فواید روغن سیاه دانه برای ماساژ و باید و نبایدهای استفاده از آن

روغن سیاه دانه که از دانه‌های گیاه هم‌نام خودش به دست می‌آید، یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای بسیاری از مشکلات روحی و جسمی است. برخی از افراد روغن سیاه دانه را مصرف می‌کنند و برخی دیگر نیز به صورت موضعی برای پوست بکار می‌برند. حتی شما می‌توانید این روغن را به شامپو، محصولات مراقبت از پوست و عطر خود اضافه کنید. ما در این مطلب از وبلاگ روتای به طور مفصل در مورد فواید روغن سیاه دانه برای ماساژ و باید ونبایدهای استفاده از آن صحبت کرده‌ایم. نگاهی به فهرست زیر بیندازید.

معرفی روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه از گیاهی کوچک با گل‌های بنفش کم‌رنگ، آبی یا سفید که در اروپای شرقی، آسیای غربی و خاورمیانه می‌روید، بدست می‌آید. هزاران سال است که مردم از دانه‌های این گیاه به عنوان درمان طبیعی استفاده می‌کنند. روغن سیاه دانه برای استفاده در آشپزی و پخت‌وپز کاربرد دارد. همینطور جنبه‌های درمانی آن باعث شده است که به عنوان یکی از برترین داروهای گیاهی لقب “گیاه معجزه‌گر” را کسب کند. فواید این گیاه به قدری است که در ادبیات اسلامی و در عهد عتیق نیز به طور مکرر از آن یاد شده است.

مصرف روغن سیاه دانه می‌تواند فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش فشار خون و کلسترول بالا، بهبود آرتریت و تسکین ناراحتی‌های معده را با خود به همراه آورد. همینطور روغن سیاه دانه حاوی تیموکینون است که یک ترکیب آنتی اکسیدانی و ضد التهابی محسوب می‌شود.

علاوه بر این روغن سیاه دانه فواید زیبایی نیز دارد و می‌توان آن را به مجموعه‌ای از مواد آرایشی طبیعی اضافه کرد. در بخش بعدی در مورد فواید روغن سیاه دانه برای ماساژ بیشتر صحبت کرده‌ایم.

فواید روغن سیاه دانه برای ماساژ

دانشمندان در مورد فواید روغن دانه سیاه تحقیقات بسیار وسیعی را انجام داده‌اند. با این حال به این نکته نیز اشاره کنیم که بسیاری از مطالعات تا به امروز از سلول‌ها یا حیوانات به عنوان مدل استفاده کرده‌اند و تحقیقات محدودی در مورد اثرات روغن سیاه دانه در انسان وجود دارد. فواید روغن سیاه دانه به عنوان روغن ماساژ عبارتند از:

1. به آکنه، اگزما و سایر بیماری‌های پوستی کمک می‌کند.

روغن سیاه دانه به دلیل اثرات پوستی آن شناخته شده است و به همین خاطر کاربرد بالایی در ماساژ دارد. تحقیقات نشان داده است که روغن سیاهدانه به طور قابل توجهی بروز آکنه ولگاریس را پس از سه ماه درمان کاهش می‌دهد و همچنین باعث بهبود سریع اگزمای دست می‌شود.

از دیدگاه آرایشی نیز گفته می‌شود که دانه‌های سیاه‌دانه تحریک پوست را کاهش داده، پوست را نرم و آبرسانی کرده و به عنوان مرطوب‌کننده عمل می‌کنند. به همین خاطر روغن سیاه دانه در طیف وسیعی از لوازم آرایشی از جمله محصولات مرطوب‌کننده و ضد پیری استفاده می‌شود.

2. به سلامت پوست سر کمک می‌کند.

تحقیقات مختلف نشان داده است که روغن سیاه دانه برای سلامت مو به ویژه کاهش شوره سر و رطوبت موها عالی است. برخی از طرفداران روغن سیاه دانه برای ماساژ ادعا می‌کنند که روغن سیاه دانه می‌تواند به ریزش مو و حتی به رشد مجدد مو کمک کند. اگرچه هیچ شواهد بالینی قابل توجهی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.

با این حال برای ماساژ سر و کاهش پوسته پوسته شدن توصیه می‌شود که آن را با روغن حامل مثل روغن زیتون مخلوط کنید یا به سادگی به شامپو خود اضافه نماید. یا می‌توانید پوست سر خود را با آن ماساژ دهید تا رشد مو را تقویت کند. خواص ضد التهابی روغن سیاه دانه و همچنین ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی آن به تقویت ریشه موی سالم کمک می‌کند.

 

3. پسوریازیس را درمان می‌کند.

خواص ضد التهابی روغن سیاه دانه به تسکین پوست قرمز و پوسته پوسته که یکی از علائم رایج پسوریازیس است، کمک می‌کند و در عین حال روند بهبود را تسریع می‌بخشد.

4. بهبود زخم را تسریع می‌کند.

در حالی که بیشتر مزایای روغن سیاه دانه صرفا حدس و گمان است و نیاز به تجزیه و تحلیل بالینی گسترده‌تری دارد، اما توانایی این روغن برای سرعت بخشیدن به ترمیم زخم‌های جزئی بارها  ثابت شده است. روغن سیاه دانه می‌تواند روند بهبود زخم را تسریع بخشد. علاوه بر این، کلاژن‌سازی را نیز افزایش می‌دهد.

5. در کاهش وزن موثر است.

تقریبا بررسی 11 مطالعه نشان داده است که روغن سیاه دانه ممکن است به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) و کاهش دور کمر افراد کمک کند. شرکت کنندگان در مطالعه هیچ عارضه جانبی شدیدی را از مصرف این مکمل گزارش نکرده بودند.

دیگر فواید روغن سیاه

در بالا در مورد فواید روغن سیاه دانه برای ماساژ پوست صحبت کردیم. اما فواید روغن سیاه فقط محدود به پوست نیست و در بهبود عملکرد دیگر بخش‌های بدن نیز موثر می‌باشد.

1. در درمان سرطان موثر است.

تحقیقات نشان داده است که تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه می‌تواند در درمان سرطان تأثیر بگذارد. این شامل سرطان مغز، لوسمی و سلول‌های سرطان سینه است. با این حال، بسیاری از تحقیقات در مورد اثرات روغن سیاه دانه بر سرطان به جای انسان زنده از سلول‌ها استفاده کرده‌اند، بنابراین محققان هنوز نمی‌دانند که این روغن چقدر ممکن است در درمان سرطان در افراد موثر باشد.

2. در عملکرد بهتر کبد و کلیه موثر است.

تحقیقات همچنین نشان داده است که خواص آنتی اکسیدانی روغن سیاه دانه می‌تواند اثر محافظتی بر روی کبد و کلیه‌ها داشته باشد. تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه می‌تواند سطح استرس اکسیداتیو را که عامل عدم تعادل رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است، کاهش دهد.

استرس اکسیداتیو با انواع مشکلات کبدی مانند بیماری کبد الکلی، سیروز، آسیب کبدی ناشی از تیلنول، هپاتیت و غیره مرتبط است. همچنین با مشکلات کلیوی مانند بیماری مزمن کلیوی و نارسایی کلیه مرتبط است. همچنین یک مطالعه در سال 2019 همچنین نشان می‌دهد که روغن سیاه دانه ممکن است در کاهش اندازه سنگ کلیه و از بین بردن سنگ کلیه از بدن مفید باشد.

3. در کاهش مشکلات گوارشی موثر است.

خواص ضدالتهابی روغن سیاه دانه همچنین ممکن است به کاهش علائمی مانند سوء هاضمه، حالت تهوع، نفخ، استفراغ، اسهال یا یبوست کمک کند. برخی مطالعات بالینی نشان داده‌اند که این روغن حتی ممکن است اثر پیشگیرانه‌ای بر کولیت، پانکراتیت و سایر اختلالات گوارشی داشته باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین فواید دقیق روغن سیاه دانه در این زمینه ضروری است.

4. به درمان دیابت کمک می‌کند.

روغن سیاه دانه ممکن است خواص ضد دیابتی داشته باشد و سطح قند خون را بهبود بخشد. یک بررسی در سال 2019 نشان داد که این روغن ممکن است به کاهش گلوکز خون، هموگلوبین و مقاومت به انسولین فرد کمک کند. این تحقیق نشان داده که می توان از روغن سیاه دانه به عنوان درمانی برای دیابت نوع 2 در کنار درمان‌های معمولی استفاده کرد. در بالا در مورد فواید روغن سیاه دانه برای ماساژ صحبت کردیم. اما روغن سیاه دانه صرفا برای ماساژ کاربرد ندارد و برای مصارف دیگر نیز بکار برده می‌شود. در بخش بعدی در مورد کاربردهای دیگر روغن سیاه دانه صحبت کرده‌ایم.

کاربردهای دیگر روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه کاربردهای زیادی دارد اما بیشتر به صورت موضعی بکار برده می‌شود. مثلا شما می توانید روغن سیاه دانه را با قرار دادن آن در سرم‌ها، ژل‌ها، کرم‌ها و لوسیون‌ها در رژیم مراقبت از پوست خود بگنجانید. از آنجایی که روغن سیاه دانه به آرامی جذب پوست می‌شود، بهتر است این محصول را در شب به عنوان بخشی از کرم شب یا مومیایی غنی استفاده کنید. روغن سیاه دانه را می‌توان علاوه بر روی صورت، در کرم‌های بدن و کرم‌های پا نیز استفاده کرد تا پوست را به خوبی هیدراته نگه دارد.

روغن سیاه دانه همچنین برای استفاده بر روی زخم‌ها، سوختگی‌ها، لکه‌های تحریک‌شده پوست استفاده شوند. این اسانس را می توان برای تسکین درد کمر و آرتروز استفاده کرد.

برای ماساژ با روغن سیاه دانه پیشنهاد می‌کنیم که آن را با چند قاشق چایخوری روغن حامل مانند روغن نارگیل یا بادام رقیق کنید. این روغن پس از رقیق شدن، به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی که دارد، می‎تواند به مشکلات شایع پوست مانند آکنه و اگزما کمک کند. برخی افراد آن را برای پسوریازیس و روزاسه نیز مفید می‌دانند. برای ماساژ با روغن سیاه دانه کافی است یک قطره را به یک قاشق غذاخوری روغن حامل اضافه کنید.

برای تقویت سلامت مو و پوست سر نیز می‌توان چند قطره روغن را به محصولات مو مانند شامپو ها و نرم‌کننده‌ها اضافه کرد. اگر از ساخت عطرهای خانگی با روغن لذت می‌برید، خوب است بدانید که این روغن رایحه‌ای فلفلی دارد و به عنوان نت پایه به خوبی عمل می‌کند. روغن سیاه دانه با کیفیت بالا با طعم تند خود می‌تواند در انواع دستورالعمل‌ها، از غذاهای اصلی گوشتی تا سوپ و خورش استفاده کرد. همچنین می‌توانید آن را به نوشیدنی‌هایی مانند چای لاته و اسموتی‌ها اضافه کنید.

دوز مناسب روغن سیاه دانه نیز می تواند بسته به وضعیت فردی و سلامتی متفاوت باشد. در حال حاضر دوز استانداردی وجود ندارد، اما دوزهای خوراکی زیر در تحقیقات علمی تا به امروز مورد مطالعه قرار گرفته است:

• برای دیابت: 1 گرم پودر سیاه دانه دو بار در روز تا 12 ماه مصرف شود.
• برای فشار خون بالا: 0.5 تا 2 گرم پودر سیاه دانه روزانه تا 12 هفته یا 100 تا 200 میلی گرم روغن سیاه دانه دو بار در روز به مدت هشت هفته.
• برای بهبود عملکرد اسپرم: 2.5 میلی لیتر روغن سیاه دانه دو بار در روز به مدت دو ماه.
• برای آسم: روزانه 2 گرم سیاه دانه آسیاب شده به مدت 12 هفته مصرف شود. همچنین به مدت سه ماه روزانه 15 میلی لیتر بر کیلوگرم عصاره سیاه دانه مصرف می شود. یک دوز واحد 50-100 میلی گرم بر کیلوگرم نیز استفاده شده است.

عوارض روغن سیاه دانه

در بالا در مورد روغن سیاه دانه برای ماساژ صحبت کردیم. خوشبختانه تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه غیر سمی است. مطالعات متعددی استفاده خوراکی و موضعی از روغن سیاه دانه را مورد بررسی قرار داده‌اند و هیچ گونه عوارض جانبی جدی از آن گزارش نشده است. ماساژ با روغن سیاه دانه نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد و عوارض و خطرات احتمالی آن نادر است. اما در مورد مصرف آن شما باید مراقب باشید. افرادی که دارو مصرف می‌کنند، باید قبل از استفاده از مکمل‌های گیاهی مانند روغن سیاه دانه با پزشک خود مشورت کنند.

پزشک می‌تواند در مورد تداخلات احتمالی با دارو به شما توصیه‌هایی کند و همچنین در مورد مزایای بالقوه و عوارض جانبی مکمل آن صحبت نماید. مانند هر مکمل دیگری، افراد باردار یا شیرده باید قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنند. عوارض جانبی جدی روغن سیاه دانه نادر است. اما مصرف آن به عنوان یک مکمل خوراکی ممکن است باعث حالت تهوع، نفخ، احساس سوزش، سوء هاضمه و قند خون پایین شود.

استفاده موضعی از روغن سیاه دانه همچنین می‌تواند باعث ایجاد بثورات آلرژیک شدید در برخی افراد شود. بنابراین شما باید حتما ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک از پوست آزمایش کنید تا مطمئن شوید که واکنشی ایجاد نمی‌کند. همچنین مردم باید مراقب باشند که روغن را از چشم‌ها، سوراخ‌های بینی و سایر قسمت‌های حساس بدن دور نگه دارند.

علاوه بر این، تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه ممکن است آنزیم‌های خاصی را که متابولیسم دارو هستند، مهار کند، به این معنی که فرد باید از مصرف روغن در حین مصرف دارویی که ممکن است در نتیجه تأثیرگذار باشد، اجتناب نماید.

توجه کنید که دوز توصیه شده برای روغن سیاه دانه وجود ندارد اما باید بدانید که مصرف بیش از حد آن ممکن است به کبد و کلیه شما آسیب برساند. برخی تحقیقات نیز گزارش داده‌اند که افرادی که سوء هاضمه را تجربه می‌کنند، پس از مصرف روغن سیاه دانه، عوارض نامطلوبی را از خود نشان داده‌اند. برخی از این عوارض جانبی عبارتند از حالت تهوع و نفخ. اگر سوء هاضمه دارید، قبل از امتحان روغن سیاه دانه برای ماساژ یا برای مصارف دیگر با پزشک خود مشورت کنید.

تداخلات دارویی روغن سیاه دانه

در حالی که روغن سیاه دانه نسبتا بی خطر در نظر گرفته می‌شود، اماممکن است با برخی داروها یا مکمل‌ها تداخل داشته باشد. قبل از استفاده از روغن سیاه دانه بهتر است با یک پزشک صحبت کنید، به خصوص اگر هر یک از داروهای زیر را مصرف می‌کنید یا قصد دارید آن را مصرف کنید.

داروهای ضدانعقاد

اگر از داروهای رقیق کننده خون برای کاهش انعقاد خون استفاده می‌کنید، استفاده از روغن سیاه دانه می‌تواند اثر آن را افزایش داده و لخته شدن خون را بیشتر کند. این مشکل ممکن است خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد.

داروهای فشارخون

روغن سیاه دانه می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد. اگر از داروهای خاصی برای کاهش فشار خون استفاده می‌کنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به فشار خون شدید قرار بگیرید.

داروهای دیابت

روغن سیاه دانه می‌تواند باعث کاهش سطح قند خون شود. اگر در حال حاضر از داروهای دیابت برای کنترل سطح قند خون خود استفاده می کنید، تداخل آن‌ها می‌تواند باعث کاهش بیش از حد قند خون شود.

دیورتیک‌ها

برخی از افراد برای حذف نمک و آب اضافی از بدن خود از دیورتیک‌ها استفاده می کنند. هم دیورتیک‌ها (که به عنوان قرص های آب نیز شناخته می‌شوند) و هم سیاه‌دانه‌ها می‌توانند سطح پتاسیم شما را کاهش دهند. اگر سطح پتاسیم شما خیلی کم شود، ممکن است ضعف عضلانی، خستگی یا حتی ریتم غیر طبیعی قلب را تجربه کنید.

سرکوب‌کننده‌های ایمنی

از آنجایی که سیاه دانه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، ممکن است اثر هر دارویی را که برای کاهش فعالیت سیستم ایمنی خود مصرف می‌کنید، تضعیف نمایید.

مکمل‌های آهن

روغن سیاه دانه می‌تواند میزان جذب آهن بدن را افزایش دهد. اگر از مکمل آهن نیز استفاده می‌کنید، ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد آهن یا عوارض نامطلوبی قرار بگیرید.

داروهای آرام بخش

ممکن است هنگام استفاده از روغن سیاه دانه کمی خواب آلودگی داشته باشید. اگر از داروهای آرام‌بخش استفاده می‌کنید که باعث خواب آلودگی یا کند شدن تنفس شما می‌شود، سیاه دانه ممکن است این اثر را افزایش دهد.

داروهای سروتونرژیک

روغن سیاه دانه ممکن است سطح ماده شیمیایی به نام سروتونین را در مغز افزایش دهد. اگر از قبل داروی ضد افسردگی مانند پروزاک، لکساپرو یا سلکسا مصرف می‌کنید، افزودن سیاه‌دانه می‌تواند سطح سروتونین شما را بیش از حد افزایش دهد. این مشکل می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند تشنج، استفراغ و مشکلات قلبی شود.

نتیجه‌گیری

هزاران سال است که مردم از روغن سیاه دانه برای فواید درمانی آن استفاده می‌کنند. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که روغن سیاه دانه ممکن است فواید سلامتی و زیبایی زیادی برای بیماری‌های مختلف پزشکی و پوستی داشته باشد، اگرچه این مطالعات اغلب از مدل های حیوانی یا سلولی به جای انسان استفاده می کنند. تحقیقات بیشتر در مورد اثرات آن در انسان برای تایید مزایای آن ضروری است. ما در این مطلب از وبلاگ روتای در مورد فواید روغن سیاه دانه برای ماساژ بدن صحبت کردیم. می‌توانید مطلب بالا را مطالعه کنید.