امروزه با پیشرفت علم روش‌های مختلفی برای درمان نازایی ارائه شده است که در بیشتر موارد تاثیرگذار هستند. با اینکه راه‌های پزشکی زیادی برای درمان نازایی پیشنهاد می‌شود اما شاید کمتر کسی با ماساژ تخمدان برای بارداری آشنا باشد. حتما برای شما نیز سوال است که ماساژ رحم و تخمدان چیست؟ آیا اصلا درمان نازایی با ماساژ امکان‌پذیر است؟ طرز ماساژ رحم و تخمدان به چه شکلی است؟
ما در این مطلب به تاثیر ماساژ تخمدان در درمان نازایی پرداخته‌ایم. در بخش‌های بعدی آموزش ماساژ رحم را توضیح داده‌ایم. پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
ماساژ رحم و تخمدان چیست؟
با اینکه مراحل لقاح و بارداری ساده است، اما این روند برای برخی از زنان ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها طول بکشد. در یک پروسه‌ی ساده اسپرم با تخمک ملاقات می‌کند، لقاح اتفاق می‌افتد و شما باردار می‌شوید. با این حال این روند همیشه زمانی که شما مایل باشید اتفاق نمی‌افتد و ممکن پروسه‌ی زمانبری باشد. برای همین است که برخی از زنان از روش‌های طبیعی مثل ماساژ باروری برای افزایش شانس بارداری استفاده می‌کنند.
ماساژ تخمدان که با نام ماساژ باروری نیز شناخته می‌شود، تکنیکی آرامش‌بخش، غیرتهاجمی و بسیار موثر است که بر روی شکم و کمر انجام می‌شود. در این ماساژ تمرکز بر روی اندام‌های داخلی شکم از جمله سیستم تولید مثل می‌باشد و با ایجاد تعادل هورمونی و بهبود گردش خون شانس بارداری فرد را افزایش می‌دهد. البته طرز ماساژ رحم و تخمدان نیز بسیار مهم است.
آیا ماساژ تخمدان برای بارداری مفید است؟
افراد زیادی معتقدند ماساژ تخمدان می‌تواند نازایی را درمان کند و به طور مستقیم روی باروری تأثیر گذاشته یا شانس بارداری را افزایش دهد؛ ولی با این حال تا به امروز هیچ مقاله و تحقیقی این موضوع را اثبات نکرده است. تنها حقیقتی که پشت این ایده وجود دارد این است که ماساژ می‌تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کنترل کرده و گردش خون را بهبود بخشد.
وقتی استرس داریم، بدن ما میزان زیادی کورتیزول تولید می‌کند. کورتیزول می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد بدن ما داشته باشد. به طوری که جلوی تولید استرادیول که نوعی استروژن موردنیاز برای حفظ کیفیت تخمک و پروسه تخمک‌گذاری است را بگیرد. تولید استرادیول حتی در فرایند IVF هم حیاتی است، زیرا در آماده‌سازی پوشش رحم برای لانه‌گزینی در انتقال جنین نقش دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که سطوح غیرطبیعی استرادیول در درمان‌های IVF تاثیر منفی دارد.
علاوه بر این، استرس تأثیر مستقیمی بر هیپوتالاموس دارد. هیپوتالاموس بخشی از مغز بوده و وظیفه تنظیم هورمون‌ها را برعهده دارد. همچنین مسئولیت تنظیم چرخه قاعدگی هم با آن است؛ بنابراین می‌توانیم نتیجه بگیریم که سطوح بالاتر استرس ممکن است تخمک‌گذاری را مختل کند. خوشبختانه راه‌حل‌های طبیعی مثل ماساژ رحم و تخمدان می‌تواند نتایج مثبتی بر روی باروری داشته باشد.
در مطالعه‌ای که در سال 2015 انجام شد، نشان داد که استفاده از یک دستگاه ماساژ به مدت 30 دقیقه قبل از انتقال بلاستوسیست، به افزایش شانس لانه‌گزینی جنین کمک می‌کند. دانشمندان شرکت‌کننده در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که ماساژ به کاهش استرس و افزایش جریان خون در ناحیه شکم کمک می‌کند که این موضوع هم شانس باروری را بالا می‌برد.
فواید ماساژ رحم چیست؟
ماساژ تخمدان فواید زیادی برای بدن دارد که در زیر به آن‌ها اشاره کرد‌ه‌ایم؛ پس از آن به طرز ماساژ رحم و تخمدان خواهیم پرداخت.
سطح هورمون‌ها را متعادل می‌کند: ماساژ رحم با تکنیک‌های ملایمی که بر روی شکم انجام می‌دهد، اکسی‌توسین آزاد می‌کند و همین به تعادل هورمونی کمک زیادی می‌نماید.
بدن را برای لقاح آماده می‌کند: ماساژ تخمدان به افزایش جریان خون در رحم و اکسیژن رسانی به آن کمک زیادی کرده و همین می‌تواند منجر افزایش تولید تخمک برای کمک به باروری و سلامت باروری شود. این ماساژ آرامش‌بخش به حرکت دادن هر گونه رکود و سستی در شکم کمک می‌کند و گردش خون را نه تنها در ناحیه رحم بلکه در تمام اعضای اطراف شکم از جمله کبد، طحال و روده بهبود می‌بخشد. همینطور این ماساژ رحم جابجا شده را به موقعیت مطلوب خود برمی‌گرداند.
چرخه پریودی را تنظیم می‌کند: این ماساژ می‌تواند چرخه‌ی نامنظم پریودی را درمان کند و پرویدی بدون درد و منظمی را برای شما به ارمغان آورد.
درد را کاهش می‌دهد: ماساژ رحم با تولید اندروفین به کاهش دردهای قاعدگی و تخمک‌گذاری کمک می‌کند.
سطح استرس را کاهش می‌دهد: اگر تحت تاثیر استرس شدیدی هستید، این اتفاق می‌تواند باعث از بین رفتن تعادل هورمون‌های شما می‌شود. ماساژ با ترشح اکسی‌توسین به آرامش شما کمک می‌کند و استرس را از بدن شما دور می‌نماید.
طرز ماساژ رحم و تخمدان برای بارداری
شما می‌توانید برای انجام ماساژ باروری به یک متخصص یا ماساژور حرفه‌ای مراجعه کنید. با این حال این امکان وجود دارد که خودتان به‌تنهایی هم آن را در خاه انجام دهید. آموزش ماساژ رحم برای بارداری را در ادامه توضیح داده‌ایم:
مرحله 1: ماساژ را با ریلکس کردن خود شروع کنید.
بدن‌تان را از هر لحاظ آسوده‌خاطر کنید. برای مثال، پیش از شروع ماساژ به دستشویی بروید تا مثانه‌تان در طول ماساژ خالی باشد. همچنین مکان آرام و راحتی با موزیک ماساژ مخصوصی برای انجام ماساژ انتخاب کنید. اتاق‌خواب می‌تواند گزینه مناسبی باشد. روی تشک نرمی دراز بکشید و چند بالش زیر زانوهایتان قرار دهید. همچنین نفس عمیق در طول ماساژ را فراموش نکنید.
مرحله 2: مکان دقیق اندام‌های تناسلی خود را شناسایی کنید.
در مرحله دوم از آموزش ماساژ رحم و تخمدان شما باید محل دقیق اندام‌های تناسلی خود را شناسایی کنید.رحم تقریبا کمی پایین‌تر (به اندازه 4 انگشت) از ناف قرار گرفته است. اگر انگشتان خود را از روی رحم به اندازه 10 سانتی‌متر به سمت پایین و سپس 7 سانتی‌متر به سمت طرفین حرکت دهید، می‌توانید به محل تخمدان‌ها برسید.
مرحله 3: پس از پیداکردن موقعیت اندام‌های تناسلی، ماساژ را شروع کنید.
دو دست خود را روی ناف به هم بچسبانید؛ به‌طوری‌که انگشت‌های اشاره به‌هم‌چسبیده و انگشت‌های شست به‌صورت موازی بر روی‌هم قرار بگیرند. حالا انگشت‌هایتان را به‌صورت دایره‌ای و در جهت عقربه‌های ساعت دور ناف حرکت دهید و کم‌کم شعاع این دایره را بیشتر کرده و محدوده بزرگ‌تری را پوشش دهید. برای چند دقیقه این حرکت را تکرار کنید.
فشاری که در طول این حرکت باید وارد کنید، نه باید خیلی زیاد باشد که دردناک شود و نه خیلی کم که احساس نشود. زمانی که به رحم و تخمدان‌ها رسیدید، سعی کنید کمی فشار را بیشتر کنید.
مرحله 4: اکنون نوبت نقطه فشاری پا است.
اما می‌رسیم به مرحله آخر از طرز ماساژ رحم و تخمدان! انگشت پا دارای چند نقطه فشاری است که به طور باورنکردنی تأثیر مستقیمی بر اندام‌های تناسلی دارند. یکی از این نقاط دقیقاً بالای انگشت شست پا قرار دارد. برای ماساژ این نقطه از انگشت شست دست خود استفاده کنید و فشار قابل‌توجهی را به این نقطه وارد کنید. چند ثانیه فشار را نگه‌دارید و سپس رها کنید.
کمی به سمت پایین حرکت کنید تا میانه انگشت شست پا برسید. اینجا محلی است که نقطه فشار دیگری وجود دارد. این نقطه را نیز همانند قبلی فشار دهید. بهتر است این فشار به‌صورت دایره‌ای باشد. در ادامه آموزش طرز ماساژ رحم و تخمدان به معرفی بهترین ماساژها بدین منظور می‌پردازیم.
بهترین ماساژها برای افزایش شانس باروری کدامند؟
در بالا در مورد نحوه ماساژ رحم و تخمدان برای بارداری صحبت کردیم. خوشبختانه برخی انواع ماساژ وجود دارند که می‌توانند شانس باروری را در شما افزایش دهند. در زیر به معرفی این ماساژها پرداخته‌ایم.
1) رفلکسولوژی
ماساژ رفلکسولوژی بر پایه طب فشاری است و از نقاط فشاری موجود در پا برای تأثیرگذاری روی اندام‌های مرتبط با تولیدمثل کمک می‌گیرد. نقاط خاصی در اطراف مچ پا و بالای پا هستند که با تخمدان‌ها، رحم و لوله‌های فالوپ ارتباط مستقیمی دارند. برخی از ماساژورها معتقدند که اعمال فشار به این نقاط در زمان‌های مختلف می‌تواند شانس بارداری را افزایش دهد.
2) ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین نوع ماساژ رحم و تخمدان است. در ماساژ سوئدی اکثر نواحی بدن به‌آرامی ماساژ داده می‌شوند و آرامش در وجودتان جاری می‌شود. در واقع، ماساژ سوئدی به‌خاطر آرامشی که ایجاد می‌کند، بسیار مشهور است.
هرچه آرامش بیشتری هم داشته باشید، به‌تبع آن استرس کمتری خواهید داشت. همان‌طور که گفتیم، استرس یکی از عواملی اصلی در نازایی است. شما می‌توانید با ماساژ سوئدی این استرس را از خود دور کنید و زمینه بارداری با در جسم خود فراهم کنید. در مطلب زیر می‌توانید آموزش ماساژ سوئدی را مطالعه کنید.
بیشتر بخوانید: آموزش ماساژ سوئدی فقط با 6 تکنیک ساده و راحت
3) ماساژ بافت عمیق
هر متخصص تعریف متفاوتی از طرز ماساژ رحم و تخمدان را ارائه می‌دهد. ازاین‌رو نمی‌توان تعریف کامل و جامعی را برای ماساژ رحم و تخمدان بیان کرد. ولی نکته جالب‌توجه این است که تکنیک‌هایی که اغلب متخصصان در این نوع ماساژ به کار می‌برند، تقریباً شبیه به‌هم‌اند.
برخی از متخصصان بر این باورند که ماساژ باروری شامل ماساژ بافت عمیق شکم است. اگر با ماساژ بافت عمیق آشنا باشید، می‌دانید که هدف اصلی آن افزایش گردش خون و نفوذ به عمیق‌ترین لایه‌های عضلات است. در انواع گوناگون ماساژ، معمولاً ماساژ به‌صورت سطحی انجام می‌شود و لایه‌های بالایی عضلات مورد هدف قرار می‌گیرند. ولی تمرکز ماساژ بافت عمیق بر لایه‌های زیرین بوده و با ماساژ آن‌ها بیشترین تأثیر را در درمان بیماری‌ها دارد.
ماساژ بافت عمیق شکم هم به همین منوال انجام شده و لایه‌های عمیق شکم را تحریک می‌کند. همچنین باعث افزایش گردش خون بیشتری در این ناحیه می‌شود؛ عاملی که بسیاری از متخصصان باور دارند که باعث افزایش احتمال باروری می‌شود.
در مقابل، برخی از متخصصانی می‌گویند که ماساژ باروری همانند طب فشاری است و با اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن در اطراف پا، دست، کمر، شکم و غیره می‌توان به درمان نازایی خانگی پرداخت. شاید جالب باشد بدانید که این متخصصان تاکید ویژه‌ای روی نقاط فشاری پا به‌خصوص مچ و انگشت پا دارند. آن‌ها می‌گویند این نقاط ارتباط نزدیکی به رحم، تخمدان‌ها و سایر اندام‌های تناسلی دارند و می‌توانند تأثیر بیشتری بر باروری داشته باشند.
دسته دیگری از متخصصان و کارشناسان هم تکنیک‌های معمولی ماساژ مثل مالش شانه، گردن، کمر و شکم را مؤثر در باروری می‌دانند و همین تکنیک‌ها را در طرز ماساژ رحم و تخمدان به کار می‌برند.
سخن پایانی
ماساژ به طور مستقیم نمی‌تواند نازایی را درمان کند و حتما باید مراجعه به پزشک را در اولویت خود قرار دهید. اما با این حال ماساژ با کاهش سطح استرس و بهبود گردش خون می‌تواند شانس باروری را افزایش دهد. در این مطلب به چگونگی اثربخشی ماساژ تخمدان بر روی باروری و انواع ماساژ مناسب نازایی پرداختیم. سعی کنید این ماساژ را در لیست کارهای روزانه یا هفتگی خود قرار دهید و به طور منظم ماساژ را انجام دهید.
امیدواریم با انجام مراحلی که در بالا شرح دادیم، به درمان نازایی بپردازید و به‌زودی خبر خوش بارداری‌تان را به عزیزانتان بدهید. حالا شما برای ما بنویسید آیا تجربه ماساژ رحم و تخمدان را داشته‌اید؟ طرز ماساژ رحم و تخمدان را بلد هستید؟ کدام نوع ماساژ را مؤثرتر می‌دانید؟ خوشحال می‌شویم تجربه‌های خود را با ما در میان بگذارید.
