ژانویه
برس زدن خشک روش آیورودا با استفاده از یک برس با موی الیاف فیبری است. بزرگترین ارگان در بدن پوست است که از سیستم پیچیده‌ی اعصاب، غدد و لایه‌های بافت سلول ساخته شده است. این عضو حیاتی نه تنها از عفونت‌ها و مواد شیمیایی مضر و مواد سمی محافظت می‌کند بلکه به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. تقریبا یک سوم از سموم بدن از طریق پوست دفع می‌شود. در ادامه پس از آشنایی با برس زدن خشک، فواید و ریسک‌های ماساژ با برس را مطالعه خواهیم کرد؛ همراه روتای باشید…
ماساژ با برس
برس زدن خشک چیست؟
ماساژ با برس یا dry brushing یکی از شاخه‌ها و انواع طب آیورودا است که از قرن‌ها پیش مورد استفاده قرار می‌گرفت. آیورودا یک علم باستانی و کهن به معنی علم و زندگی است که در هند مورد توجه می‌باشد. در این طب گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که این روش مزایا و فواید سلامتی بسیاری را به همراه دارد. فوایدی نظیرِ تحریک سیستم لنفاوی، لایه برداری پوست، کمک به بدن برای سم‌زدایی، افزایش گردش خون و انرژی و کمک به تجزیه سلولیت برخی از مزایای ماساژ با برس می‌باشند.
برس زدن خشک با لایه‌برداری پوست انجام می‌پذیرد. درمانگران برس خشک، با استفاده از برس‌های خشک و زبر از الیاف فیبر طبیعی بر اساس یک الگوی خاص پوست را ماساژ و مالش می‌دهند. ایده‌ی اصلی این روش این است که الیاف درشت به حذف پوست مرده و به بهبود توانایی پوست در از بین بردن سموم از طریق منافذ کمک می‌کنند.
فواید ماساژ با برس چیست؟
ماساژ پوست با برس مانند بسیاری از ماساژها فواید و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. ممکن است باعث آزادسازی سموم از بدن شود یا باعث شود ریلکس شوید. اطلاعات و شواهد عملی کمی برای حمایت از مزایای و فواید ماساژ با برس وجود دارد. اما برای بسیاری از افراد احتمال کمی وجود دارد تا در هنگام ماساژ برس آسیب ببینند. با این حال شواهد حکایتی برای این ماساژ وجود دارد که فواید آن را اثبات می‌کند. مزایای احتمالی و ممکن ماساژ با برس به شرح زیر می‌باشد.
تحریک سیستم لنفاوی و حذف سموم
سیستم لنفاوی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت‌ها مبارزه کند. مایعات از طریق این سیستم جریان پیدا می‌کنند و از طریق غدد لنفاوی فیلتر می‌شوند. اگر شما بیمار یا در معرض مقدار زیادی مواد سمی قرار بگیرید، ممکن است سیستم لنفاوی به دفع سموم کمک می‌کند، مسدود و دچار اختلال شود. به همین دلیل است که غدد لنفاوی شما اغلب وقتی سرما می‌خورید متورم می‌شوند. برس خشک پوست به سم‌زدایی بدن از طریق عرق کمک می‌کند. زبری الیافِ برس باعث تحریک منافذ و باز شدن آنها می‌شود. باز این منافذ باعث می‌شود تا بدن راحت‌تر عرق کند که به نوبه خود باعث کاهش مقدار سموم از طریق سیستم لنفاوی می‌شود. تحقیقات کمی برای حمایت از این ادعا وجود دارند.
لایه برداری
موی زبر و درشت برس در ماساژ با برس می‌تواند سلول‌های مرده و خشک از روی پوست پاکسازی شوند. همین امر باعث لایه‌برداری، نرمی و صافی پوست شما می‌شود.
ریلکسیشن
مانند سایر ماساژها، ماساژ با برس باعث آرامش و تمدد اعصاب می‌شود. برای به دست آوردن ریکلسیشن بیشتر توصیه می‌شود این تکنیک در یک محیط تاریک و آرام انجام شود.
درمان سلولیت
سلولیت در واقع همان پوست پرتقالی شکلی است که به دلیل وجود سلول‌های چربی زیر پوست یا همان لایه اپیدرم ایجاد می‌شود. سلولیت نوعی چربی است که به شکلی متفاوت روی پوست نمایان می‌شود. علت سلولیت را باید این گونه معرفی کرد که این نوع خاص از چربی زیر پوستی، بین عضلات و فیبرهایی که پوست را به عضله وصل می‌کند، گیر کرده است و با فشاری که کیسه‌های چربی به بافت پوست وارد می‌کنند، ظاهری پرتقالی شکل به پوست می‌دهند و فرورفتگی‌هایی را روی پوست به وجود می‌آورند. سلولیت‌ها اغلب بعد از سنین بلوغ دیده می‌شوند و در خانم‌ها به دلیل اینکه حجم فیبر در بافت‌های مفصلی و ارتباط دهنده آنها بیشتر است، به میزان بیشتری وجود دارد که به حدود ۸۰-۹۰ درصد می‌رسد. ممکن است در خانم‌های جوان هم سلولیت دیده شود ولی میزان آن در افرادی که سن بالاتری دارند، به دلیل نازک شدن پوست بیشتر است. با افزایش چربی و شل شدن عضلات بدن، درصد بروز سلولیت بیشتر می‌شود.
ماساژ برای کاهش موقتی ظاهری سلولیت موثر است. اثرات ماساژ با برس در برخورد با سلولیت مشابه سایر ماساژها است. برای همین برخی ادعاها وجود دارند که نشان می‌دهند برس زدن خشک باعث کاهش و از بین رفتن اثرات ظاهری سلولیت می‌شود. هیچ اطلاعات علمی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد و اغلب پزشکان از این مورد برای درمان سولیت استفاده نکرده‌اند.
دکتر کارولین جاکوب، یک متخصص پوست در مرکز جراحی زیبایی و پوست شیکاگو معتقد است: ماساژ برس خشک باعث لایه‌برداری پوست می‌شود اما اگر اثرات مثبتی مشاهده نکردید، انجام آن را شدیدتر نکنید. این کار به سلولیت که به خاطر چربی و سلول‌های سازنده کلاژن در زنان وجود دارد، کمک نمی‌کند.
بهبود گردش خون
یکی دیگر از فواید برس زدن پوست کمک به بهبود جریان خون است. به ویژه اینکه اگر جهت برس زدن که باید از پایین به بالا باشد را درست رعایت کنید. باید از پاها شروع کنید و به سمت قلب بالا بروید. سپس از سمت گردن به سمت قفسه سینه پایین بیایید. اگر کسی پشت تان را برس می زند باید از او بخواهید تا از پایین به سمت بالا برس بزند. بعد از اینکه ماساژ تمام شد احساس سوزش ملایم و دلچسبی در تمام بدن خواهید داشت. علاوه براین اگر از ورم یا واریس رنج می برید احساس آرامش خواهید کرد. هنگامی که پوست خود را مسواک می‌زنید، گردش خون بهتر می‌شود و در نتیجه سوخت و ساز بهتر انجام می‌گیرد.
ماساژ با برس چه ریسک‌ها و عوارضی دارد؟
ماساژ با برس ممکن است برای همه مناسب نباشد. اگر پوست حساس و یا شرایط پوستی خاصی مانند مانند پسوریازیس داشته باشید، قبل از انجام آن با دکتر و متخصص پوست صحبت کنید.
افراد مبتلا به مشکلات پوستی باز یا ملتهب نظیرِ اگزما و پسوریازیس باید از برس زدن پوست در اطراف ناحیه ملتهب اجتناب کنند. شما همچنین باید از برش خشک بر روی یک زخم باز خودداری کنید. با این کار ممکن است باکتری‌ها از طریق قسمت زخم وارد بدن شده و منجر به عفونت و مشکلات بعدی شوند.
ماساژ با برس چگونه انجام می‌شود؟
برای ماساژ با برس، از یک برس یا براش با الیاف فیبر طبیعی با دسته بلند استفاده کنید. دسته بلند به شما کمک می‌کند به تمام مناطق بدن خود دسترسی داشته باشید. برای انجام این ماساژ مراحل زیر را دنبال کنید:
- از پاهای خود شروع کنید و برس را به سمت بالا تنه حرکت دهید.
- پوست خود را با استفاده از حرکات عرضی، دایره ای در جهت عقربه‌های ساعت برس بزنید.
- از فشار ملایم در مناطقی استفاده کنید که در آن نقاط پوست شما نازک است و در مناطقی پوست ضخیم‌تر است از فشار بیشتری استفاده کنید.
- بعد از اینکه پا، ران و میان‌تنه خود را ماساژ دادید، دست‌های خود را برس بزنید. شما باید برس را از پایین به بالا بکشید.
- پس از ماساژ با برس یک دوش خنک جهت کمک به پاکسازی پوست بگیرد.
- پس از حمام و خشک کردن پوست با استفاده از روغن‌های گیاهی نظیر زیتون یا نارگیل پوست خود را مرطوب کنید.
در مناطقی مشکلاتی نظیرِ بثورات پوستی، زخم، بریدگی و عفونت وجود دارد از برس زدن آن منطقه خودداری کنید. همچنین هر نقطه‌ای از بدن که تحت تاثیر سماق سمی، پیچک سمی آمریکایی یا پسوریازیس قرار دارند، ماساژ ندهید. به علاوه از ماساژ دادن صورت خود با برس اکیداً خودداری کنید. مگر اینکه از یک برس نرم‌تر و بسیار ملایم‌تر استفاده کنید.
برگرفته شده از healthline.com
شاید علاقه‌مند به مطالعه این نوشته‌ها نیز باشید:
