مچ دست ساختار پیچیده‌ای دارد و از بافت‌های سخت و نرم تشکیل شده است. رباط‌ها، تاندون‌ها، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها به طور همزمان با هم کار می‌کنند تا مچ دست شما بتواند حرکت کند و وزن‌تان را تحمل نماید. درد یا ناراحتی مچ دست می‌تواند به طور جدی توانایی شما برای انجام کارهای روزمره‌تان را مختل کند. خوشبختانه، برخی درمان‌های خانگی وجود دارند که می‌توانند به تسکین درد مچ دست کمک کنند. ما در ادامه به معرفی روش‌های درمان درد مچ دست در منزل پرداخته‌ایم. تا انتهای این مطلب از وبلاگ روتای با ما همراه باشید.
درمان درد مچ دست در منزل
مچ دست مفصلی است که دست و ساعد را به هم متصل می‌کند. مفصل مچ دست شامل بسیاری از استخوان‌های کوچک است که به شما کمک می‌کند دست و مچ خود را خم کنید، صاف کنید یا بچرخانید. متاسفانه بسیاری از مشکلات می‌توانند باعث درد، بی حسی یا گزگز در مچ دست شوند. خوشبختانه برخی روش‌های درمان خانگی درد مچ دست وجود دارند که می‌توانند به بهبود وضعیت فرد کمک نمایند. در ادامه به معرفی این روش‌ها پرداخته‌ایم:
1) خمیر خردل
خردل گیاهی فوق‌العاده قدرتمند است که اگر به عنوان یک عامل موضعی استفاده شود، می‌تواند جریان خون بدن شما را تقویت نماید. جریان خون راحت‌تر به این معنی است که بدن شما می‌تواند در درمان زخم و فرآیند بهبودی کارآمدتر عمل کند و زمان بهبود را تسریع ببخشد. به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران برای درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی خانگی، خمیر خردل را در خانه درست می‌کنند و از آن کمک می‌گیرند.
برای تهیه خمیر خردل، سه یا چهار قاشق غذاخوری آرد را در یک کاسه کوچک بریزید، سپس دو یا سه قاشق غذاخوری خردل به آن اضافه کنید. سپس به اندازه نیاز آب گرم اضافه کنید تا شکل خمیری به آن دهید. پس از آن می‌توانید محلول را در اطراف مچ دست بمالید. این خمیر را حداقل دو بار در روز به مدت 20 دقیقه بر روی مچ دست بگذارید بماند تا درد آن کمتر شود.
2) فلفل کاین
فلفل یکی دیگر از عوامل شفابخش طبیعی است که تاثیر جادویی در درمان درد مچ دست دارد. فلفل حاوی کپسایسین، همان چیزی که فلفل را تند می‌کند، می‌باشند. این ماده نوعی مسکن طبیعی است و سرعت بهبودی را افزایش می‌دهد. در واقع به همین دلیل است که افراد مسن و هر کسی که از درد مزمن رنج می‌برد، به سراغ غذاهای بسیار تند می‌رود.
علاوه بر مصرف غذاهای حاوی مقدار زیادی فلفل شما می‌توانید از آن به عنوان پماد موضعی برای تاثیر مستقیم بر روی مچ دست استفاده کنید. برای تهیه این محلول، یک قاشق غذاخوری فلفل را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. خوب هم بزنید و روی مچ دست پخش کنید. سپس اجازه دهید 20 دقیقه در جای خود بماند و سپس به آرامی با آب گرم و صابون بشویید. این کار را میتوان چند بار در روز انجام داد تا در تسکین درد موثر واقع شود.
3) نمک اپسوم
نمک اپسوم همیشه به مزایای سلامتی و توانایی‌های درمانی خود مشهور بوده است و می‌تواند در درمان درد مچ دست در منزل موثر واقع شود. این درمان خانگی نه تنها درد مچ درست شما را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند پوست شما را سالم‌تر کند و گردش خون شما را بهبود بخشد.
4) ماساژ با یخ
یکی از بهترین روش‌ها برای درمان درد مچ دست سرما درمانی است. برای ماساژ یخ، یک لیوان کاغذی را با آب پر کرده و آن را فریز کنید. سپس به آرامی دور مچ دست را با لیوان کاغذی یخ زده ماساژ دهید و با آب شدن یخ، کاغذ دور فنجان را جدا کنید.
5) ماساژ با ماساژور تفنگی
یکی دیگر از روش‌های درمان درد مچ دست در منزل “ماساژ” است. علت درد مچ دست هر چه باشد، ماساژ درمانی می‌تواند نتایج امیدوارکننده‌ای را در تسکین از خود نشان دهد. ماساژ درمانی روشی بسیار موثر و غیر تهاجمی است و می‌تواند جریان خون را در اطراف ناحیه موردنظر بهبود ببخشد و به شل شدن مچ دست و تسکین درد کمک نماید.
با این حال ماساژ مچ دست گاها خسته‌کننده است و شما به دستگاه حرفه‌ای مخصوص ماساژ مچ دست‌تان نیاز دارید. ماساژور تفنگی می تواند دامنه حرکتی مچ دست شما را افزایش داده و درد عضلانی را کاهش دهد. ماساژورهای تفنگی راه‌حلی ساده برای رفع درد و سفتی عضلات، ریکاوری عضلات و بهبود تحرک و آرامش‌بخشی هستند و استفاده روزانه از آن‌ها عموما برای اکثرا مردم بی‌خطر می‌باشد. با این حال شما نباید به طور مستقیم از ماساژور تفنگی بر روی استخوان مچ دست استفاده کنید. بلکه باید بر روی ماساژ اطراف مچ دست تمرکز کنید.
مدل RT-1052 که عکس آن را در بالا مشاهده می‌کنید، یکی از محبوب‌ترین مدل‌های ماساژور تفنگی بازار ایران است. این ماساژور دستی دقیقا تکنیک‌های ماساژ ضربه‌ای و ارتعاشی را شبیه‌سازی می‌نماید و برای ماساژ عضلات مختلف بدن کاربرد دارد. با خرید این مدل از ماساژور دستی دیگر بی‌نیاز از مراجعه به مراکز ماساژ درمانی خواهید بود و در هر تایمی از شبانه‌روز می‌توانید از یک ماساژ حرفه‌ای لذت ببرید.
این دستگاه ماساژور دارای ۳ برنامه خودکار، چهار مرحله سرعت قابل تنظیم و باتری قابل شارژ است و دارای چندین سری قابل تعویض با ویژگی‌های خاص می‌باشد. هر کدام از سری‌های این دستگاه برای هدف قرار دادن نقاط یا گره‌های خاصی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مثلا برای مناطقی مثل مچ دست که ماهیچه‌های زیادی ندارند، به سادگی سر ماساژور تفنگی را روی آن‌ها بکشید.
این ماساژور تفنگی می‌تواند در از بین رفتن اسید لاکتیک، آزاد سازی گره‌ها، جداسازی زخم‌های بافت‌ها، سرعت بخشیدن به ریکاوری بدن، افزایش جریان خون و افزیش محدوده حرکت موثر باشد و از این رو بسیار مورد توجه همه اقشار از مردم قرار گرفته است. در لینک زیر می‌توانید به طور مفصل با ویژگی‌های این محصول آشنا شوید و نسبت به خرید آن اقدام نمایید.
مشاهده قیمت و مشخصات ماساژور تفنگی روتای
8) خمیر زردچوبه
تهیه خمیر زردچوبه یکی دیگر از انواع روش‌های درمان درد مچ دست در خانه است. زردچوبه دارای خواص ضد‌التهابی طبیعی است که آن را به گزینه عالی برای کاهش ورم تبدیل می‌کند. همچنین این درمان خانگی می‌تواند اسپاسم را کاهش دهد و ماهیچه‌ها را شل کند. استفاده از مقدار زیادی زردچوبه به عنوان ادویه نقطه شروع خوبی است اما ما پیشنهاد می‌کنیم که از آن به عنوان مسکن موضعی درد و تورم استفاده کنید.
برای تهیه خمیر زردچوبه، یک قاشق غذاخوری زردچوبه را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید و آن را به شکل خمیر در بیاورید و به دور مچ دست خود بمالید. سپس خمیر را در یک پارچه بپیچید و اجازه دهید به مدت یک شب بر روی مچ دست شما بماند. روز بعد متوجه تفاوت واقعی در تورم و درد خواهید شد.
چه زمانی به دکتر مرجعه کنیم؟
روش‌های که در بالا به عنوان درمان درد مچ دست در منزل به آن‌ها اشاره کردیم، می‌توانند در بهبود وضعیت شما موثر واقع می‌شوند. با این حال در صورتی که دچار ناتوانی در حرکت دادن دست، مچ دست یا انگشتان خود شدید، یا درد مچ دست شما پس از دو هفته درمان خانگی همچنان ادامه داشت یا دچار گزگز دردناک بالا یا پایین بازو شدید یا قرمزی یا تورم غیرمعمول در ساعد، مچ دست، دست یا انگشتان را احساس کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.
سخن پایانی
درد مچ دست می‌تواند فعالیت‌های روزمره شما را محدود کند. دلایل مختلفی منجر به درد مچ دست می‌شوند و بسیاری از روش‌های خانگی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم، می‌توانند در درمان مچ دست شما موثر باشند. ماساژورهای تفنگی یکی از بهترین روش‌های درمان درد مچ دست در منزل هستند که فواید زیادی با خود به همراه دارند. این ماساژورها به ویژه بخاطر مزایای آرامش‌بخشی و کاهش درد عضلانی خود به شدت محبوب شده‌اند. شما عزیزان می‌توانید برای خرید ماساژور تفنگی روتای از طریق واتساپ یا شماره تماس با کارشناسان ما تماس بگیرید.
