دیسک کمر یکی از بیماری‌های شایع در بین مردم دنیا می‌باشد. این بیماری به دلایل مختلفی ممکن است گریبان افراد مختلف را بگیرد به عنوان مثال فشار بیش از حد روی کمر می‌تواند باعث دیسک شود. دیسک کمر با درد بسیار زیاد در این ناحیه همراه است که بیماران مجبور هستند این درد را تحمل کنند. برای درمان دیسک کمر راه‌های بسیار مختلفی از جمله استفاده از داروهای شیمیایی و گیاهی و همچنین عمل جراحی وجود دارد. امروزه در دنیا روش جدیدی برای کاهش درد دیسک کمر و همچنین درمان آن پیشنهاد می‌شود که آن هم ماساژ درمانی دیسک کمر می‌باشد. ماساژ درمانی دیسک کمر به بیمار کمک خواهد کرد که با دیسک خود کنار آمده و میزان دردهای آن را کاهش دهد. در این مقاله قصد داریم در مورد ماساژ درمانی دیسک کمر اطلاعاتی برای برای شما بیان کنیم تا اگر شما نیز به دیسک کمر مبتلا هستید از این روش برای کاهش دردهای خود بهره ببرد. همراه ما باشید.
ماساژ درمانی دیسک کمر
همانگونه که پیش از این نیز در مقاله‌های مختلف بیان کردیم ماساژ درمانی برای انواع مختلف بیماری‌ها فواید بسیار زیادی دارد و حتی افرادی که به هیچ بیماری مبتلا نیستند می‌توانند از آن برای بهره مندی از فواید مختلف استفاده کنند. ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش دردهای دیسک کمر نیز کمک کند این موضوع مقالات علمی مختلف نیز تایید کرده‌اند.
یک بررسی که در ماه ژوئن سال ۲۰۰۱ میلادی توسط انجمن ماساژ آمریکا انجام شد نشان داد که افرادی که از ماساژ برای درمان دردهای مختلف خود استفاده می‌کنند نسبت به سال ۱۹۹۷ حدوداً دو برابر شده است که این نشان از آگاهی یافتن مردم از فواید ماساژ می‌باشد.
پزشکان، ماساژ درمانی را به عنوان یک کمک برای کاهش درد‌هایی مانند کمر درد درمان دیسک کمر معرفی می‌کند. حدود ۵۴ درصد از ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی اعلام می‌کنند که آن‌ها بیماران خود را علاوه بر درمان‌های پزشکی به استفاده از ماساژ درمانی دیسک کمر ترغیب می‌کنند.
همچنین مطالعه‌ای که در مورد ماساژ توسط موسسه تحقیقاتی لمسی در دانشگاه میامی در سال ۲۰۰۱ انجام شد نشان داد که ماساژ می‌تواند به کاهش درد کمر، اضطراب و استرس و بهبود خواب کمک کند.
چه نوع ماساژی باید به عنوان ماساژ درمانی دیسک کمر انتخاب شود؟
سوال مهمی‌که اغلب بیماران دیسک کمری می‌پرسند این است که چه نوع ماساژی را باید برای کاهش دردهای کمر خود انجام دهیم؟ پزشکان برای افزایش گردش خون و همچنین تسکین کلی درد‌ها بیشتر ماساژ سوئدی را به بیماران خود توصیه می‌کنند. این ماساژ برای افرادی که امکان سکته مغزی و حتی مشکل حرکات زانو دارند نیز بسیار مفید می‌باشد.
پزشکان برای درمان درد در نقاط خاص، مانند فشار در عضله کمر و غیره ماساژ عصبی عضلانی را پیشنهاد می‌کنند. در این نوع ماساژ درمانگر فشار‌های متمرکز ۳۰ ثانیه‌ای را در مناطق اسپاسم عضلانی اعمال می‌کند. معمولا بیماران در هنگام انجام این نوع ماساژ درد زیادی را مجبور هستند که تحمل کنند اما بعد از اتمام ماساژ درد آن‌ها بسیار کاهش یافته و مقدار درد کمتر از میزان قبل از ماساژ خواهد شد.
البته به صورت کلی کاهش درد بعد از یک تا سه روز خواهد بود. بیمارانی که این نوع ماساژ را انجام داده‌اند بعد از یک تا دو هفته کاهش شدید درد در دیسک کمر خود را گزارش داده‌اند.
تکنیک‌های ماساژ درمانی دیسک کمر:
روش‌های مختلفی برای درمان دیسک کمر با استفاده از ماساژ وجود دارد. در ادامه یک تکنیک خاص را به شما معرفی خواهیم کرد:
- روی تخت ماساژ، به صورتی که پشتتان به سمت سقف باشد دراز بکشید.
- ۲ حولی را انتخاب کرده و لوله کنید. سپس آن‌ها را در زیر پیشانی و پاهای خود قرار دهید (البته بهتر است برای انجام این کار از یکدیگر کمک بگیرید)
- فردی که شما را ماساژ می‌دهد باید دست‌های خود را آغشته به روغن کرده و سپس روی ستون فقرات شما قرار دهد. بعد از آن به صورت دایره وار دست‌ها را روی شانه حرکت دهد.
- به مدت دو دقیقه عضلات سرشانه و گردن را نیز با کمک انگشتان خود ماساژ دهید.
- با استفاده از انگشتان دست عضلات پشت را به آهستگی به سمت بالا بکشید. این حرکت را ۲ تا ۳ بار برای هر عضله تکرار کنید. حرکت از سمت شانه به سمت پهلو‌ها هم باید انجام شود.
- انگشتان دست خود را مشت کرده و عضلات پشت را از اسپاسم و گرفتگی‌ها خالی کنید. البته باید توجه کنید که فشار نباید بیش از حد باشد.
- عضلات شانه خود را با کمک انگشت شست و سر انگشتان‌تان ماساژ دهید. توجه داشته باشید که فشار باید کاملا ملایم باشد. ( برای انجام این کار کافی است بخشی از پوست عضله را گرفته و به آرامی چند درجه بچرخانید)
- انگشتان شست خود را در طرفین ستون فقرات قرار داده و از پایین گردن به سمت کمر حرکت کنید.
- در آخر نیز حرکت اول را دوباره تکرار کنید.
البته ما پیشنهاد می‌کنیم که این تکنیک‌ها را خودتان در خانه پیاده سازی نکنید چراکه نحوه صحیح انجام آن‌ها را نمی‌دانید. بهتر است برای انجام این حرکات به یک مرکز تخصصی ماساژ مراجعه کرده و از آن‌ها تقاضای ماساژ درمانی دیسک کمر کنید.
جایگزین مناسب برای ماساژ‌های سنتی:
اگر مشکلات ماساژ‌های سنتی مانند هزینه‌های زیاد، نیاز به زمان زیاد و… را می‌توانید تحمل کنید و یا این نوع ماساژ برای شما مناسب نیست می‌توانید از یک راه حل جایگزین به نام دستگاه‌های ماساژور استفاده کنید. این نوع دستگاه‌ها به گونه‌ای ساخته شده اند تا بتوانند اصولی‌ترین نوع ماساژ را بر روی اندام‌های شما انجام داده و شماره از فواید ماساژ بهره‌مند سازند. شما می‌توانید برای درمان دیسک کمر نیز از دستگاه‌های ماساژور بهره ببرید.
صندلی‌های ماساژ یک انتخاب خوب برای افرادی است که دیسک کمر دارند. اگر می‌خواهید یک درمانگر ماساژ را به صورت ۲۴ ساعته در خانه و یا محل کار خود داشته و در هر زمان بتوانید از تخصص آن بهره‌مند شوید بهتر است یک مدل از صندلی‌های ماساژور را برای خانه و یا محل کار خود تهیه کنید.
شما می‌توانید با مشاوران ما به صورت رایگان ارتباط برقرار کرده و مناسب ترین صندلی ماساژور را برای درمان دردهای خود انتخاب کنید. ما در تیم روتای بهترین دستگاه‌های ماساژور را با مناسب‌ترین قیمت برای شما فراهم کرده‌ایم.
منابع این مطلب: spine-health ، hidoctor
