ترک پوستی یا سلولیت پروسه‌ای طبیعی است که در اکثر مردم مخصوصا خانم‌ها رخ می‌دهد. مطالعات نشان داده است که هیچ مشکل پزشکی در پشت ترک های پوستی وجود ندارد و فقط روی ظاهر و زیبایی فرد تاثیر می‌گذارد. برخی از مردم از درمان ترک پوستی با ماساژ خبر می‌دهند. اما آیا واقعا رفع ترک پوستی با ماساژ امکانپذیر است؟ چقدر ماساژ می‌تواند به درمان سلولیت کمک کند؟ ما در این مطلب از وبلاگ روتای به طور مفصل در مورد درمان ترک های پوستی با ماساژ صحبت کرده‌ایم. حتما تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
ترک پوستی یا سلولیت چیست؟
سلولیت اصطلاحی است که برای توصیف ناحیه‌ای از بدن که در آن پوست ظاهری ترک‌مانند دارد، استفاده می‌شود. به عبارت دیگر به ناهمواری‌های سطح بدن در قسمت‌هایی مانند کشاله‌های ران، شکم و باسن که در اثر تجمع چربی پدید می‌آیند، سلولیت گفته می‌شود. این مشکل به خصوص در زنان شایع‌تر است و طبق تحقیقات، 80 تا 90 درصد از زنان بالغ دارای سلولیت یا ترک پوستی بر روی باسن و ران‌ها، قسمت تحتانی شکم و بالای بازوها هستند.
سلولیت به دلایل مختلفی از جمله دلایل هورمونی و متابولیسم ایجاد می‌شود و لزوما با چاقی و اضافه وزن مرتبط نیست. با این حال این مشکل در افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر دیده می‌شود، اما با این وجود در افراد بسیار لاغر نیز ظاهر می‌شود.
سلولیت در چه بخش‌هایی از بدن ایجاد می‌شود؟
محل ظهور سلولیت بسته به جنسیت متفاوت است. یعنی نواحی دچار سلولیت در زنان و مردان با یکدیگر یکی نمی‌باشد. سلولیت در زنان بیشتر در بازوها، کمر، شکم، دور کمر، باسن، محل مفصل ران، ران و در قسمت‌های پایین و بالای ساق پا ظاهر می‌شود. اما در مردان سلولیت معمولا در قسمت سینه، کمر، شکم، دور کمر و قسمت بالای ساق پدید می‌آید.
به دلایل مختلفی 80 درصد زنان بالای 20 سال دارای سلولیت پوستی هستند. سبک زندگی، مسائل هورمونی و متابولیسم و برخی از عوامل دیگر از دلایل عمده ایجاد سلولیت هستند. اساسا حتی کسی که دارای اندام متناسب بوده و سبک زندگی سالمی نیز داشته باشد ممکن است سلولیت را تجربه کند. در بخش بعدی در مورد دلایل ایجاد سلولیت و درمان ترک پوستی با ماساژ بیشتر صحبت کرده‌ایم.
دلایل ایجاد سلولیت چیست؟
پوست، چربی، ماهیچه‌ها و سایر بافت‌های شما به صورت لایه‌ای روی هم قرار دارند. سلولیت زمانی ایجاد می‌شود که نوارهای فیبری بافت همبند که پوست را به ماهیچه‌ها متصل می‌کنند، شکسته می‌شوند و به سلول‌های چربی اجازه می‌دهند تا به لایه پوست فشار بیاورند. اینکار باعث ایجاد بافت ناهمواری می‌شود.
همه افراد دارای سلول‌های چربی هستند. در حالی که همه ما مستعد ابتلا به سلولیت هستیم، اما برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به آن می‌باشند. برخی از عواملی که احتمال ترک پوستی را در افراد افزایش می‌دهند عبارتند از:
- جنسیت: مردان دارای بافت همبند متقاطع هستند و این نوارهای متقاطع در پایین نگه داشتن سلول‌های چربی خوب عمل می‌کنند. این در حالی است که زنان دارای نوارهای عمودی از بافت همبند هستند که به سلول‌های چربی اجازه می‌دهند به سمت سطح پوست برآمده شوند.
- سن: با افزایش سن، خاصیت ارتجاعی پوست کمتر می‌شود و نوارهای بافت همبند به طور طبیعی ضعیف می‌شوند.
- هورمون‌ها: به نظر می رسد هورمون‌ها به ویژه هورمون استروژن در تشکیل سلول‌های چربی و سلولیت نقش مهمی دارند. در واقع دلیل دیگری که باعث می شود زنان بیشتر از مردان سلولیت داشته باشند، احتمالا همین موضوع است.
- ژنتیک: ژن‌ها می‌توانند توزیع سلول‌های چربی، خاصیت ارتجاعی پوست و سایر عوامل موثر بر سلولیت را تعیین کنند.
- رژیم غذایی: طبق تحقیقات، یک رژیم غذایی پرچرب، پر نمک و با مواد نگهدارنده بالا ممکن است باعث اختلالات متابولیک شود که همین می‌تواند پروسه‌ی ترک پوستی را تسریع ببخشد.
- سبک زندگی: برخی از عوامل مثل سبک زندگی، ورزش نکردن و نوشیدن الکل می‌توانند بر گردش خون، التهاب و نحوه تشکیل و توزیع سلول‌های چربی در سراسر بدن تأثیر بگذارند.
در ادامه مطلب درمان ترک پوستی به ارتباط ماساژ با درمان سلولیت پرداخته‌ایم.
آیا ماساژ در رفع ترک پوستی موثر است؟
مطالعات نشان داده‌اند که برخی از تکنیک‌های ماساژ می‌توانند در کاهش سلولیت مفید باشند، اما بسیاری از مطالعات نتایج آن را موقتی اعلام کرده‌اند. در مطالعه‌ای که در سال 2010 انجام شد، نشان داد که ماساژ تخلیه لنفاوی تاثیر بسزایی در درمان ترک پوستی دارد. ماساژ تخلیه لنفاوی، نوعی ماساژ که از فشار سبک برای کمک به سیستم لنفاوی در تخلیه مایعات، زباله‌ها و سموم استفاده می‌کند.
با همه‌ی این‌ها هیچ مطالعه‌ای درمان ترک پوستی با ماساژ را تایید نکرده است. ماساژ فقط ممکن است پوست را صاف کرده و به طور موقت ظاهر آن را بهبود ببخشد. در واقع ماساژ می‌تواند به تخلیه مایعات اضافی بدن، توزیع مجدد سلول‌های چربی، بهبود گردش خون و حجیم کردن پوست کمک کند. پس می‌توانیم نتیجه بگیریم که درمان سلولیت با ماساژ موقت است و در بسیاری موارد تکرار درمان ضروری می‌باشد.
در حالی که ماساژ تأثیر کم یا موقتی بر سلولیت شما خواهد داشت، اما می‌تواند مزایای دیگری برای سلامتی شما به ارمغان داشته باشد. ماساژ می تواند به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید و سفتی و درد در عضلات کمتری را تجربه کنید. به طور کلی ماساژ فواید بسیاری برای سلامتی دارد و ما پیشنهاد می‌کنیم که حتما آن را به سبک زندگی خود اضافه کنید.
اگر در مورد ظاهر ترک های پوستی خود نگران هستید، بهتر است که به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا در مورد سایر روش‌های درمان ترک پوستی اطلاع یابید.
چگونه با ماساژ ترک‌های پوستی را درمان کنیم؟
در حالی که ماساژ درمانی راه‌حل صددرصدی نیست اما گاهی اوقات یک ماساژ تخصصی می‌تواند با تسریع متابولیسیم و حذف چربی‌های سطحی به رفع ترک پوستی کمک کند. فرد ماساژ گیرنده در طول یک جلسه ماساژ دستخوش چندین تکنیکِ ماساژ، از مالش و ماساژ گرفته تا کوبش و ضربه قرار می‌گیرد. این تکنیک‌ها با هدف شکستن و جابجایی چربی‌های زیرپوستی انجام می‌شود که منجر به کاهش حفره‌های ظاهر شده در اثر سلولیت می‌شوند. با ماساژ، درمانگر سیستم گردش خون و لنفاوی را در بدن شما تحریک می‌کند.
به همین خاطر بهترین گزینه این است که به مراکز ماساژ درمانی مراجعه کنید. پس از مشاوره با درمانگر، ماساژ بر روی مناطقی که سلولیت در آن‌ها ظاهر شده‌اند، شروع می‌شود تا به درمان بیانجامد. ممکن است دقیقا پس از اولین جلسه‌ی ماساژ به دلیل بهبود گردش خون احساس خوبی داشته باشید. اما این حس گذرا می‌باشد و برای داشتن نتایج مطلوب و مورد نظر، چند جلسه‌ی دیگر نیاز خواهد بود.
در ماساژ برای درمان سلولیت، میزان فشارهای وارد شده بر روی سطح پوست نسبتا عمیق و قوی خواهد و اغلب، نواحی خاص دچار سلولیت مورد هدف قرار داده خواهد شد. در خانم‌ها این فشارها بیشتر بر روی بازوها، دور کمر، محل مفاصل ران و پاها انجام خواهد شد و در آقایان نیز قفسه سینه، دور کمر و پاها بیشتر تحت تاثیر ماساژ قرار داده خواهند شد. در ماساژ مجموعه‌ای از تکنیک‌های مادر نظیرِ حرکات سراندن، مالشی، ورز دادن و ضربه‌ای وجود دارد که درمانگر برای درمان ترک پوستی از همین تکنیک‌ها برای رسیدن به هدف خود الگوبرداری می‌کند. در زیر این حرکات را معرفی کرده‌ایم.
1) حرکت افلوراژ
حرکتی است که به عنوان مقدمه برای ماساژ جهت درمان سلولیت شناخته می شود. این حرکت با سراندن کف دست‌ها در یک جهت انجام می شود که هنگام بازگشت به نقطه شروع، فشاری سطحی وارد می‌کند. هدف از انجام این حرکت بالا بردن گردش خون موضعی و آماده سازی بدن برای تکنیک‌های بعدی ماساژ است.
2) حرکت مالشی
برای انجام حرکت مالشی، باید با کف دست‌ها مانند اتو، در طول عضلات مورد نظر، حرکت رفت و برگشت انجام داد که این حرکت روی عضلات مایل شکمی انجام می‌شود. هدف از انجام این حرکت، بالا بردن گرما و افزایش جریان خون موضعی است.
3) حرکت ورز دادن
حرکت ورز دادن روی نواحی شکم، باسن، بالای پاها و امثال آن انجام می‌شود. در این حرکت عضلات را فشرده و بلند کرده، سپس رها می‌کنیم. این حرکت نیز باعث بالا رفتن جریان خون، گرم شدن بافت‌ها و بالا رفتن قابلیت ارتجاعی عضلات می‌شود.
4) حرکت ضربه‌ای
حرکت ضربه‌ای شامل ۲ نوع تکنیک ساطوری و نیشگون گرفتن می‌شود.
درمان ترک پوستی در خانه
با اینکه مراجعه به درمانگر حرفه‌ای گزینه‌ی خوبی برای ماساژ است اما با این حال خودتان نیز می‌توانید در خانه ماساژ را انجام دهید. البته از آنجایی که ماساژ پروسه‌ی زمان‌بری است و انرژی زیادی می‌طلبد، بهترین گزینه بدین منظور صندلی ماساژور می‌باشد. صندلی ماساژ این امکان را به شما می‌دهد که در خانه و در هر تایمی از شبانه‌روز از آن بهره‌مند شوید. دستگاه ماساژور با روش‌های اصولی تمامی اندام‌های شما را ماساژ داده و سلامتی و آرامش را به شما هدیه خواهد کرد.
بدین منظور صندلی ماساژورهایی موجود هستند که می‌توانند کل بدن را ماساژ دهند. روتای این امکان را برای شما فراهم کرده که بتوانید بهترین دستگاه‌ها و صندلی ماساژور را با مناسب‌ترین قیمت خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید.
همین حالا می‌توانید با مشاوران ما تماس گرفته و به صورت رایگان از تجربیات آن‌ها در این زمینه استفاده ببرید. مشاوران ما به شما کمک خواهند کرد که بتوانید بهترین دستگاه را بر اساس نیاز و بودجه‌تان انتخاب نمایید.
سخن پایانی
در این مطلب سعی کردیم تا همه چیز در مورد سلولیت را پوشش دهیم و در مورد فواید ماساژ برای درمان ترک پوستی صحبت کنیم. شما چه تجربه‌ای از ماساژ برای درمان سلولیت دارید؟ آیا برایتان موثر بوده است؟ نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.
