ماساژ پرینه چیست؟ تاثیر ماساژ پرینه در زایمان راحت‌تر و نحوه انجام آن

گزارش‌ها نشان می‌دهد که 85 درصد از زنان در طول زایمان دچار پارگی پرینه می‌شوند. اگر شما نیز باردار هستید و در ماه‌های آینده زمان زایمان‌تان فرا خواهد رسید، پس بهتر است که اقداماتی را برای آماده‌سازی خود جهت کاهش خطر پارگی پرینه انجام دهید. ماساژ پرینه در بارداری دقیقا چیزی است که به آن نیاز دارید و باید آن را به لیست کارهای خود اضافه کنید. اما ماساژ پرینه چیست؟ چه شکلی باید آن را انجام دهیم؟ ما در این مطلب از وبلاگ روتای به طور مفصل در مورد ماساژ پرینه یا همان ماساژ واژن صحبت کرده‌ایم. نگاهی به فهرست مطلب بیندازید و مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

ماساژ پرینه چیست؟

پرینه ناحیه‎ای از بافت بین دهانه واژن و مقعد می‌باشد که دقیقا به کف لگن چسبیده است. این ناحیه الماسی شکل از یک لایه نازک از بافت زیر پوستی و پوست تشکیل شده است. پرینه به ماهیچه‌های کف لگن که از اندام‌های لگنی مانند روده و مثانه حمایت می‌کند، متصل است.

در طول زایمان طبیعی، عضلات پرینه کشیده و منبسط می‌شوند تا نوزاد متولد شد. این پروسه می‌تواند به عضلات پرینه آسیب وارد کند و باعث پارگی‌های دردناکی شود. حتی گاهی پارگی به قدری است که نیاز به بخیه می‌باشد. به این آسیب، پارگی پرینه می گویند و بسیار شایع است.

مطالعات نشان می‌دهد بیش از 85 درصد از زنانی که زایمان طبیعی کرده‌اند، دچار آسیب‌های پرینه شده‌اند. از این زنان، 25 درصد به بخیه نیاز داشتند. همه‌ی این‌ها باعث شده است که امروزه آماده‌سازی پرینه برای زایمان اهمیت زیادی پیدا کند. مخصوصا که میزان آسیب پرینه در زنان طی سال‌های گذشته افزایش یافته است.

ماساژ واژن به عمل کشش و دستکاری ناحیه پرینه اشاره دارد و برای آماده کردن این ناحیه برای زایمان بکار برده می‌شود. ماساژ ماهیچه‌های سفت پرینه را شل می‌کند، یعنی پوست و ماهیچه‌های اطراف پرینه را تشویق می‌کند تا در طول زایمان راحت‌تر کشیده شوند و در عین حال شدت پارگی یا نیاز به اپیزیوتومی را کاهش می‌دهد. اپیزیوتومی برشی است که در ناحیه بین دهانه واژن و مقعد ایجاد می‌شود تا زایمان را آسان‌تر نماید.

شما می‌توانید این ناحیه را خودتان یا در صورت تمایل با کمک همسرتان ماساژ دهید. شما هر زمان که بخواهید می‌توانید ماساژ پرینه را شروع کنید. بسیاری از زنان بارداری معمولا ماساژ واژن را در سه ماهه سوم بارداری شروع می‌کنند. البته در صورتی که به تبخال واژن، برفک یا عفونت واژن مبتلا هستید، از ماساژ پرینه خودداری کنید.

آموزش ماساژ پرینه

در زیر مراحل ماساژ پرینه توضیح داده شده است. در بخش‌های بعدی در مورد فواید ماساژ واژن و تجربیات زنان در این باره بیشتر صحبت کرده‌ایم.

مرحله 1: دستان خود را بشویید.

دست‌ها و ناخن‌های ‌را بشوئید تا از آسیب به بافت ظریف واژن و پرینه محافظت نمایید. از صابون ملایمی استفاده کنید که پوست اطراف پرینه شما را تحریک نکند. همینطور بهتر است که ناخن‌هایتان را کوتاه کنید تا به پوست لطیف آن آسیب نزنند. اگر قرار است که ماساژ بارداری توسط همسر شما صورت گیرد، حتما مطمئن شوید که ناخن‌هایش کوتاه بوده و دست‌های خود را شسته است.

مرحله 2: موقعیت راحتی را پیدا کنید.

شما باید فضای خصوصی و راحتی را برای ماساژ واژن در نظر بگیرید. جایی را پیدا کنید که بتوانید به راحتی و در خلوت با پاهای باز و زانوهای خمیده آرام بنشینید. شما می‌توانید روی تخت یا مبل در حالی که دراز کشیده‌اید یا هر موقعیتی که دسترسی به پرینه‌ را به شما می‌دهد را انتخاب کنید. حتی می‌توانید در حمام نیز به صورت ایستاده زیر دوش این ماساژ را انجام دهید.

یکی از پاهای خود را روی چهارپایه قرار دهید و موقعیت مناسبی برای ماساژ پرینه بسازید. همینطور می‌توانید به صورت نشسته بر روی دستشویی فرنگی نیز این کار را انجام دهید. فقط مطمئن شوید که فضای موردنظر تمیز، خصوصی و امن باشد.

مرحله 3: ناحیه واژن را روغن بمالید.

مقداری روغن روی پرینه و قسمت پایین دهانه واژن خود بریزید. اینکار به راحتی بیشتر ماساژ کمک می‌کند.

مرحله 4: به راحتی ناحیه پرینه را کشش دهید.

چند نفس عمیق بکشید و آرام باشید. از انگشتان شست خود استفاده کنید و آنها را وارد واژن نمایید و سپس انگشتان سبابه خود را روی پوست واژن خود قرار دهید. ممکن است در چند بار اول استفاده از آینه کار را آسان‌تر کند. حالا باید این پوست را به آرامی و با فشار دادن به سمت مقعد و طرفین بکشید تا زمانی که کمی احساس سوزش و کشش کنید. این کشش را حدود یک تا دو دقیقه حفظ کنید.

مرحله 5: به شکل U ماساژ دهید.

سپس به آرامی ناحیه بین شست و انگشتان خود را برای حدود دو تا سه دقیقه ماساژ دهید. با استفاده از انگشتان شست خود این ناحیه را به سمت بالا و خارج ماساژ دهید و سپس دوباره با حرکات U شکل به داخل برگردید.

در حین انجام این کار می‌توانید تکنیک‌های تنفس آهسته و عمیق را تمرین کنید. این کار را دو تا سه بار تکرار کنید. توجه کنید که ماساژ واژن نباید به شما آسیب برساند، اگرچه ممکن است در چند هفته اول کمی احساس درد کنید.

مرحله 6: انجام ماساژ پرینه توسط همسر

توجه کنید که انجام ماساژ بارداری توسط خودتان در ماه‌های آخر بارداری ممکن است دشوار باشد. مخصوصا با نزیک‌تر شدن به موعد مقرر از همسر خود بخواهید که این کار را انجام دهد. همسر شما همان مراحل بالا را باید انجام دهد با این تفاوت که از انگشت اشاره به جای انگشت شست برای اعمال فشار استفاده کند.

در مجله روتای بخوانید:

• • همه چیز در مورد ماساژ بارداری: چه کسانی باید از ماساژ در دوران بارداری اجتناب کنند؟
  • ماساژ رحم و تخمدان چیست؟ آموزش نحوه ماساژ رحم برای افزایش شانس بارداری
  • فواید ماساژ چیست؟ 10 اثر شگفت‌انگیز ماساژ بدن را در این مطلب از روتای بخوانید.

حالا که به طور کامل متوجه شدید ماساژ پرینه چیست پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاعات تکمیل‌تر نکات مهمی که در زیر به آن‌ها اشاره کرده‌ایم را نیز به ذهن‌تان بسپارید.

تاثیر ماساژ پرینه در دوران بارداری

تحقیقات نشان داده است که بیشتر زنان در زایمان طبیعی به نوعی آسیب به ناحیه واژن مثل پارگی را تجربه می‌نمایند. آسیب به پرینه می‌تواند منجر به مشکلاتی در کف لگن مانند بی اختیاری ادرار یا مدفوع، افتادگی رحم یا ناراحتی‌های جنسی شود. خوشبختانه انجام منظم ماساژ پرینه در سه ماهه سوم بارداری می‌تواند احتمال آسیب پرینه را کاهش دهد.

علاوه بر این بیشتر مادرانی که ماساژ واژن را تجربه کرده‌اند، زایمان راحت‌تر، سریع و با درد کمتر را تجربه می‌نمایند. ما در ادامه مطلب ماساژ پرینه چیست به صورت جزئی‌تر به فواید ماساژ پرینه برای زایمان راحت اشاره کرده‌ایم:

1) کاهش درد و زایمان سریع‌تر

ناحیه واژن قبل از زایمان دچار تغییرات زیادی می‌شود. بدن هورمونی به نام ریلکسین را ترشح می‌کند تا مفاصل و ماهیچه‌ها را برای زایمان آسان شل کند. با این حال، برای به دنیا آوردن یک نوزاد بزرگ یا زایمان اولین بار، عضلات واژن شما باید تا حد ممکن کشیده شوند. این می‌تواند منجر به آسیب به پرینه شود.

بافت نرم و الاستیک پرینه کمک می‌کند تا این ناحیه در هنگام زایمان راحت‌تر کشیده شود و کل پروسه زایمان آسان‌تر و سریع‌تر پیش رود. همینطور ماساژ واژن می‌تواند باعث افزایش گردش خون در ناحیه واژن شود. گردش خون بهتر توانایی عضلات را برای کشش و زایمان راحت‌تر بهبود می‌بخشد.

2) کاهش احتمال اپیزیوتومی و آسیب

در زایمان طبیعی، پزشک یا ماما چانه و سر نوزاد را از مجرای زایمان خارج می‌کند. اما مواردی وجود دارد که دهانه آن به اندازه کافی گشاد نیست که سر یا شانه‌های نوزاد از آن خارج شود. در چنین مواردی، پزشک روشی به نام اپیزیوتومی را انجام می‌دهد. به این معنی که پزشک یک برش کوچک در پرینه ایجاد می‌کند تا کودک راحت‌تر خارج شود. پس از زایمان پزشک پرینه را بخیه می‌زند.

ماساژ پرینه قبل از تولد ممکن است خطر آسیب‌های پرینه را به‌ویژه در مادرانی که برای اولین‌بار باردار می‌شوند، به حداقل برساند. مطالعات نشان می‌دهد زنانی که عضلات پرینه خود را قبل از زایمان ماساژ می‌دهند، خطر اپیزیوتومی را تا 16% کاهش می‌دهند.

3) کاهش خطر پارگی خودبخودی پرینه

پارگی خودبخودی پرینه به پارگی پوست و سایر بافت‌های نرم پرینه در هنگام زایمان طبیعی اشاره دارد. این وضعیت به پارگی‌های درجه اول، دوم، سوم و چهارم طبقه‌بندی می‌شود.

پارگی درجه یک، پارگی جزئی پوست پرینه است. پارگی درجه، دو شامل پارگی پوست و عضله پرینه می‌باشد. پارگی درجه سوم شامل پارگی فورشت، پوست پرینه، مخاط واژن، ماهیچه‌ها و اسفنکتر مقعد است. پارگی درجه چهارم فورشت، پوست پرینه، مخاط واژن، عضلات، اسفنکتر مقعد و مخاط رکتوم را درگیر می‌کند. پارگی جزئی ممکن است نیازی به درمان یا بخیه نداشته باشد.

اما پارگی شدید می تواند باعث خونریزی شدید، درد طولانی مدت، عفونت و در موارد شدید اختلال در عملکرد شود. حتی موارد شدید پارگی خودبخودی پرینه ممکن است نیاز به ترمیم جراحی داشته باشد. خوشبختانه ماساژ پرینه خطر پارگی خود به خود پرینه را کاهش می‌دهد.

4) بهبودی سریع‌تر بعد از زایمان

بیشتر زنان پس از زایمان، درد و تورم پرینه را تجربه می‌کنند. همینطور معمولا بهبودی برای مادرانی که اپیزیوتومی انجام داده‌اند کندتر است. ماساژ منظم پرینه برای آمادگی زایمان می‌تواند بهبودی پس از زایمان را تسریع بخشد. هنگامی که پرینه نرم و الاستیک باشد، ماهیچه‌ها می‌توانند ضربه‌های ناشی از زایمان را تحمل کنند و مادر بلافاصله پس از زایمان بهبود یابد.

اما شاید برای شما نیز سوال باشد که از هفته چندم بهتر است که این ماساژ را شروع کنیم. در ادامه مطلب ماساژ پرینه چیست به این سوال پاسخ داده‌ایم.

ماساژ پرینه را از هفته چندم شروع کنیم؟

متخصصان توصیه می‌کنند که ماساژ را از هفته‌های 34 تا 36 بارداری شروع کنید. شما می‌توانید ماساژ را هفته‌ای 1 الی 2 یا هر روز یا یک روز در میان تکرار کنید. مانند بسیاری از درمان‌ها توصیه‌ها متفاوت است و از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند.

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که هرچه ماساژ واژن دفعات بیشتری انجام شود، خطر پارگی پرینه کاهش می‌یابد. شما باید حداقل هفته‌ای 1 الی 2 بار به مدت 5 دقیقه ماساژ پرینه را انجام دهید تا از مزایای احتمالی آن بهره‌مند شوید. حتما از پزشک یا ماما خود در مورد تعداد دفعات ماساژ پرینه سوال کنید.

بهترین روغن‌های ماساژ واژن برای زایمان راحت

شما می‌توانید از انواع روغن‌ ماساژ پرینه استفاده کنید. هدف اصلی استفاده از روغن، نرم‌تر و هیدراته کردن بافت پرینه است. انتخاب نوع خاص روغن به اولویت، دسترسی و بودجه شخصی شما بستگی دارد. بهترین روغن‌های ماساژ پرینه، روغن‌های ملایم و کاملا طبیعی هستند. روغن‌هایی را انتخاب کنید که التهاب را کاهش داده و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشتد. برخی از انواع روغن‌ها نیز می توانند خطر ایجاد جای زخم را کاهش دهند.

روغن های طبیعی مانند روغن آفتابگردان، دانه انگور، نارگیل، بادام، زیتون و روغن ویتامین E یا روان کننده‌ها انتخاب مناسبی هستند. از روغن هایی که می‌توانند خطر عفونت واژن را افزایش دهند اجتناب کنید. همینطور از روان‌کننده‎های محلول در آب که حاوی مقادیر زیادی نمک  یون هستند نیز خودداری کنید. این محصولات می‌توانند بافت های ظریف واژن را تحریک کنند.

علاوه بر این از استفاده از روغن‌های مصنوعی مثل روغن بچه، روغن معدنی یا وازلین خوداری کنید. همینطور اگر عفونت واژن، برفک یا تبخال تناسلی دارید، بهتر است بی خیال ماساژ واژن شوید. به طور کلی یادگیری نحوه ماساژ پرینه در بارداری به شما شانس بالاتری را برای تجربه زایمان بهتر و بهبودی سریع‌تر می‌دهد. ما در ادامه مطلب ماساژ پرینه چیست نظرات و تجربیات واقعی زنان در مورد ماساژ پرینه را برای شما آورده‌ایم.

نظرات و تجربیات واقعی زنان در مورد ماساژ پرینه

بر اساس نظرسنجی انجام شده از جامعه آماری زنان باردار، ما به دسته‌بندی تجربیات مختلف آن‌ها در مورد ماساژ واژن پرداختیم. این نظرسنجی شامل دیدگاه‌ها و تجربیات متنوعی از زنان در مراحل مختلف بارداری بود.

از میان پاسخ‌دهندگان، برخی از زنان گزارش دادند که تجربیات مثبتی از ماساژ پرینه داشته‌اند. به عنوان مثال، یکی از شرکت‌کنندگان که در انتظار تولد نخستین فرزندش بود، از تجربه مثبت خود با ماساژ پرینه گفت. او از هفته 34 بارداری شروع به انجام ماساژ کرد و با استفاده از روغن زیتون، به آرامی ناحیه پرینه را ماساژ داد.  این کار به او کمک کرد تا در طول زایمان احساس راحتی بیشتری داشته باشد و تعداد بخیه‌های لازم پس از زایمان به طور قابل توجهی کاهش یافت.

در مقابل، برخی دیگر از زنان در مورد نگرانی‌های خود درباره انجام ماساژ واژن صحبت کردند. یکی از شرکت‌کنندگان ابراز داشت که در ابتدا نگران ایجاد عفونت و احساس ناراحتی بود، اما پس از مشورت با مامای خود و خواندن تجربیات دیگران، تصمیم گرفت که این کار را امتحان کند. او با استفاده از روغن‌های طبیعی و رعایت بهداشت، توانست به آرامی و بدون هیچ مشکلی ماساژ را انجام دهد.

علاوه بر این، یکی دیگر از شرکت‌کنندگان که تجربه دومین زایمان خود را پشت سر گذاشته بود، توصیه‌هایی را بر اساس تجربیات شخصی خود ارائه داد. او تاکید کرد که ماساژ پرینه نه تنها به کاهش درد و تعداد بخیه‌ها کمک کرد، بلکه به او احساس کنترل بیشتری بر روند زایمان داد. او به سایر زنان باردار توصیه کرد که از روغن‌های ملایم و طبیعی استفاده کنند و قبل از شروع ماساژ، حتماً با متخصص خود مشورت نمایند.

این نظرسنجی نشان داد که تجربیات زنان با ماساژ پرینه متفاوت است و بسیاری از آن‌ها از این روش به عنوان بخشی از آمادگی برای زایمان استفاده می‌کنند.

اطلاعات علمی و تحقیقاتی انجام شده در مورد ماساژ پرینه

ماساژ واژن، که به عنوان یکی از روش‌های آمادگی برای زایمان طبیعی شناخته می‌شود، موضوع تحقیقات متعددی در حوزه پزشکی و مامایی بوده است. مطالعات نشان داده‌اند که این روش می‌تواند به کاهش احتمال پارگی پرینه و نیاز به اپیزیوتومی (برش جراحی در ناحیه پرینه) در حین زایمان کمک کند.

یکی از مطالعات مهم در این زمینه، که در ژورنال ‘Obstetrics & Gynecology’ منتشر شده، نشان داد که زنانی که به طور منظم ماساژ پرینه را در سه ماهه آخر بارداری انجام داده‌اند، چهار برابر کمتر از سایر زنان به اپیزیوتومی نیاز داشته‌اند. همچنین، این گروه از زنان کمتر از درد پس از زایمان و بهبودی سریع‌تری گزارش کرده‌اند.

در تحقیق دیگری که در ‘Journal of Midwifery & Women’s Health’ منتشر شده، مشخص شد که ماساژ پرینه می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری بافت پرینه کمک کند، که این امر به نوبه خود به کاهش خطر پارگی در حین زایمان کمک می‌کند. این تحقیق همچنین تاکید کرد که ماساژ پرینه می‌تواند به زنان کمک کند تا احساس کنترل بیشتری بر روند زایمان داشته باشند.

با این حال، مهم است که توجه داشته باشیم که نتایج تحقیقات می‌توانند متفاوت باشند و توصیه می‌شود که زنان باردار قبل از شروع هر گونه روتین جدید، از جمله ماساژ پرینه، با متخصص خود مشورت کنند.

نکات مهم کلیدی برای انجام ماساژ پرینه

خونسرد و ریلکس باشید.

راحت بودن به شما کمک می‌کند تا ناحیه پرینه را بهتر ماساژ دهید. قرار گرفتن در یک موقعیت راحت قبل و در حین ماساژ، کلید آرامش عضلات پرینه است. از آنجایی که شما در موقعیت راحتی هستید، تنش کمتری دارید که همین باعث شل شدن عضلات می‌شود.

برخی از زنان در هنگام دراز کشیدن ماساژ را راحت‌تر انجام می‌دهند، برخی دیگر نشستن را ترجیح می‌دهند. همچنین می‌توانید در طول ماساژ بایستید و یک پا را روی صندلی بالا ببرید. پس موقعیتی را انتخاب کنید که برای شما راحت‌تر است.

ممکن است احساس درد خفیفی داشته باشید.

زمانی که قسمت‌های داخلی واژن را ماساژ می‌دهید، احساس خواهید کرد که پوست خارج از واژن کشیده می‌شود. شما باید هنگام ماساژ ناحیه پرینه از فشار ملایمی استفاده کنید. بر روی حرکات موزون انگشتان تمرکز کنید تا ماهیچه‌ها آرام و کشیده شوند. طبیعی است که در طی چند تلاش اول احساس سوزش خفیفی داشته باشید. اما فراموش نکنید که ماساژ نباید دردناک باشد.

از گرم درمانی استفاده کنید.

استفاده از آب گرم باعث آرامش‌ بیشتر شما در حین ماساژ می‌شود. همینطور آب گرم به نرم شدن و شل شدن عضلات سفت کمک می‌کند. می توانید در حین یا قبل از ماساژ حمام آب گرم بگیرید یا 10 دقیقه قبل از ماساژ کمپرس گرم را روی ناحیه پرینه قرار دهید.

حتما دست‌های‌تان را بشوئید.

هدف شما این است که داخل واژن را ماساژ دهید، بنابراین شستشوی دست‌ها ضروری است. حتما قبل از ماساژ ناخن‌های خود را کوتاه کنید و دست های خود را کاملا بشویید. سپس، حدود یک قاشق چایخوری روغن یا روان کننده را روی انگشت شست و انگشتان قرار دهید و آماده شروع ماساژ شوید.

از آینه کمک بگیرید.

ماساژ پرینه مخصوصا برای اولین بار ممکن است کمی دلهره‌آور به نظر برسد، اما انجام آن در مقابل آینه می‌تواند کمک‌کننده باشد زیرا می‌توانید دقیقا آنچه را که انجام می‌دهید ببینید.

قبل از شروع با متخصص صحبت کنید.

قبل از شروع ماساژ پرینه، مهم است که با پزشک یا مامای خود مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط خاص پزشکی دارید یا در گذشته عمل جراحی در ناحیه پرینه داشته‌اید.

به علائم عفونت توجه کنید.

اگر در ناحیه پرینه علائمی مانند قرمزی، تورم، خارش یا ترشحات غیرعادی مشاهده کردید، باید فوراً ماساژ را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.

در صورت وجود عفونت‌های واژینال از ماساژ اجتناب کنید.

اگر عفونت واژینال یا تبخال تناسلی دارید، نباید ماساژ پرینه انجام دهید زیرا می‌تواند باعث گسترش عفونت شود.

از روغن‌های مناسب استفاده کنید.

از استفاده از روغن‌هایی که ممکن است باعث حساسیت یا تحریک پوست شوند، خودداری کنید. همچنین، از روغن‌هایی که ممکن است PH واژن را تغییر دهند، اجتناب کنید.

از فشار بیش از حد اجتناب کنید.

هنگام ماساژ، از فشار بیش از حد اجتناب کنید تا از آسیب به بافت‌های نرم جلوگیری شود.

به واکنش‌های بدن‌تان توجه کنید.

اگر در هنگام ماساژ احساس درد شدید یا ناراحتی دارید، باید فورا ماساژ را متوقف کنید.

سوالات متداول

در این بخش، ما به برخی از سوالات رایج در مورد ماساژ واژن و اهمیت آن در دوران بارداری پاسخ می‌دهیم. این سوالات و پاسخ‌ها به شما کمک می‌کنند تا درک عمیق‌تری از فواید و روش‌های انجام صحیح ماساژ پرینه داشته باشید و به شما اطمینان بیشتری در انجام این روش مهم و مفید برای آمادگی زایمان می‌دهد.

ماساژ پرینه چیست و چرا برای زنان باردار مهم است؟

ماساژ پرینه فرآیندی است که در آن ناحیه پرینه (بافت بین واژن و مقعد) به آرامی ماساژ داده می‌شود تا انعطاف‌پذیری آن افزایش یابد. این کار به کاهش خطر پارگی و نیاز به اپیزیوتومی (برش جراحی) در حین زایمان کمک می‌کند.

چه زمانی باید شروع به انجام ماساژ پرینه کنیم؟

اکثر متخصصان توصیه می‌کنند که ماساژ واژن را از حدود هفته 34 بارداری شروع کنید و تا زمان زایمان ادامه دهید.

چگونه ماساژ پرینه را انجام دهیم؟

ماساژ پرینه معمولا با استفاده از یک یا دو انگشت و با استفاده از روغن مخصوص انجام می‌شود. انگشتان باید به آرامی در ناحیه پرینه فشار داده شوند و با حرکات دایره‌ای ماساژ داده شوند.

آیا ماساژ پرینه دردناک است؟

ماساژ پرینه نباید دردناک باشد. اگر دردی احساس می‌کنید، فشار کمتری وارد کنید یا موقتاً ماساژ را متوقف کنید. همچنین ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی داشته باشید که با تمرین مداوم، این احساس کاهش می‌یابد.

چه نوع روغنی برای ماساژ پرینه مناسب است؟

روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام شیرین، روغن نارگیل یا روغن زیتون برای ماساژ واژن مناسب هستند. این روغن‌ها به کاهش اصطکاک کمک کرده و پوست را نرم و مرطوب نگه می‌دارند.

آیا هر زن بارداری باید ماساژ پرینه انجام دهد؟

در حالی که ماساژ پرینه برای بسیاری از زنان مفید است، اما همیشه باید با پزشک یا مامای خود مشورت کنید قبل از شروع هر گونه روتین جدید در دوران بارداری. در برخی موارد خاص، مانند وجود عفونت‌های واژینال، ممکن است توصیه شود که از ماساژ پرینه خودداری شود.

سخن پایانی

ماساژ واژن در دوران بارداری می‌تواند خطر پارگی خود به خود را در هنگام زایمان کاهش دهد و حتی گاها از اپیزیوتومی جلوگیری نماید. مخصوصا زنانی که زایمان اول خود خود را تجربه می‌کنند می‌توانند از ماساژ منظم پرینه سود ببرند. به زبان ساده می‌توانیم بگوییم که ماساژ پرینه در دوران بارداری می تواند زایمان را آسان‌تر کرده و زمان بهبودی را کاهش دهد. حالا که متوجه شدید ماساژ پرینه چیست می‌توانید آن را به برنامه هفتگی خود اضافه نمایید. خوشحال می‌شویم که نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.