بیش از 20 نوع ماساژ در بسیاری از مراکز ماساژ درمانی ارائه می‌شود و همین می‌تواند انتخاب ماساژ مناسب با نیازهای‌مان را دشوار نماید. البته از بین انواع ماساژ برخی از آن‌ها محبوب‌تر بوده و بیشتر درخواست می‌شوند. ماساژ سوئدی و تایلندی دو گزینه بسیار محبوب ماساژ درمانی در سراسر دنیا محسوب می‌شوند که اطلاع از تفاوت‌های آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا درست‌ترین انتخاب را داشته باشید. اگر برای شما نیز جالب است که با تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنم ادامه مطلب را مطالعه نمایید. ما در اینجا به بررسی فرق ماساژ سوئدی با تایلندی پرداخته‌ایم.
ماساژ سوئدی چیست؟
ماساژ سوئدی که به عنوان ماساژی کلاسیک و آرامش‌بخش شناخته می‌شود، درمانی غربی است که قدمت آن به کشور سوئد و به حدود 2500 سال پیش برمی‌گردد. شاید بتوان گفت که ماساژ سوئدی رایج‌ترین نوع ماساژ در بین مردم است. هر چند که مردم سوئد هنوز به روش‌های قدیمی ماساژ سوئدی را انجام می‌دهند اما در گذر زمان تکنیک‌های اصلی آن تغییراتی یافته است. تکنیک‌های ماساژ سوئدی عبارتند از:
- افلوراژ (Effleurage) در این تکنیک ماساژدرمانگر از مالش‌های طولانی و گسترده‌ای که افلوراژ نامیده می‌شود، در شروع و پایان ماساژ استفاده می‌کند.
- پتریساژ (Petrissage): این تکنیک بر روی ورز دادن عضلات زیرین سفت شده برای درمان گره‌ها و اسپاسم عضلانی تمرکز دارد.
- تپوتمنت (Tapotement): تکنیک تپوتمنت از حرکاتی از جمله ضربات چکشی، سیلی زدن، حجامت و ضربه زدن برای تحریک جریان خون در سراسر بدن استفاده می کند.
- مالش: در این تکنیک درمانگر از اصطکاک برای اعمال فشار عمیق به یک نقطه خاص با نوک انگشتان، شست‌ها یا بند انگشتان استفاده می‌کند.
شما عزیزان می‌توانید با کلیک بر روی ماساژ سوئدی در مورد این نوع ماساژ بیشتر مطالعه کنید. حالا که با ماساژ سوئدی و تکنیک‌های آن آشنا شدید، در ادامه مطلب تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی (ماساژ سوئدی یا تایلندی) به بررسی ماساژ تایلندی بپردازیم.
ماساژ تایلندی چیست؟
ماساژ تایلندی که منشا آن کشور تایلند است، از ترکیبی از طب فشاری، پوزیشن‌های یوگا و طب آیورودا تشکیل شده است. این ماساژ به دلیل فواید بی‌نظیرش در مدت کوتاهی توانست در کشورهای چین، هند و آسیای جنوب شرقی گسترش یابد و به بخشی از فرهنگ هند و چین تبدیل گردد. ماساژ تایلندی با نام “ماساژ تنبل” و “ماساژ یوگا” نیز شناخته می‌شود.
ترکیبی از کشش، حرکت دادن و فشار چیزی است که ماساژ تایلندی را از سایر انواع ماساژ متمایز می‌کند. ماساژ درمانگر در ماساژ تایلندی برای افزایش جریان انرژی در امتداد سن، علاوه بر کشیدن و تکان دادن بدن به روش‌های مختلف، بدن شما را در موقعیت‌هایی شبیه یوگا به حرکت در می‌آورد.
بنابراین اگر به دنبال ماساژ فعال‌تری هستید که به شما انرژی و آرامش ببخشد، ماساژ سنتی تایلندی گزینه عالی است چرا که به طور موثری گردش خون شما را بهبود میبخشد و سفتی عضلات را کاهش می‌دهد.
شما عزیزان می‌توانید با کلیک بر روی ماساژ تایلندی بیشتر با این نوع ماساژ آشنا شوید. حالا که با تعریف هر دو ماساژ سوئدی و تایلندی آشنا شدید، به بررسی فرق ماساژ سوئدی با تایلندی (ماساژ سوئدی یا تایلندی) خواهیم پرداخت.
تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی در چیست؟
همانطور که می‌بینید ماساژ سوئدی و تایلندی هر دو نام‌های متفاوتی دارند. این نشان می‌دهد که در برخی از تکنیک‌ها و شرایط ماساژ با هم متفاوت هستند. اما دقیقا فرق ماساژ سوئدی با تایلندی در چیست؟ در ادامه به بررسی تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی به شکل موردی پرداخته‌ایم:
1) لباس و پوشش فرد
از آنجایی که ماساژ سوئدی با ورز دادن و مالش همراه است، به همین خاطر ماساژ درمانگر برای کاهش اصطکاک و سر خوردن راحت دست از روغن استفاده می‌کند. به همین خاطر در این نوع ماساژ معمولا فرد ماساژ گیرنده باید لباس خود را در بیاورد و بدن خود را با حوله بپوشاند.
اما در ماساژ تایلندی از هیچ روغن یا لوسیونی استفاده نمی‌شود. چرا که تکنیک‌های ماساژ تایلندی بیشتر بر روی فشار و کشش تمرکز دارد. در ماساژ تایلندی می‌توانید لباس‌های راحت و گشاد بپوشید تا راحت‌تر بتوانید تکنیک‌های ماساژ را همگام با درمانگر اجرا نماید.
2) میز یا تشک؟
دیگر فرق ماساژ سوئدی با تایلندی به محل اجرای ماساژ برمی‌گردد. معمولا از آنجایی که فرد در ماساژ سوئدی بر روی شکم دراز می‌کشد در نتیجه باید روی میز ماساژ انجام شود. اما ماساژ تایلندی با توجه به تکنیک‌هایی که قرار است ماساژ درمانگر انجام دهد، نیاز به کف سخت‌تری دارد.
معمولا ماساژ تایلندی روی تشک بر روی زمین انجام می‌شود تا اجرای تکنیک‌های فشار و کشش راحت‌تر انجام پذیرد. زمانی که ماساژ تایلندی روی زمین انجام می‌شود، به عناصری مانند جاذبه و فشار اجازه می‌دهد تا وضعیت بدن را اصلاح کنند.
3) تکنیک‌های ماساژ
معمولا تکنیک‌های ماساژ سوئدی بر روی پشت بدن صورت میگیرد. ابتدا ماساژ درمانگر کف دست‌های خود را بر روی گردن فرد قرار می‌دهد و به سمت پایین می‌کشد. زمانی که به کمر می‌رسد به سمت پهلوها بروید و دوباره به سمت گردن برمی‌گردد. همینطور به طور همزمان بر روی گره یا ناحیه‌ای که اسپاسم یا تنش عضلانی احتمالی وجود دارد تمرکز می‌کند.
با پیدا کردن هر گونه تنش، ماساژدرمانگر از تکنیک سر خوردن مداوم استفاده می‌کند تا زمانیکه تنش برطرف شود. پس از آن، ماساژ درمانگر قسمت بعدی بدن شما مانند پاها، شانه‌ها، بازوها، دست‌ها و در نهایت پاها را ماساژ می‌دهد.
اما ماساژ تایلندی از پایین‌ترین قسمت بدن یعنی پاها شروع می‌کند و در نهایت به صورت فرد ماساژ گیرنده ختم می‌شود. ماساژ سوئدی که “ماساژ نرم” نیز نامیده می‌شود، عمدتا از تکنیک‌های آرامی شامل نوازش، مالش، ورز دادن و لرزش برای آزادسازی تنش با اعمال فشار به نقاط حساس بدن استفاده می‌کند.
اما ماساژ تایلندی از دست‌ها، انگشتان شست، آرنج‌ها، ساعد و گاهی اوقات حتی پاهای خود جهت کشیدن و تکان دادن بدن به روش‌های مختلف، استفاده می‌نماید.
مثلا در ماساژ تایلندی برای ماساژ کمر، درمانگر زانوی خود را در وسط گودی کمر شخص قرار می‌دهد و با یک‌دست زانوی پای راست او را نگه می‌دارید و با دست دیگر شانه راست او را میگیرد. پس از آن از دو طرف کشش ملایمی به سمت خودش ایجاد کرده و با زانو به گودی کمر فشار وارد می‌کنید. این در حالی است که در ماساژ سوئدی خبری از این حجم از کشش و فشار نیست و تکنیک‌ها به نرمی اجرا می‌گردند.
در ماساژ تایلندی از فشار ملایم شروع می‌شود و تا جاییکه انعطاف بدن فرد اجازه می‌دهد، پاها، دست‌ها، کمر و دیگر قسمت‌های بدن کشیده می‌شود. پس اگر شما به دنبال ماساژ فعالی هستید، ماساژ تایلندی برای شما گزینه مناسبی است. در غیر اینصورت می‌توانید ماساژ سوئدی را انتخاب نمایید.
4) پوزیشن ماساژ گیرنده
در طول ماساژ سوئدی یا ماساژ تنبل همانطور که از نامش مشخص است، فرد در تمامی مدت ماساژ معمولا بر روی میز ماساژ روی شکم خود دراز می‌کشد. اما در ماساژ تایلندی فرد روی یک تشک یوگا روی زمین دراز می‌کشد و توسط ماساژور در موقعیت‌های مختلف به پشت و پهلوها می‌چرخد تا تمامی بخش بدن او کشیده شود.
5) مشارکت ماساژ گیرنده
برخلاف ماساژهای سوئدی، در ماساژ تایلندی از فردی که ماساژ درمانی را دریافت می‌کند، خواسته می‌شود تا در درمان شرکت کند. اما در ماساژ سوئدی ماساژ درمانگر از شما درخواست نمی‌کند که در ماساژ شرکت کنید. تنها چیزی که برای ماساژ سوئدی نیاز دارید این است که روی تخت نرم دراز بکشید و استراحت کنید.
6) فواید ماساژ تایلندی و سوئدی
ماساژ سوئدی که بر روی تکنیک‌های ملایم نوازش و مالش تمرکز دارد، بیشتر بر روی آرامش‌بخشی تاثیر می‌گذارد. اما ماساز تایلندی که فعال‌تر و پویاتر است، بر افزایش جریان انرژی تمرکز دارد. به همین خاطر گفته می‌شود که این ماساژ کمی بیشتر از ماساژ سوئدی تأثیر شفابخش دارد و می‌تواند منجر به تسکین درد و افزایش دامنه حرکتی فرد شود.
7) زمان جلسات ماساژ
معمولا زمان جلسات ماساژ تایلندی کمی بیشتر از ماساژ سوئدی است. جلسات ماساژ تایلندی از 80 تا 90 دقیقه و ماساژ سوئدی تقریباً60 تا 90 دقیقه طول می‌کشند. ما در بالا در مورد تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی به طور کامل صحبت کردیم. اما شاید برای شما نیز سوال باشد که کدامیک را انتخاب کنیم. ماساژ سوئدی یا تایلندی؟ در بخش بعدی به این موضوع پرداخته‌ایم.
ماساژ تایلندی یا ماساژ سوئدی: کدام ماساژ را انتخاب کنیم؟
هر دو ماساژ سوئدی و تایلندی مزایای خاص خود را دارند. ماساژ سوئدی در درجه اول بر روی آرامش‌بخشی و تسکین تنش عضلانی و مفاصل در بدن تمرکز دارد. با اینکه ماساژ تایلندی نیز این هدف را شامل می‌شود اما فراتر از آرامش‌بخشی و تسکین تنش عصلانی رفته است و بر روی صلح درونی متمرکز می‌گردد.
فلسفه شرق به ارتباط قوی بین ذهن و بدن اهمیت زیادی می‌دهد و ماساژ تایلندی نیز دقیقا با علم به این موضوع با آرام کردن بدن به دنبال آرامش ذهن می‌باشد. تحقیقات ثابت کرده است که آرامش به درمان مشکلات جسمی و بهبود سریع‌تر کمک زیادی می کند.
- ماساژ سوئدی برای افرادی که به دنبال آرامش و کاهش استرس هستند، یا عاشق ماساژ با روغن‌های طبیعی می‌باشند یا نیمه برهنه بودن برای‌شان مهم نیست یا برای اولین بار است که ماساژ می‌گیرند، توصیه می‌شود. توجه کنید که ماساژ سوئدی ملایم‌تر و نرم‌تر از ماساژ تایلندی می‌باشد و در آن خبری از تکنیک‌های سخت نیست.
- ماساژ تایلندی برای افرادی که به دنبال ماساژی با فواید بیشتر هستند، می‌خواهند سطح انرژی خود را بالاتر ببرند، از درآوردن لباس جلوی ماساژور خجالت می‌کشند یا علاقه‌ای که به روغن‌های ماساژ ندارند، توصیه می‌گردد. اگر از مشکلات مفصلی و آرتروز رنج می‌برید، ماساژ تایلندی بهترین گزینه برای شما خواهد بود.
ماساژ با صندلی ماساژور
مراجعه به مراکز ماساژ درمانی می‌تواند پروسه‌ی زمانبر و سختی باشد. این درحالی است که یک صندلی ماساژور می‌تواند تمامی این کارها را به سادگی در زمان و مکان مورد نظر شما انجام دهد. صندلی ماساژور با روش‌های اصولی تمامی اندام‌های شما را ماساژ داده و سلامتی و آرامش را به شما هدیه خواهد کرد.
بدین منظور صندلی ماساژورهایی موجود هستند که می‌توانند کل بدن را ماساژ دهند. روتای این امکان را برای شما فراهم کرده که بتوانید بهترین دستگاه‌ها و صندلی ماساژور را با مناسب‌ترین قیمت خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید.
همین حالا می‌توانید با مشاوران ما تماس گرفته و به صورت رایگان از تجربیات آن‌ها در این زمینه استفاده ببرید. مشاوران ما به شما کمک خواهند کرد که بتوانید بهترین دستگاه را بر اساس نیاز و بودجه‌تان انتخاب نمایید.
ما در این مطلب سعی کردیم تا به طور مفصل در مورد تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی صحبت کنیم. ماساژ سوئدی می‌تواند همانند هر نوع ماساژ دیگری آرامش‌بخش و مفید باشد. اگر برای اولین بار است که می‌خواهید ماساژ را امتحان کنید، توصیه می‌کنیم حتما به یک مرکز ماساژ درمانی معتبر مراجعه کنید تا تجربه بی‌نظیری از این ماساژ داشته باشید. حالا شما برای ما بنویسید که انتخاب شما کدام ماساژ است؟ ماساژ سوئدی یا تایلندی؟
