اگر ماساژ سر را تجربه کرده باشید، حتما حس آرامش‌بخشی آن برای شما نیز لذت‌بخش بوده است. ماساژ سر علاوه بر آرامش‌بخشی و کاهش استرس و تنش‌ها می‌تواند به تقویت مو نیز کمک کند. اگر شما نیز به دنبال ماساژ سر برای رشد مو هستید و برایتان جای سوال است که ایا ماساژ سر باعث رویش مجدد مو میشود یا نه پیشنهاد می‌کنم این مطلب از وبلاگ روتای را حتما مطالعه کنید.
ایا ماساژ سر باعث رویش مجدد مو میشود؟
ماساژ سر در طول تاریخ و توسط فرهنگ‌های مختلف برای جلوگیری از ریزش استفاده شده است و چیز جدیدی نیست. با اینکه تحقیقات زیادی در مورد ماساژ سر برای رشد مو انجام نشده است اما شواهد نشان می‌دهد که ماساژ می‌تواند فواید زیادی برای موهای شما به ارمغان آورد. یکی از بارزترین فواید ماساژ سر افزایش گردش خون در پوست سر است. پوست سر به عنوان اندام انتهایی، جریان خون مناسبی را تجربه نمی‌کند. این در حالی است که پوست سر برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به فولیکول‌های مو به جریان خون مناسب نیاز دارد.
ماساژ سر با افزایش جریان خون در این قسمت از بدن می‌تواند به تغذیه فولیکول و تحریک رشد مو کمک کند و محیط ایده آلی را برای رشد موهای جدید ایجاد نماید. توجه کنید که هر گونه تنش باعث سفتی در پوست سر میشود و جریان خون را محدود می‌نماید. اما ماساژ سر می‌تواند انعطاف پذیری را به پوست برگرداند و تنش‌ها را از بین ببرد. در نتیجه ماساژ به طور منظم می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد و به رشد مجدد موهای شما کمک نماید.
همینطور ماساژ سر می‌تواند به گشاد شدن رگ‌های خونی زیر پوست کمک کند و در نتیجه منجر به رشد مو شود. ماساژ سر همچنین به شل شدن و از بین بردن سلول‌های مرده و اضافی روی پوست سر که مانع رشد موهای جدید می‌شوند، کمک می‌نماید. علاوه بر این ماساژ پوست سر به توزیع روغن طبیعی موها برای محافظت و حالت دادن به مو نیز کمک می‌کند. البته فواید ماساژ پوست سر فراتر از پیشگیری از ریزش مو و رشد موهای جدید است!
تحقیقات انجام شده در حوزه ماساژ پوست سر نشان می‌دهد که کشش سلول‌های فولیکول‌های مو می‌تواند باعث افزیش ضخامت مو شود. بر مطالعه‌ای که در سال 2016 انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که ماساژ منظم پوست سر می‌تواند به ضخیم شدن موها کمک کند. به طور کلی در این مطالعه 9 مرد به مدت 25 هفته هر روز 4 دقیقه ماساژ پوست سر دریافت می‌کردند. در پایان مطالعه مردم نسبت به قبل موهای پرپشت‌تری داشتند.
علاوه بر این ماساژ پوست سر باعث کاهش تنش در پیشانی، گردن و سر میشود و روش خوبی برای آرامش بدن و ذهن شماست. ماساژ می‌تواند به تسکین اضطراب و استرسی که باعث ریزش مو میشود کمک کند.
همینطور ماساژ سر می‌تواند به کاهش ریزش موی ناشی از آلوپسی نیز کمک می‌کند. آلوپسی یک بیماری خودایمنی است که باعث ریزش موها به صورت تکه‌ای میشود و گاهی اوقات می‌تواند منجر به ریزش کلی موی سر شود. گزارش‌ها نشان می دهند که 69 درصد از مردان و زنان مبتلا به آلوپسی توانسته‌اند با ماساژ منظم پوست سر موهای خود را دوباره رشد دهند.
آموزش ماساژ سر برای رشد مو
تقریبا ماساژ سر شبیه به ماساژی است که برای گردن، پشت یا دیگر قسمت‌های بدن انجام میشود. اما توجه کنید که ماساژ پوست سر معمولاً با ملایمت بیشتری همراه است. همینطور ماساژ سر بدون روغن می‌باشد، اما در صورت تمایل می‌توانید از روغن موردنظرتان استفاده کنید.
در این ماساژ معمولا فقط از نوک انگشتان استفاده میشود اما شما می‌توانید از دستگاه‌های ماساژور سر نیز کمک بگیرید. ما در ادامه نحوه ماساژ سر برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو را به صورت مرحله به مرحله توضیح دادهایم.
1. مکان مناسبی را برای ماساژ انتخاب کنید.
بهتر است که مکان آرامش‌بخشی را برای نشستن‌تان انتخاب کنید. مثلا یک صندلی راحت با پشتی محکمی را انتخاب نمایید که بتواند وزن شما را تحمل کند. گوشی خود را در حالت بی صدا قرار دهید و نویزهای پس زمینه را به حداقل برسانید. حتی بهتر است نور فضا را کم کنید. می‌توانید موسیقی آرامش‌بخش را به فضای مدنظرتان اضافه نمایید اما بهتر است صدای آن کم باشد. در مطلب زیر می‌توانید 20 آهنگ ماساژ فوق‌العاده را دانلود کنید.
دانلود کنید: دانلود 20 آهنگ ماساژ برای آرامش اعصاب و ریلکسیشن
2. دست‌های خود را از جلوی موهایتان به عقب بکشید.
از نوک انگشتان خود استفاده کنید و آن‌ها را بین موهایتان از جلو به عقب بکشید. سعی کنید کمی به پوست سرتان فشار وارد کنید و به تمام برجستگی‌ها و فرورفتگی‌های در پوست سر خود توجه نمایید. فشار انگشتان شما نباید به قدری باشد که باعث درد و ناراحتی‌تان شود.
قبل از شروع، مطمئن شوید که موهایتان را به حالت دم اسبی یا کشیده بسته‌اید. حتی بهتر است موهای خود را شانه کنید تا از گیر کردن انگشتان‌تان بین موهایتان جلوگیری نمایید.
3. پوست سرتان را با حرکات دایره‌وار ماساژ دهید.
در مرحله بعدی از ماساژ سر برای رشد مو دوباره انگشتان‌تان را از جلو به عقب حرکت دهید اما این بار از نوک انگشتان‌تان برای ایجاد دایره‌های کوچک استفاده نماید. این حرکت را در سرتاسر پوست سر خود را انجام دهید. همانند بالا فشار ملایم اما ثابت را در سراسر پوست سر حفظ کنید.
4. جهت ماساژ را معکوس کنید و از پشت سر به سمت جلو حرکت کنید.
هر دو حرکت 2 و 3 را اینبار از پشت سر به جلو تکرار کنید. شما باید از پایین خط مو شروع کنید و به سمت جلو مو بروید.
5. حرکات 2 و 3 را از پهلوها تکرار کنید.
اکنون زمان آن رسیده است که دو طرف پوست سر خود را ماساژ دهید. از سمت چپ شروع کنید و انگشتان خود را به بالا و پایین حرکت کنید، سپس به صورت دایره‌ای آن را تکرار کنید. این کار را برای سمت راست تکرار کنید و هر دو نیمه راست و چپ پوست سر خود را ماساژ دهید.
6. با کف هر دو دست ماساژ دهید.
انگشتان خود را صاف کنید و با کف دست پوست سرتان را ماساژ دهید. دست‌های خود را در دو طرف سر قرار دهید، بطوری که انگشت شست درست بالای گوش قرار بگیرد. سپس دست‌های خود را به جلو و عقب حرکت دهید. زمانی که دست‌های خود را حرکت می‌دهید، باید حرکت پوست سرتان را به جلو و عقب حس کنید. در مرحله بعدی از ماساژ سر برای رشد مو باید موهای خود را به صورت دم اسبی در دست بگیرید.
7. موهای خود را به شکل دم اسبی به آرامی بکشید.
موهای خود را به صورت دم اسبی جمع کنید و سپس آن را به آرامی به طرفین بکشید. اگر موهای کوتاه‌تری دارید، می‌توانید قسمت کوچکی از مو را در دست بگیرید، آن را به آرامی بچرخانید و بکشید و این کار را در بخش‌های مختلف اطراف پوست سر خود تکرار کنید.
8. اطراف گوش های‌تان را به آرامی بمالید.
در مرحله آخر دست‌هایتان را بالا بیاورید و درست پشت گوش‌های‌تان قرار دهید. از انگشتان شست و نوک انگشتان خود برای ایجاد دایره‌های ملایم دور گوش خود استفاده کنید. به لاله گوش خود توجه ویژه ای داشته باشید.
نحوه ماساژ سر با روغن
شما می‌توانید از انواع روغن ماساژ بدن نیز کمک بگیرید و از فواید بی‌نظیر آن‌ها بهره‌مند شوید. در ادامه نحوه ماساژ سر برای رشد مو با روغن را به صورت مرحله مرحله آموزش دادهایم:
1. روغن موردنظرتان را انتخاب کنید.
روغن‌های طبیعی می‌توانند با رایحه خود ذهن و بدن شما را آرام کنند. شما همچنین می‌توانید روغن خاصی را انتخاب کنید که به رشد موهایتان کمک کنند. ما قبلا در مورد بهترین روغن ماساژ بدن (برای مطالعه مطلب کلیک کنید) صحبت کرده‌ایم و فواید آن‌ها را توضیح دادهایم.
به طور کلی روغن اسطوخودوس برای مرطوب کردن پوست سر خشک مفید هستند. روغن رزماری چربی مو را به حداقل می‌رساند. روغن بابونه تسکین‌دهنده بوده و برای خارش نیز مفید می‌باشد. روغن درخت چای و لیمو بهترین درمان برای شوره سدر هستن. روغن نعناع نیز خاصیت خنک‌کنندگی دارد و ممکن است رشد مو را تحریک کند.
با همه‌ی این‌ها شما نباید این روغن‌ها را مستقیم به پوست سر خود بمالید، بلکه پیشنهاد می‌کنیم آن‌ها را با روغن‌های حامل مثل نارگیل، کرچک، جوجویا و زیتون رقیق کنید. بهتر است که 8 تا 10 قطره از اسانس انتخابی خود را با حدود 2 قاشق غذاخوری روغن‌های حامل ترکیب کنید و سپس استفاده نمایید.
2. روغن مدنظرتان را روی پوست سر خود بریزید.
کمی روغن را بر روی پوست سر خود بریزید و ماساژ را شروع نمایید.
3. انگشتان خود را روی پوست سر بکشید.
در اولین مرحله از ماساژ سر برای رشد مو از جلوی موهای خود شروع کنید و انگشتان خود به عقب حرکت دهید. سپس با حرکات دایره ای ماساژ را ادامه دهید. شما باید با این دو حرکت روغن را در تمام سطح پوست سر پخش کند. در این مرحله بجای موهایتان باید بیشتر روی پوست سر خود تمرکز کنید.
4. به جلو خم شوید و به قسمت پشت سرتان روغن بریزید.
سر خود را به سمت جلو خم کنید تا زمانی که سرتان به چانه‌تان برسد. مابقی ترکیب روغن را در انتهای خط موی خود در پشت سرتان بریزید.
5. کل پوست سر خود را ماساژ دهید.
اکنون که به اندازه کافی روغن روی پوست سر مالیده‌اید، می‌توانید انگشتان خود از جلو به عقب و از پشت به جلو بکشید. از حرکات دایره‌ای نیز استفاده کنید و به نقاطی که احساس تنش یا سفت شدن دارند توجه ویژه‌ای داشته باشید. همچنین می توانید کمی زمان‌تان را صرف ماساژ دادن شقیقه‌های‌تان نمایید.
6. روغن را از ریشه تا نوک موهایتان بمالید.
هنگامی که پوست سر خود را ماساژ دادید، به سراغ موهای خود بروید. روغن را به آرامی به موهای خود بمالید و از ریشه مو تا انتهای هر مو حرکت کنید.
7. اجازه دهید روغن حداقل بیست دقیقه بر روی سر و موهایتان بماند.
برای بهره مندی از فواید کامل روغن، بهتر است که اجازه دهید روغن حداقل بیست دقیقه و حتی یک شب روی موهایتان بماند.
8. موهای خود را با شامپو و نرم کننده بشویید.
سپس دوش بگیرید و موهای خود را با محصولات موی معمولی تمیز کنید.
سخن پایانی
اگرچه تحقیقات در مورد فواید ماساژ سر برای رشد مو محدود است اما شواهد نشان می‌دهد که ماساژ پوست سر می‌تواند در ریزش مو تاثیرگذار باشد و به رشد مو کمک کند. شما می‌توانید با استفاده از نوک انگشتان خود پوست سرتان را ماساژ دهید یا می‌توانید از ماساژورهای سر استفاده کنید. امیدواریم با مطالعه این مطلب اطلاعات خوبی را در این زمینه کسب کرده باشید. خوشحال می‌شویم که نظرات و پیشنهادها خود را با ما در میان بگذارید.
