیم پرداخت.
فواید انجام ماساژ ریلکسی
فواید ماساژ ریلکسی زیاد است اما به طور کلی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش استرس: مهم‌ترین و اساسی‌ترین فایده‌ی ماساژ ریلکسی، کاهش استرس و اضطراب بدن و رسیدن به یک حالت روحی بسیار خوب است.
کاهش فشار خون: کاهش فشار خون می‌تواند خطر حمله‌های قلبی، مغزی و نارسایی‌های کلیوی را بسیار کاهش دهد.
ایجاد آرامش در عضلات: با انجام ماساژ ریلکسی تنش از عضلات مختلف بدن دور شده و انعطاف پذیری آن‌ها نیز بسیار افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه عضلات به یک آرامش کامل می‌رسند.
بهبود گردش خون: اگر گردش خون در بدن شما به درستی انجام شود، سلول‌ها تمامی نیازهای خود از جمله نیاز به اکسیژن و مواد معدنی را به صورت کامل رفع کرده و در نتیجه بدن شما به یک آرامش کلی دست پیدا خواهد کرد.
تقویت سیستم ایمنی بدن: تحقیقات ثابت کرده است که کسانی که سطح استرس بالایی دارند، سریع‌تر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند. ماساژ ریلکسی با پایین آوردن سطح استرس در بدن در حقیقت سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.
شما در بالا با ماساژ ریلکسی چیست و فواید ماساژ ریلکسی آشنا شدید و حتما به این نتیجه رسیدید که باید این نوع ماساژ را در برنامه‌های هفتگی یا ماهانه‌ی خود قرار داده و آن را به طور مرتب انجام دهید. اگر برای شما امکان مراجعه به مراکز ماساژ وجود ندارد، می‌توانید صندلی ماساژ را جایگزین نمایید. اگر نگاهی کوتاه به تعداد دفعاتی که قرار است از این ماساژور استفاده کنید، بیاندازید مطمئنا پی خواهید برد که هزینه و سرمایه‌گذاری که برای آن یا بهتر بگوییم برای خودتان انجام می‌دهید، بسیار ناچیز است.
شما می‌توانید برای خرید انواع مختلف دستگاه‌های ماساژور به قسمت محصولات روتای مراجعه کرده و با کیفیت‌ترین و بهترین دستگاه‌ها را با مناسب‌ترین قیمت خریداری کنید.
