ماساژ یکی از رایج‌ترین تکنیک‌ها در رفع استرس و تسکین درد است و می‌تواند در درمان وزوز گوش نیز مؤثر باشد. ما در این مطلب از وبلاگ روتای به بررسی درمان وزوز گوش با ماساژ پرداخته‌ایم و تکنیک‌های ساده‌ای را برای مدیریت وزوز گوش به وسیله آن معرفی نموده‌ایم. اگر شما به دنبال درمان وزوز گوش در منزل هستید، حتما این تکنیک‌ها را امتحان کنید و نتیجه را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید.
وزوز گوش چیست؟
وزوز گوش نوعی وضعیت مزمن است که در آن صداهایی را بدون وجود صدای خارجی در اطراف می‌شنوید. این وضعیت معمولا به شکل صدای زنگ در گوش‌ها تشخیص داده می‌شود، اما ممکن است به شکل صدای سوت، کلیک یا حتی موسیقی نیز احساس شود.
شما ممکن است وزوز گوش را به صورت مقطعی یا مداوم در یک یا هر دو گوش خود احساس کنید. اگرچه وزوز گوش به تنهایی بیماری نیست، اما این وضعیت ممکن است علامتی از بیماری یا مشکلی در پس زمینه باشد. پس حتما آن را جدی بگیرید. در بخش بعدی در مورد تکنیک‌های درمان وزوز گوش با ماساژ صحبت کرده‌ایم.
درمان وزوز گوش در منزل با ماساژ
متأسفانه، برای وزوز گوش درمانی اثبات شده‌ای وجود ندارد. با این حال، برخی تکینک‌های ماساژ در کاهش وزوز گوش موثر هستند. به این نکته نیز اشار ه کنیم که مطالعات مستقیمی که نشان دهد ماساژ چگونه می‌تواند به افراد در مدیریت وزوز گوش کمک کند، وجود ندارد.
اما در کل می‌توان گفت که ماساژ با کاهش استرس به تسکین علائم وزوز گوش کمک می‌کند. تنش عضلات می‌تواند وضعیت وزوز گوش را بدتر کند. ماساژ تنش عضلات را کاهش داده و تطابق ناصحیح گردن، سر، و فک را اصلاح می‌کند و فشار بر گوش داخلی را کمتر می‌نماید. حالا می‌توانیم در مورد تکنیک‌های درمان وزوز گوش با ماساژ صحبت کنیم.
Masseter Massage
این تکنیک که به نام “ماساژ ماستر” شناخته می‌شود، می‌تواند به تسکین تنش در عضله ماستر کمک کند. ماستر یکی از عضلات مهم موجود در فک و محدوده چهارچوب فک است.
برای انجام این تکنیک:
- از یک توپ تنیس یا انگشتان خود برای یافتن نقاط حساس در محدوده فک استفاده کنید.
- فشار را به نقطه حساس شناخته شده اعمال کرده و آن را برای یک دقیقه نگه دارید.
- انگشتان خود را به اطراف بچرخانید تا نقاط حساس دیگر را پیدا کنید و فرآیند را تکرار کنید.
- پس از آزادسازی هر نقطه تریگر، علائم وزوز گوش خود را مجددا ارزیابی کنید.
این درمان وزوز گوش با ماساژ به کاهش تنش و بهبود جریان خون عضلات فک کمک کرده و می‌تواند در درمان وزوز گوش در منزل و تسکین علائم آن موثر باشد. همچنین می‌تواند به بهبود وضعیت نادرست عضلات فک که ممکن است به وزوز گوش منجر شود، کمک کند.
Masseter Stretch
این تکنیک بهترین تمرین کششی برای عضله ماستر (Masseter) در منطقه فک است و می‌تواند به تسکین تنش در این عضله کمک کند. عضله ماستر در جهت بسته شدن و باز شدن دهان نقش مهمی دارد.
برای انجام این تکنیک:
- انگشتان خود را در کناره‌های خارجی فک نزدیک به گوش‌ها قرار دهید.
- از بالای فک شروع کرده و به سمت پایین و وسط حرکت کنید.
- به آرامی دهان خود را به حداکثر عرض ممکن باز کنید.
- به هنگام باز کردن دهان، با انگشتان خود فشار ملایمی به عضله ماستر وارد کنید.
- این کشش را حدود 30 ثانیه نگه دارید.
- سپس کشش را رها کنید.
- اگر لازم بود، این تمرین را 2-3 بار تکرار کنید.
این درمان وزوز گوش با ماساژ در کاهش تنش در عضله ماستر موثر بوده و می‌تواند به بهبود درمان وزوز گوش در منزل و علائم آن کمک کند، به ویژه اگر وزوز گوش به علت تنش عضلات فک باشد.
Auditory Region/Temporal Massage
تمرین ماساژ تمپورال برای منطقه شنوایی و گیجی یا تمپورال (Temporal) در نزدیکی گوش و در نقطه‌ای خاص روی سر انجام می‌شود. این تکنیک می‌تواند به کاهش تنش در این ناحیه کمک کند و در برخی موارد در تسکین وزوز گوش موثر باشد.
برای انجام این تکنیک:
- نقطه مورد نظر در این تکنیک 1.5 سانتیمتر بالاتر از نقطه بالاترین قسمت گوش قرار دارد.
- این ناحیه را به میزان 2 سانتیمتر به سمت جلو و به عقب بکشید.
- ماساژ این ناحیه را از جلو به عقب انجام دهید.
- در طول این خط به اینکه حساسیتی حس می‌کنید یا نه، توجه کنید.
- بر روی نقطه حساس تمرکز کنید.
- فشار را بر روی نقطه حساس اعمال کرده و به صورت بالا و پایین آن را ماساژ دهید.
- این ناحیه را به مدت 1 دقیقه ماساژ دهید.
این تکنیک ممکن است به کاهش تنش در منطقه شنوایی و تمپورال کمک کند و می‌تواند منجر به درمان وزوز گوش در منزل شود. اگر در این ناحیه حساسیت یا تنشی حس می‌کنید، ممکن است ماساژ این منطقه به شما کمک کند.
V Massage Acupressure Points
این تمرین به شکل “V” برای کاهش تنش در مناطقی از اطراف گوش انجام می‌شود و می‌تواند به تسکین علائم وزوز گوش کمک کند.
برای انجام این تکنیک:
- انگشتان نشانه و وسط خود را مطابق شکل برای ایجاد حرف “V” کنار گوش قرار دهید.
- انگشتان خود را روی این دو نقطه قرار دهید: تراگوس و ماستوئید.
- تراگوس یک نقطه کوچک در جلوی کانال گوش است.
- ماستوئید یک برآمدگی استخوانی است که در پشت لبه گوش یا در پایه جمجمه واقع می‌شود.
- به آرامی هر دو ناحیه را با حرکات ماساژ دایره‌ای یا رفت‌وبرگشتی ماساژ دهید.
این درمان وزوز گوش با ماساژ می‌تواند به بهبود تنش در منطقه گوش و درمان وزوز گوش در منزل کمک کند. با ماساژ این دو نقطه، می‌توانید فشار و تنش در این نواحی را کاهش دهید و از این طریق به تسکین وزوز گوش کمک کنید.
Occiput Tapping
Tapping Occiput تکنیکی برای کاهش علائم وزوز گوش است.
برای انجام این تکنیک:
- دستان خود را بالای گوش‌های‌تان قرار دهید تا گوش‌ها توسط دستان شما پنهان شوند.
- سپس انگشتان نشانه خود را روی انگشتان وسطی قرار دهید تا شکلی شبیه به تصویر بالا ایجاد کنید.
- سپس انگشتان نشانه خود را به سمت پایین بر روی پشت سر فشار دهید.
- در حالی که انگشتان نشانه را به سمت پایین فشار می‌دهید، به بافت جمجمه با فشار متوسط تا قوی ضربه بزنید.
- این کار را ادامه دهید و به موقعیت اول بازگردید.
این تکنیک با ایجاد ارتعاش در بخش پشتی جمجمه به درمان وزوز گوش در منزل کمک می‌کند.
سوالات رایج
چه کسانی به وزوز گوش مبتلا می‌شوند؟
وزوز گوش بیماری نسبتا شایعی است و بیشتر در افراد بالای 40 سال رایج است. با این حال در افراد جوان‌تر نیز گزارش شده است. بیش از یک سوم افراد مبتلا به وزوز گوش، صدای زنگ مانندی را در گوش‌های خود حس می‌کنند. وزوز گوش می‌تواند منجر به مشکلات شنوایی و تعادل برای افرادی که به مدت طولانی از آن رنج می‌برند، شود.
با اینکه برای وزوز گوش درمان کاملی وجود ندارد، اما ماساژ می‌تواند به تسکین علائم وزوز گوش کمک کند و زندگی با وزوز گوش را آسان‌تر نماید. مطالعات نشان می‌دهد که ماساژ مناطق گردن، گوش، و عضلات فک می‌تواند بهبود‌های قابل توجهی برای افراد مبتلا به وزوز گوش ایجاد کند. اگر به دنبال راهی برای درمان وزوز گوش با ماساژ هستید، پیشنهاد می‌کنیم تکنیک‌های بالا را تست کنید.
علت وزوز گوش چیست؟
وزوز گوش می‌تواند به خاطر عوامل مختلفی ناشی از مشکلات جسمی و مرتبط با استرس ایجاد شود. مشکلاتی در گردش خون، تحریک عصب‌ها، مشکلات مفصل فکی (TMJ)، عوارض دارویی، فشار خون بالا، و قرار گرفتن در معرض صداهای ناگهانی و بلند می‌توانند همگی به وزوز گوش مزمن منجر شوند. مشکلات سروگردن مانند زخم‌های گردن و مشکلات مفصل فکی (TMJ) نیز از عوامل شناخته شده برای وزوز گوش هستند.
استرس، اضطراب و افسردگی نیز می‌توانند علائم وزوز گوش را به طور قابل توجهی تشدید کنند. به عنوان مثال، وقتی که عامل تشدید وزوز گوش TMJ باشد، استرس مرتبط با مقابله با علائم وزوز گوش می‌تواند تنش فک و عضلات را به تعداد بیشتری افزایش دهد و همچنین TMJ و وزوز گوش را تشدید کند.
ماساژ چگونه وزوز گوش را کاهش می‌دهد؟
ماساژ می‌تواند علائم افسردگی و استرس را در افراد کاهش دهد و به بهبود ساختار بدن فرد کمک نماید. این امر در نهایت وضعیت وزوز گوش را بهبود می‌بخشد.
بسیاری از محققات معتقدند که تنش عضلات و عصب‌ها می‌تواند وضعیت وزوز گوش را بدتر کند. با کمک ماساژ، تنش بین عضلات و عصب‌ها کاهش می‌یابد و در عین حال گردن، سر و فک به درستی تنظیم می‌شوند. دریافت ماساژ به صورت منظم می‌تواند منجر به بهبود وضعیت بافت به علت حرکات تکراری انجام شده در طول جلسه شود.
آیا ماساژ بهترین درمان وزوز گوش برای شماست؟
ماساژ گزینه درمانی رایجی برای افرادی است که از علائم آزاردهنده وزوز گوش رنج می‌برند. ماساژ می‌تواند استرس و اضطراب که هر دو می‌توانند به تشدید وزوز گوش کمک کنند را کاهش دهد و همچنین تنش‌ها و عضلات گردن، فک و گوش را بهبود بخشد. شما می‌توانید بوسیله‌ی انواع دستگاه ماساژور در هر تایمی از شبانه‌روز از ماساژ بهره‌مند شوید.
اگر به دنبال راه حلی دائمی برای درمان وزوز گوش در منزل خود هستید، بهتر است به ماساژورهای تفنگی روی بیاورید. ماساژورهای تفنگی به شما کمک خواهند کرد تا ماهیچه‌های سفت را شل کنید و از عوامل ایجادکننده وزوز گوش خلاص شوید.
ماساژور تفنگی باعث افزایش جریان خون در عضلات پشت می‌شود و التهاب و تنش عضلانی را کاهش می‌دهد. فشاری که از طریق ماساژور تفنگی به عضلات وارد می‌شود، راه را برای خون تازه باز می‌کند. افزایش جریان خون به معنای تامین اکسیژن و مواد مغذی غنی شده برای عضلات است که به بهبودی سریع کمک می‌نماید. در ویدیو زیر کاربرد ماساژور تفنگی روتای را می‌توانید ببینید.
مشاهده قیمت و مشخصات ماساژور تفنگی روتای
ما در بالا به طور مفصل در مورد درمان وزوز گوش در منزل با ماساژ صحبت کردیم. حالا شما برای ما بنویسید که آیا تجربه درمان وزوز گوش با ماساژ را داشته‌اید؟ خوشحال می‌شویم که نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.
