میگرن نوعی سردرد شدیدی می‌باشد که از نظر فنی در دسته‌ی بیماری‌های عصبی طبقه‌بندی شده است. متأسفانه این بیماری بسیار شایع بوده و درصد بالایی از مردم جهان به آن مبتلا هستند. علائم میگرن شامل سردرد شدید، ضربان و تپش بالا، تهوع، استفراغ و حساسیت به نور است. سردرد میگرنی اختلال شدیدی در عملکرد روزانه افراد ایجاد می‌کند و هرچه حرکت و فعالیت بدنی فرد در طول روز بیشتر باشد، شدت سردرد افزایش پیدا می‌کند. درحالی‌که درمان میگرن معمولا شامل داروهای شیمیایی است، اما خوشبختانه روش‌های درمانی تکمیلی مانند ماساژ هم می‌تواند به درمان فوری سردرد شدید میگرنی کمک کند.
ما در این مقاله به طور مفصل در مورد ماساژ مناسب درمان سردرد میگرنی صحبت کردهایم و نحوه انجام آن را به شما آموزش دهیم. پس تا انتهای مطلب ما را همراهی کنید.
معرفی نقاط فشار برای درمان فوری سردرد شدید میگرنی
ماساژ درمانی انواع مختلفی دارد و هر یک از آن‌ها برای یک سری بیماری‌ها مفیدند. طبق تحقیقات انجام شده، بهترین نوع ماساژ برای درمان سردرد ماساژ رفلکسولوژی است، به طوریکه حتی به آن ماساژ میگرن هم می‌گویند.
رفلکسولوژی نوعی ماساژ است که شامل اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن مثل دست‌ها و پاهاست. ماساژ رفلکسولوژی بر این باور است که نقاط خاصی در بدن وجود دارند که به سایر بخش‌های بدن مرتبط بوده و می‌توانند تأثیرات مستقیمی بر آن‌ها بگذارند؛ بنابراین با اعمال فشار به این نقاط خاص که به آن‌ها نقاط فشار گفته می‌شود، سعی در درمان بیماری‌های مختلف از جمله سردرد شدید میگرنی دارد. پس برای این‌که بتوانید سردرد میگرنی را درمان کنید، باید با ماساژ رفلکسولوژی آشنا شده و نقاط فشار را بشناسید.
تحقیقات نشان می‌دهند که علم رفلکسولوژی تا حد زیادی می‌تواند شدت درد و تعداد دفعات حمله‌های سردرد را کاهش داده و بازه زمانی میان حملات سردرد را افزایش دهد. همان‌طور که گفتیم در این نوع ماساژ فشار مداومی با حرکات دایره‌ای به نقاط فشار اعمال می‌شود تا آرامش را در بدن جاری ساخته و میزان درد را کاهش دهد. در زیر این نقاط فشار را معرفی کردهایم.
دست: دره اتحاد
به نقاط فشار دست معمولا دره اتحاد یا هیگو (Hegu) گفته می‌شود که بین انگشت شست و اشاره قرار دارند. این نقطه جهات ماساژ برای پریود شدن نیز بسیار کاربردی است. ما قبلا در مطلبی جداگانه در مورد این نقطه فشاری و فواید آن صحبت کردهایم. پیشنهاد میکنم برای اطلاعات تکمیلی‌تر مطلب مربوطه را مطالعه کنید.
در مجله روتای بخوانید: ماساژ برای پریود شدن | درمان اختلالات قاعدگی با ماساژ نقطه هیگو
کارشناسان معتقدند که با اعمال فشار به این نقطه می‌توان به درمان فوری سردرد شدید میگرنی و کاهش اضطراب کمک کرد.
بیشتر بخوانید: ماساژ دست چیست؟ با فواید بی‌نظیر ماساژ دست آشنا شوید.
صورت: چشم سوم و حفاری بامبو
بر روی صورت سه نقطه فشاری بسیار مهم وجود دارد که اعمال فشار بر روی آن‌ها علائم سردرد شدید میگرنی را کاهش می‌دهد.
اولی، نقطه‌ای است که دقیقاً میان دو ابرو و وسط پیشانی واقع شده است. این نقطه‌ی فشاری به چشم سوم معروف است. اگر در این نقطه فشار وارد کنید، به‌سرعت متوجه کاهش سردرد و تنش در سر، صورت و چشم‌هایتان خواهید شد.
نقاط بعدی که با عنوان حفاری بامبو شناخته می‌شوند، نقاطی هستند که در دو طرف انتهای پل بینی قرار دارند؛ یعنی دقیقا در ابتدای دو ابرو! اعمال فشار به این نقاط می‌تواند به تسکین سردرد ناشی از فشار چشم و فشار سینوسی کمک کند.
گوش: دروازه، راس و دایث
گوش هم دارای سه نقطه فشاری است که نام‌های مختلفی دارند. با وارد کردن فشار به هر یک از آن‌ها می‌توان علائم سردرد میگرنی را به حداقل رساند.
دروازه گوش که ارمن (Ermen) هم نامیده می‌شود، نقطه فشاری است که در ناحیه بالایی گوش قرار دارد و در واقع بالایی‌ترین نقطه‌ای است که به شقیقه شما نزدیک است. ماساژ این نقطه می‌تواند به کاهش فشار گوش و فک کمک کرده و در نتیجه به درمان فوری سردرد شدید میگرنی و سردردهای تنشی منتهی شود.
دایث به قسمتی از غضروف گوش اطلاق می‌شود که در بالای دهانه مجرای گوش قرار دارد. اعمال فشار به این نقطه یا طب سوزنی روی آن ممکن است برخی اعصاب را تحریک کرده و به تسکین سردرد میگرنی منجر شود.
راس گوش که ارجیحان (Erjian) هم نام دارد، در وسط بالای لاله گوش قرار گرفته است. کارشناسان معتقدند که اعمال فشار به این نقطه و ماساژ آن می‌تواند به تسکین درد گوش، میگرن و سردردهای تنشی کمک کند.
گردن و شانه‌ها: دروازه‌های آگاهی و چاه شانه
دروازه‌های آگاهی که فنگ‌چی (Feng Chi) نیز نامیده می‌شود، به دو نقطه فشاری اشاره دارد که در انتهای جمجمه به گردن قرار دارند. ماساژورها معتقدند که اعمال فشار به این دو نقطه و ماساژ آن‌ها می‌تواند باعث تسکین درد میگرن و تنش گردن شود.
چاه شانه هم که نام دیگرش جیان جینگ (Jian Jing) است، نقطه فشاری است که در بالای هر شانه و در نزدیکی گردن در عضلات ذوزنقه فوقانی قرار دارد. با ماساژ این نقطه هم می‌توانید استرس را کاهش داده و تنش‌های عضلانی و سردرد را از بین ببرید.
پا: موج بزرگ، ازهم‌گسیخته و نقطه متحرک
پا هم جزو اجزایی از بدن است که دارای نقاط فشاری بوده و تأثیر مثبت زیادی در درمان فوری سردرد شدید میگرنی دارد. پا اعصاب بسیار حساسی دارد و انتقال کننده احساسات قدرتمندی است. ازاین‌رو با ماساژ پا می‌توان آرامش را به کل بدن منتقل کرد و سردرد را کاهش داد.
موج بزرگ یکی از نقاط فشاری پا است که با نام تای چونگ (Tai Chong) هم شناخته می‌شود. این نقطه در بالا و میان انگشت شست پا و انگشت کناری‌اش قرار دارد. بسیاری از کارشناسان این حوزه بر این باورند که ماساژ این نقطه باعث کاهش استرس و کاهش علائم سردرد می‌شود.
ازهم‌گسیخته نام یک نقطه فشاری دیگری در پا است که در بالای پا بین انگشتان چهارم و پنجم نزدیک لبه بیرونی پا واقع شده است. با اعمال فشار به این نقطه دفعات بروز سردرد میگرن به حداقل می‌رسد.
نقطه متحرک، سومین نقطه فشاری است که روی پا وجود دارد. این نقطه را می‌توانید در گودی موجود میان انگشت شست پا و انگشت دوم پیدا کنید. از فواید ماساژ این نقطه هم می‌توان به بهبود عملکرد کبد، پاک‌سازی سینوس‌ها و کاهش سردرد اشاره کرد.
بیشتر بخوانید: آموزش ماساژ پا برای رفع خستگی: ماساژ پا چه فوایدی دارد؟
آموزش ماساژ میگرن
رفلکسولوژی جزو ساده‌ترین نوع ماساژها به شمار می‌آید و به‌راحتی می‌توان آن را انجام داد. برای این نوع ماساژ نیازی به شخص دومی نیست و شما می‌توانید به تنهایی این ماساژ را روی نقاط فشار بدن خود پیاده کنید. هرچند که در صورت مراجعه به ماساژور حرفه‌ای، نتایج بهتری را می‌توانید دریافت کنید.
حالا چه خودتان نقاط فشاری بدنتان را ماساژ می‌دهید و چه می‌خواهید فرد دیگری را ماساژ دهید، در اینجا نحوه انجام این کار را توضیح می‌دهیم. در بالا تمامی نقاط فشاری که به طریقی می‌توانند بر درمان فوری سردرد شدید میگرنی تأثیر بگذارند، معرفی کردیم. این نقاط را بر روی بدن خود شناسایی کنید.
توصیه می‌کنیم از پایین شروع کرده و به سمت نقاط فشاری بالای بدن یعنی صورت حرکت کنید. پایینی‌ترین نقاط مربوط به نقاط فشاری پا است. همان‌طور که گفتیم، سه نقطه فشاری در این منطقه وجود دارد. از اولین نقطه که همان موج بزرگ است شروع کنید. ابتدا پای خود یا مراجعه‌کننده‌تان را با یک دست محکم بگیرید. از انگشت شست دست دیگر خود کمک بگیرید و فشارهای قابل‌توجهی را به این نقطه وارد کنید.
فشارها باید منقطع و با حرکت دایره‌ای همراه بوده و هی کم‌وزیاد شوند. انگار که یک سوزن به این نقطه وارد کرده و در جهت عقربه‌های ساعت می‌چرخانید و خارج می‌کنید. شدت فشار هم باید به‌حدی باشد که موجب اذیت و آسیب به شخص نشود. برای لحظاتی به اعمال فشار به نقطه موج بزرگ ادامه دهید. پس از اتمام ماساژ این نقطه به سراغ سایر نقاط فشاری موجود بر روی پا بروید و همین حرکت را روی آن‌ها هم انجام دهید.
سپس ماساژ نقاط فشاری دست‌ها را شروع کنید. همانند پا، نقاط فشاری دست را شناسایی کنید و با فشارهای نسبتا زیاد این مناطق را ماساژ دهید. هر از چند گاهی از مراجعه‌کننده خود راجع به شدت ماساژ و رضایتش سؤال کنید تا از میزان کیفیت ماساژ مطمئن شوید.
به همین ترتیب ادامه دهید و نقاط فشاری گوش، گردن و صورت را خوب ماساژ دهید. در برخی نقاط مثل نقاط فشاری نزدیک چشم خیلی مراقب شدت فشار اعمال شده باشید. این نقاط بسیار حساس‌اند و با کمی اعمال فشار زیاد می‌توانند دچار آسیب شوند.
سخن پایانی
ما در این مطلب سعی کردیم تا راه درمان فوری سردرد شدید میگرنی را به کمک ماساژ به شما ارائه داده و با معرفی نقاط فشاری مهم در بدن شما را در این امر راهنمایی کنیم. کارشناسان معتقدند که نقاط فشار همگی به هم مربوط بوده و تأثیر مستقیمی بر سیستم‌های اساسی بدن دارند؛ بنابراین ماساژ این نقاط علاوه بر فواید دیگری که دارد، می‌تواند باعث کاهش علائم سردرد و حتی درمان کامل آن کمک کند. شما می‌توانید این نوع ماساژ را به تنهایی یا به کمک ماساژور حرفه‌ای انجام دهید.
البته شما با دریافت ماساژ منظم به راحتی می‌توانید از سردردهای میگرنی دور بمانید. چرا که ماساژ می‌تواند هر گونه استرس و اضطراب و خستگی را از دلایل ماساژ میگرنی هستند، کاهش دهد. پیشنهاد ما به شما خرید صندلی ماساژ است که در دراز مدت می‌تواند به درمان میگرن کمک کند. روتای یکی از شرکت‌های معتبر در زمینه تکنولوژی‌های ماساژ است که محصولات تأیید شده و باکیفیتی را در اختیارتان قرار می‌دهد.
این شرکت دارای شعب و نمایندگی‌های مختلفی در سطح کشور است. با مراجعه به هر یک از این نمایندگی‌ها می‌توانید بهترین صندلی ماساژ خانگی خارجی خود را انتخاب و خریداری کنید. البته روتای دارای وب‌سایت هم هست که می‌توانید به‌صورت آنلاین و بدون مراجعه حضوری، محصول خود را سفارش دهید.
مشاهده صندلی‌های ماساژ خارجی روتای
حالا شما برای ما بنویسید که آیا تا به حال از ماساژ برای درمان سردرد میگرنی خود بهره برده‌اید؟ تأثیرات آن به چه شکل ظاهر شده‌اند؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
