آموزش ماساژ صورت برای جوانسازی و رفع چین و چروک‌ها

بسیاری از ما معتقدیم باید انگشتان و دستان خود را از صورت‌مان دور نگه داریم تا بتوانیم پوست شفافی داشته باشیم. این در حالی است که دست‌های ما قوی‌ترین و مؤثرترین ابزاری هستند که برای مراقبت از صورت‌مان به آن‌ها نیاز داریم. به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان مراقبت از پوست طرفدار ماساژ صورت هستند. اگر شما نیز به دنبال مراقبت و جوانسازی پوست صورت‌تان هستید، پیشنهاد می‌کنم این مطلب از وبلاگ روتای را از دست ندهید. ما در اینجا به طور مفصل در مورد فواید ماساژ صورت صحبت کرده‌ایم و پس از آن به آموزش ماساژ صورت پرداخته‌ایم.

فواید ماساژ صورت چیست؟

همانطور که حتما خودتان نیز می‌دانید، ماساژ، شکل ویژه‌ای از لامسه است که به طور خاص برای “افزایش جریان خون” به ماهیچه‌ها، “تسکین درد و تنش” و “دفع سموم” به کار می‌رود. ماساژ صورت نیز از این قاعده مستثنی نیست و  فواید متعدد و بسیاری دارد. رفع چروک‌های سطحی و عمیق پوست، رفع خستگی‌های ناشی از خشکی یا استفاده مداوم از لوازم آرایشی، رفع افتادگی پوست و تحریک و افزایش جریان خون در سطح پوست از فواید ماساژ صورت هستند. ما در زیر به طور جزئی‌تر به بررسی فواید ماساژ صورت پرداخته‌ایم.

• ضد پیری و چین و چروک

یکی از فواید ماساژ صورت، توانایی آن در بهبود ظاهر کلی پوست است. در یک مطالعه‌ی کوچکی که در سال 2017 انجام شد، اثربخشی ماساژ صورت توسط یک دستگاه ماساژور دستی بررسی شد. شرکت کنندگان به مدت 8 هفته از دستگاه و کرم ضد پیری روی صورت و گردن خود استفاده کردند. نتیجه بهبود چین و چروک، افتادگی و بافت پوست بود.

• کاهش آکنه

تحریک پوست از طریق ماساژ می‌تواند به تقویت گردش خون و کاهش آکنه کمک کند. البته تحقیقات خاص که ماساژ صورت در بهبود آکنه را ارائه می‌دهد محدود است. اما به هر حال به امتحان کردن آن می‌ارزد.

• پوست درخشان

اگر  به دنبال پوستی روشن و درخشان هستید، ماساژ صورت ممکن است یکی از بهترین راه حل‎‌ها باشد. بسیاری از شواهد نشان می‌دهد که تحریک عضلات صورت می‌تواند به سفت شدن پوست، تسکین عضلات سفت و افزایش گردش خون کمک کند. تحقیقات انجام شده در سال 2002 نشان داد که 59 درصد از زنانی که ماساژ صورت انجام داده‌اند، احساس طراوت و جوانی بیشتری داشتند. حدود 54 درصد نیز از انعطاف‌پذیری پوست و 50 درصد نیز سفت شدن پوست را احساس رضایت می‌کردند.

• افزایش گردش خون

 ماساژ صورت تاثیر مثبتی بر جریان خون دارد و می‌تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند. بر اساس یک مطالعه کوچک در سال 2018، افرادی که 5 دقیقه صورت خود را ا ماساژ می‌دهند، حداقل 10 دقیقه پس از ماساژ، جریان خون را در این ناحیه افزایش می‌دهند. پس از 5 هفته ماساژ، پاسخ جریان خون به گرما به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد.

• جوانسازی صورت

ماساژ صورت می تواند به کاهش تنش و در عین حال افزایش آرامش و سلامت پوست کمک کند. تحقیقات انجام شده در سال 2018 به تأثیر ماساژ صورت در تشویق جوانسازی صورت اشاره داشته است.

• ترمیم بافت صورت

اگر جای زخم صورت شما در حال بهبود است، ماساژ می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد. ماساژ می‌تواند به افزایش جریان خون، شل شدن بافت‌های مجاور و صاف کردن برجستگی‌ها کمک کند. ماساژ صورت ممکن است به تسکین علائمی مانند درد، خارش و حساسیت نیز کمک نماید. محققان در سال 2014 دریافتند که ماساژ درمانی در کاهش درد و خارش پوست موثر بوده و در عین حال ظاهر برجسته‌ی ناشی از سوختگی را بهبود می‌بخشد. اگر به دنبال ماساژ صورت برای چاقی هستید، می‌توانید مطلب مربوطه را مطالعه کنید.

بهترین روغن برای ماساژ صورت

قبل از اینکه بخواهیم به آموزش ماساژ صورت بپردازیم، بهتر است که با بهترین روغن‌ها برای ماساژ صورت آشنا شوید. بسته به نوع پوستی که دارید یا چیزی که می‌خواهید به دست آورید، یکی از روغن‌های زیر می‌تواند به شما کمک کند.

• روغن هسته زردآلو: این روغن برای روشن کردن و تغذیه پوست‌های خشکِ افراد بالای 35  سال مناسب است.
  
• روغن دانه انگور: این روغن، غیر چرب بوده و گزینه فوق‌العاده‌ای برای آماده سازی پوست جهت ماساژ است.
• روغن جوجوبا: جوجوبا یک موم طلایی و مایع، سازگار با اکثر پوست‌ها می‌باشد.
• روغن بادام شیرین: این نوع روغن، غذای ایده‌آل برای پوست‌های خشک و آسیب دیده است. افرادی که مستعد به آلرژی هستند نباید از این روغن استفاده کنند.
  

بعد از انتخاب روغن پایه، شما به یک یا چند قطره روغن اسانس نیاز دارید. بهترین روغن‌های اسانس برای ماساژ عبارتند از:

• ژرانیا (گل شمعدانی): این روغن، باعث ایجاد جریان خون در پوست و مرطوب بودن آن می‌شود و تولید سلول‌های جدید پوست را افزایش می‌دهد.
  
• گریپ‌فروت: باعث سم زدایی انواع پوست می‌شود.
• اسطوخدوس: این اسانس برای پوست مبتلا به آکنه و چرب مناسب بوده و یک پیشنهاد خوب برای پوست‌های حساس است.
• شکوفه پرتقال: این اسانس، غذای ایده‌آل برای پوست‌های خشک و آسیب دیده است.
• رز: اسانس رز، مرطوب و خنک کننده برای انواع پوست‌ها است.
• درخت چای: این روغن پاک‌کننده و ضدعفونی کننده مناسب برای انواع پوست‌ها، مخصوصا پوست‌های تیره و شکسته است.

از یک قاشق چای‌خوری روغن پایه مانند هسته زرد آلو برای پاکسازی پوست استفاده کنید. استفاده از اسانس ضروری نیست، اما اگر تمایل به استفاده از آن دارید، می‌توانید یک یا دو قطره روغن اسانس به آن اضافه کنید.

آماده سازی پوست صورت برای ماساژ

پیش از انجام ماساژ، شما باید پوست صورت خود را برای آن آماده کنید. برای این کار باید پوست صورت خود را از مواد آرایشی و کرم پودرها پاک کنید. پس از پاک کردن مواد آرایشی، صورت خود را با آب گرم شستشو داده و به وسیله یک حوله نرم خشک کنید. همچنین برای انجام تکنیک‌های ماساژ صورت، در این مقاله باید پیش از انجام آن از برخی مواد روانکار برای جلوگیری از خراش و آسیب به پوست استفاده کنید. برای این کار ابتدا به یک روغن پایه یا حامل نیاز دارید که می‌توانید یکی از مواردی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم را انتخاب نمایید.

آموزش ماساژ صورت

در ادامه 4 روش ماساژ صورت برای سلامت و زیبایی پوست را برای شما توضیح داده‌ایم.

1) ماساژ خطوط افقی

برای رفع چین و چروک سطحی پوست از تکنیک خطوط افقی استفاده می‌شود. این ماساژ در 10 دقیقه انجام می‌شود و انجام ماساژ به این صورت است که از پایین‌ترین خطوط افقی در صورت شروع شده و در بالاترین نقطه به پایان می‌رسد. ماساژهای افقی نیز باید شیب ملایمی به سمت بالا داشته و در انتها به طور کامل مخالف جاذبه زمین باشد. برای شروع از نقطه میان ابروها با دو انگشت روی آن فشار ملایمی به مدت 30 ثانیه وارد کنید.

سپس انگشت‌های دست راست و چپ را به صورت متوالی و یکی در میان، طرفین پیشانی را به صورت افقی ماساژ دهید. پس از هر بار شروع و پایان، نوک انگشت‌ها را از روی پوست برداشته و دوباره روی نقطه میان ابروها قرار دهید. از این روش برای خطوط دور لب، بین لب بالا و بینی، اطراف چانه‌ها و گونه استفاده کنید.

2) ماساژ خطی

فشار و ماساژ خطی یا دورانی بر روی نقاط طب سنتی، بهترین ماساژ صورت جهت جوانسازی پوست است. این خطوط مابین ابروها، تاج، وسط و دم ابرو، نیم سانتی‌متر زیر پلک پایینی، استخوان گونه درست روبروی لاله گوش و هاله پلک بالایی چشم می‌باشد. می توان روی نقاط را به مدت 30 ثانیه به شکلی ملایم فشار داد و سپس در خطوطی عمودی و افقی به سمت بالا امتداد داد.

3) ماساژ ژاپنی

از این نوع ماساژ به عنوان یک ضدافتادگی و جوانسازی عضلات پوستی یاد می‌شود و بر روی صورت و ناحیه گردن انجام می‌شود. پس از آغشته کردن هر دو دست به ترکیب یکی از روغن‌های ذکر شده، کف آن‌ها را بر روی طرفین فک قرار می‌دهیم. سپس با انگشت وسط همزمان هر دو ناحیه زیر پلک‌ها را لمس کرده و به سمت گونه‌ها و نزدیکی گوش حرکت می‌کنیم. به تعداد 3 با این ماساژ را انجام دهید و در آخرین حرکت که انگشتانتان در نزدیکی گوش هستند، آن‌ها را به سمت پایین حرکت داده و دو خط عمودی طرفین گردن لمس کنید و تا استخوان ترقوه ادامه دهید.

در مرحله بعد باید یکی در میان حرکت ابتدایی را با هر دو دست در یک طرف صورت انجام داده و در انتها زمانی که هر دو دست روی یک طرف صورت قرار دارند یکی از دست‌ها به سمت گوش حرکت کرده و دیگری همزمان به سمت گردن پیش رفته تا در نزدیکی ترقوه متوقف شود.

4) ماساژ قاشق

ماساژ با قاشق یا ماساژ آلمانی یک پیشنهاد عالی برای رفع پف آلودگی نواحی مختلف صورت می‌باشد. این ماساژ علاوه بر اینکه حریان خون را سرعت می‌بخشد باعث بهبود رنگ پوست صورت نیز می‌شود. در این نوع ماساژ از قاشق استفاده خواهد شد. این قاشق باید در آب سرد یا حوله گرم قرار گیرد.

برای شروع از قاشق سرد استفاده کرده و سپس در مرحله بعدی از قاشق گرم برای تکمیل ماساژ استفاده کنید. قاشق‌ها باید خطوط عمودی و افقی صورت را لمس کرده و ماساژ دهند. این ماساژ دارای یک دوره خاص و 10 روزه می‌باشد. در روز اول باید به مدت 1 دقیقه انجام شود و هر روز یک دقیقه به مدت ماساژ اضافه شود تا در روز دهم به مدت 10 دقیقه برسید. پیشنهاد می‌شود از این نوع ماساژ به مدت بیش از 10 دقیقه استفاده نکنید.

تکنیک‌ها و ماساژهای اصولی برای زیبایی، سلامت و جوانسازی پوست را مطالعه نمودید. ماساژ را می‌توان به عنوان یک معجزه برای کمک به سلامت پوست در کنار ماسک‌های بهداشتی و زیبایی دانست. به علاوه انواع مختلفی از ماساژ وجود دارند که علاوه بر فواید زیبایی، مزیت‌های سلامتی مختلفی دارند. به طوری که با انجام روزانه چند دقیقه ماساژ می‌توان بدنی سالم‌تر و روانی آرام‌تر داشت که لازمه‌ی رسیدن به هدف‌ها و آرزوها در زندگی هستند. با مشاهده محصولات روتای در وبسایت و خرید و استفاده از آن در طول روز سلامتی و تندرستی را به خودتان هدیه دهید.

مجموعه روتای با ارائه انواع دستگاه‌های ماساژ به شما برای داشتن زندگی بهتر و آسوده‌تر یاری می‌کند. برای مشاهده انواع دستگاه‌های ماساژور به قسمت محصولات در وبسایت روتای مراجعه کنید.

مشاهده محصولات روتای

ما در بالا تکنیک‌هایی را جهت ماساژ صورت به شما آموزش دادیم. خوشحال می‌شویم که نظر یا پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.