آرشیو نویسنده: shirin

ماساژ میوفاشیال چیست؟ | تکنیک رهاسازی مایوفاشیال برای درمان دردهای عضلانی

اگر مدت‌هاست با گرفتگی‌های مزمن عضلانی، دردهای پراکنده بی‌دلیل یا خشکی آزاردهنده در بدن‌تان دست‌و‌پنجه...

ماساژ اسپاسم عضلانی | راهنمای کامل کاهش درد و گرفتگی عضلات

اگر تا به‌حال از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید عضله‌ای در بدنتان «قفل» شده،...

ماساژ برای ریکاوری بعد از کوهنوردی | معرفی 10 روش موثر کاهش درد و خستگی

بعد از یک برنامه کوه‌پیمایی، خیلی چیزها توی بدن تغییر می‌کند؛ از احساس کوفتگی گرفته...

۱۰ نوع ماساژ برای افزایش تمرکز | راهنمای انتخاب بهترین ماساژ

اگر این روزها احساس می‌کنید افکارتان پراکنده است و هر چیزی به‌راحتی حواس‌تان را پرت...

۱۰ ماساژ برای فیبرومیالژیا | کاهش درد، بهبود خواب و آرامش بدون دارو

اگر تا امروز با درد فیبرومیالژیا زندگی کرده‌اید، خوب می‌دانید که این بیماری تنها یک...

تاثیر ماساژ برای ریکاوری بدن | 5 ماساژ موثر برای کاهش درد و بازسازی عضلات

شما هم بعد از یک تمرین سخت یا یک روز کاری سنگین احساس کوفتگی و...

ماساژ برای کاهش حملات پانیک | معرفی 5 روش موثر برای درمان حملات پانیک

احتمالا شما هم تا به حال ناگهان احساس کرده‌اید قلبتان دارد از سینه بیرون می‌زند،...

ماساژ برای رفع کبودی عضلات | 8 روش اصولی و نکات مهم مراقبتی

بسیاری از ما تجربه کبودی عضلات پس از یک ضربه، تمرین سنگین یا حتی یک...

ماساژ برای کاهش سلولیت | روش های موثر، مزایا و نکات مهم

سلولیت اعتمادبه‌نفستان را از بین برده؟ می‌خواهید یک لباس زیبا بپوشید، اما ظاهر ناهموار پوستتان...

ماساژ سینوس ها؛ تسکینی سریع برای فشار و گرفتگی

آیا تا به حال آن‌قدر گرفتگی بینی و فشار سینوس را تجربه کرده‌اید که حتی...