چگونه شکم و پهلوی خود را با ماساژ لاغر کنیم؟

ماساژ لاغری شکم و پهلو

اگر شما نیز به دنبال لاغری شکم و پهلوی خود هستید حتما در مورد ماساژ لاغری شکم و پهلو اطلاعاتی به گوشتان خورده است. آیا انجام ماساژ در ناحیه شکم می‌تواند موجب لاغری و از دست دادن چربی شود واقعیت دارد؟ در این مقاله ما قصد داریم در مورد ماساژ لاغری شکم و پهلو اطلاعاتی را برای شما بیان کنیم. برای لاغری شکم خود با ماساژ چه کاری باید انجام دهیم؟ همراه ما باشید.

ماساژ لاغری شکم و پهلو

ماساژ لاغری شکم و پهلو

در واقع ماساژ لاغری شکم و پهلو وجود ندارد. بله درست شنیدید، فقط برخی از تکنیک‌های ماساژ‌ را بر روی اندام‌های شکم انجام می‌دهند که به صورت عامیانه به آن ماساژ لاغری شکم و پهلو می‌گویند. اما آیا انجام ماساژ بر روی شکم و پهلو می‌تواند موجب لاغری شود؟

کاهش وزن با ماساژ

کاهش وزن با ماساژ:

اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید که شامل رژیم یا ورزش نشود، اطلاعات زیادی در اینترنت درباره ماساژ پیدا خواهید کرد. بسیاری از سایت‌ها ماساژ لاغری شکم و پهلو را برای اینکار پیشنهاد می‌کنند.

این نکته را باید بدانید که اگر می‌خواهید وزن کم کرده و یا شکم و پهلوهای خود را لاغرتر کنید فقط انجام ماساژ کافی نیست. ماساژ لاغری شکم و پهلو به تنهایی نمی‌تواند منجر به لاغری شکم شما شود.

برای اینکه بتوانید شکم و پهلوهای خود را لاغر کنید و یا به صورت کلی وزن کم کنید باید این 3 کار را در کنار هم انجام دهید.

  1. ورزش
  2. برنامه غذایی (رژیم غذایی)
  3. ماساژ (مانند ماساژ لاغری شکم و پهلو)

درست است که ماساژ به تنهایی نمی‌تواند شکم و پهلوهایتان را لاغر کند ولی می‌تواند سرعت فرآیند لاغری شما را چندین برابر کند. مثلا اگر شما ورزش‌های مخصوص شکم انجام می‌دهید اگر در کنار آن ماساژ را نیز در برنامه قرار دهید تاثیر ورزش چندین برابر می‌شود.

اما چگونه؟ اگر نگاهی به فواید ماساژ بیاندازیم متوجه این قضیه خواهیم شد.

  1. کاهش استرس (استرس به شدت باعث افزایش وزن می‌شود)
  2. کاهش اضطراب
  3. کاهش درد عضلات
  4. بهبود دامنه حرکتی
  5. بهبود وضعیت روانی (هر آرامتر باشید و راحتی بیشتری داشته باشید سریع‌تر لاغر می‌شوید)
  6. افزایش گردش خون و سم زدایی (سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده و عملکرد کلی بدن بهتر می‌شود)

پس ماساژ لاغری شکم و پهلو بسیار موثر خواهد بود تا سریع‌تر لاغر شوید.

فواید ماساژ شکم و پهلو

فواید انجام ماساژ لاغری شکم و پهلو:

فوایدی که در بالا بیان کردیم فواید کلی ماساژ بود. خود ماساژ لاغری شکم و پهلو فواید بیشتری نیز دارد. در ادامه این فواید را با هم مرور خواهیم کرد.

یبوست را تسکین می‌دهد:

ماساژ دادن شکم به آرامش عضلات معده شما کمک می‌کند. این به نوبه خود می‌تواند به تحریک هضم و رفع یبوست کمک کند. این ماساژ علائم یبوست را کاهش داده و حرکات روده را بیشتر می‌کند.

عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد:

تحقیقات فراوانی در این مورد انجام شده و نتیجه این است که ماساژ شکمی برای دستگاه گوارش مفید است. البته اگر به صورت درست و اصولی انجام شود.

درد قاعدگی را کاهش می‌دهد:

مطالعه‌ای در سال 2005 نشان داد که ماساژ شکمی در تسکین درد قاعدگی و گرفتگی عضلات بسیار مؤثر است. زنانی که روزانه شش دقیقه ماساژ داشتند به مدت شش روز قبل از قاعدگی، در مقایسه با زنانی که هیچ ماساژی نداشتند، میزان درد و گرفتگی بسیار کمتری داشتند.

علاوه بر مزایای فوق، ماساژ شکم ممکن است این فواید را نیز به دنبال داشته باشد:

  • کاهش وزن در ناحیه شکم و پهلو
  • افزایش آرامش
  • تقویت عضلات شکم
  • اسپاسم عضلات را از بین می‌برد
  • جریان خون را در ناحیه شکم افزایش می‌دهد
  • و…

همه این‌ها فوایدی هستند که با انجام ماساژ بر روی اندام‌های شکم عاید شما خواهند شد. پس ماساژ شکم و پهلو فقط برای لاغری نیست و فواید بسیار بیشتری دارد.

چگونه شکم را ماساژ دهیم؟

چگونه شکم خود را ماساژ دهیم؟

همانگونه که گفتیم ماساژ لاغری شکم و پهلو همان ماساژ‌های اصلی است که بر روی شکم انجام می‌شود.

البته باید تمامی این ماساژ‌ها توسط افراد متخصص انجام شوند نه افراد عادی.

آروماتراپی:

در مطالعه ای که در سال 2007 در ژورنال آکادمی پرستاری کره‌ای انجام شده، مشخص شد که ماساژ طبیعی آروماتراپی شکمی با استفاده از روغن‌هایی مانند گریپ فروت و سرو، نسبت به ماساژهای معمولی بیشتر به کاهش چربی شکم و دور کمر کمک می‌کند.

ماساژ معده و یبوست:

طبق یک مقاله مروری که در اکتبر 2011 در مجله بدنسازی و حرکت درمانی انجام شده است، ماساژ معده سرعت عبور مواد غذایی از دستگاه گوارش شما را بهبود می‌بخشد و به درمان یبوست کمک می‌کند. اگرچه رفع هرگونه انسداد باعث کاهش وزن واقعی نمی‌شود.

ماساژ لاغری شکم و پهلو

استفاده از دستگاه‌های ماساژور:

برخی از دستگاه‌های ماساژور هستند که می‌توانند شکم شما را نیز مورد ماساژ قرار دهند. شما می‌توانید از این نوع ماساژورها نیز استفاده کنید.

دستگاه‌های ماساژور بر اساس علم روز دنیا ساخته شده و می‌توانند اندام‌های مختلف بدنتان را در هر مکانی و هر زمانی که دلخواه شما است مورد ماساژ اصولی قرار دهند. این در حالی است که در حالت سنتی حتما نیاز است که شما به یک مرکز ماساژ مراجعه کرده و یک فرد متخصص این کار را انجام دهد که زمان و هزینه زیادی را نیز در پی دارد.

روتای این امکان را برای شما فراهم آورده است که بتوانید با کیفیت‌ترین دستگاه‌های ماساژور را با مناسب‌ترین قیمت و تمامی تضمین‌های لازم به صورت آنلاین خریداری کنید. مشاوران ما آماده هستند که شما را در امر انتخاب و خرید به صورت رایگان یاری کنند.

تذکرات مهم در مورد ماساژ لاغری شکم و پهلو:

افرادی که شرایط زیر را دارند باید با اجازه  پزشک ماساژ انجام دهند:

  • افراد دارای اختلال خونریزی
  • لخته شدن خون در پاها
  • کسانی که نارسایی قلبی یا کلیه دارند
  • افراد دارای بیماری‌های پوستی
  • افراد دارای عفونت بافت نرم یا رگ‌های سطحی
  • افرادی که مبتلا به سرطان هستند و افراد مبتلا به پوکی استخوان
  • و…

منابع این مطلب:

https://www.verywellfit.com/

https://www.healthline.com/

https://www.livestrong.com/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *