بایگانی دسته‌ی: سلامتی

بهترین تمرینات برای شغل های پشت میزی

بهترین تمرینات برای شغل های پشت میزی

سبک زندگی و کاری مدرن که شامل انجام بخش عمده‌ای از کارها به صورت نشسته و پشت میزی که به طور میانگین 9 ساعت از روز را در برمی‌گیرد، به این معنی است که تعداد زیادی از مردم ما در خطر بیماری نشستن و عوارض آن قرار دارند. مطالعات حاکی از آن هستند که خطرات […]

ماساژ نقطه هیگو و فواید آن

ماساژ نقطه هیگو

در طب سنتی که در کشورهای آسیای شرقی انجام می‌شود نقاطی در بدن وجود دارد که بیشتر بر روی آن‌ها تاکید شده است. به بیان بسیاری از افرادی که از این طب استفاده می‌کنند این نقاط وظیفه حفظ سلامت ارگان‌ها و قسمت‌های خاصی از بدن را بر عهده دارند و می‌توانیم هنگام مواجه شدن با […]

هر آنچه که باید در مورد ماساژ یونانی بدانید

ماساژ یونانی

یکی از موثرترین فرهنگ‌های تاریخ، یونانیان باستان بودند. از آنجا که یونانی‌ها یک حس قوی از فرهنگ فیزیکی داشتند، تعجبی ندارد که ماساژ یک عمل معمول در بین یونانیان باشد. ماساژ یونانی شامل تکنیک‌های خاص مانند کاهش گره در سراسر بافت عضلانی در بدن از طریق مالش درمانی است. این روش بسیار شبیه روش‌های مدرن […]

ماساژ درمانی برای رفع گرفتگی گردن و شانه

ماساژ گرفتگی گردن

با توجه به زندگی امروزی و سبک زندگی اشتباه ما به دلیل استفاده بیش از حد و طولانی مدت از کامپیوتر و تلفن‌های هوشمند، در طی سه ماه پیش تقریبا 20 درصد از ما، درد و گرفتگی گردن را تجربه کرده‌ایم. گرفتگی گردن به طور معمول نتیجه ضعف در عضلات و ماهیچه‌های گردن و شانه […]

روش‌های مخصوص درمان گرفتگی کمر

ماساژ گرفتگی کمر

اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر، می‌تواند آزار دهنده و دردناک باشد، اما قابل درمان نیز می‌باشد. برخی داروها و تغییرات شیوه زندگی و همچنین ماساژ گرفتگی کمر می‌توانند به کاهش درد اسپاسم کمر کمک کنند. اسپاسم کمر می‌تواند به صورت ناگهانی اتفاق بیفتد و باعث درد شدید و ناتوان کننده شود. گرفتگی کمر، ناشی از […]

4 تکنیک ماساژ برای کاهش استرس

ماساژ ضد استرس

حتی اگر از افرادی که اطلاعاتی در مورد ماساژ ندارند نیز بپرسید که فواید ماساژ را بگویند: مطمئنا خواهد گفت که ماساژ ضد استرس بوده و دشمن اضطراب است. در اینکه ماساژ ضد استرس است شکی وجود ندارد، اما چگونه باید بدن خود را ماساژ دهیم تا باعث کاهش استرس شود؟ در این مقاله قصد […]

5 تکنیک برای رسیدن به آرامش با ماساژ

آموزش ماساژ برای آرامش

شکی در این نیست که دریافت یک ماساژ اصولی، برای سلامت جسم و روان شما لازم و ضروری بوده و فواید بسیار زیاد دیگری نیز دارد. پس اگر تا این اندازه مطمئن هستیم که ماساژ بخش مهمی از از یک سبک زندگی سالم است، چرا همه ما این کار را انجام نمی‌دهیم؟ در این مقاله، […]

4 روش برای ماساژ اصولی صورت تا زیبایی و سلامت کامل!

ماساژ اصولی صورت

ماساژ صورت برای افرادی که به زیبایی و جوانی پوست اهمیت می‌دهند لازم و ضروری است. این افراد باید برای مراقبت و سلامت بیشتر پوست در کنار استفاده مرتب از انواع ماسک‌های زیبایی، از انواع ماساژ اصولی صورت نیز استفاده کنند. یعنی به عبارت دیگر، جریان خون و اکسیژن را فاکتور کم اهمیت ندانند! در […]

ماساژ کف پا به روش متاتارسال و فواید آن

ماساژ کف پا به روش متاتارسال

ماساژ کف پا یکی از انواع مختلف ماساژ در کل دنیا می‌باشد. این نوع ماساژ نیز همانند دیگر انواع آن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و مزیت اصلی آن این است که این فواید را خیلی زود در بدن خود حس خواهید کرد. در این مطلب قصد داریم به معرفی نوع ماساژ به نام […]

ماساژهایی برای رهایی از سردرد

ماساژ برای سردرد

میلیون‌ها انسان در سراسر جهان از انواع سردردها رنج می‌برند و همین مسئله، بهانه‌ای می‌شود تا روزانه زمان زیادی، در کار و انجام امور روزانه تلف شود. در این مقاله سه روشِ ماساژ برای درمان سردرد را می‌خوانید که با انجام آن‌ها می‌توانید سردردهای خود را درمان و تسکین دهید؛ همراه روتای باشید… ماساژ برای […]