ماساژ در دوران بارداری محبوبیت زیادی در سال‌های اخیر به دست آورده است. درگذشته ماساژ باروری در اصل به عنوان درمان برای آن دسته از زنان باردار که به درمان‌های جایگزین علاقه‌مند بودند، استفاده می‌شد. اما اکنون به عنوان روشی مفید برای کاهش ناراحتی عمومی در دوران بارداری تلقی می‌شود. اخیرا تحقیقات و شواهد بر علمی بودن مزایای آن اشاره دارند.
فهرست مطالب
ماساژ باروری
ماساژ درمانی در دوران بارداری یک انتخاب عالی برای مراقبت‌های قبل از زایمان است. این روش یک راه سالم برای کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن است. ماساژ باروری بسیاری از ناراحتی‌های حین بارداری، نظیرِ کمر درد، گرفتگی گردن و عضلات پا، سردرد و اِدم (تورم) را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، ماساژ برای زنان باردار فشار بر روی مفاصل را کاهش داده، جریان و گردش خون را تسریع می‌بخشد و به تسکین تنش عصبی کمک کرده و می‌تواند به تسکین افسردگی و یا اضطراب ناشی از تغییرات هورمونی کمک کند.
در دوران بارداری باید برای اطمینان از راحتی افراد باردار، مراقبت‌های ویژه‌ای انجام شود. برای مثال باید جهت کاهش فشار در ناحیه تحتانی کمر و لگن، هنگام اعمال ماساژ باروری از بالش‌های نرم استفاده شود. چرا که فشار اضافی در این مناطق می‌تواند باعث درد شکمی شود، بنابراین باید از هرگونه ناراحتیِ ممکن جلوگیری شود. در سه ماهه دوم حاملگی، فرد باردار ممکن است ترجیح دهد که هنگام دراز کشیدن برای ماساژ بر روی یک سطح شیب دار نرم و کوچک قرار گیرد.
ماساژ باروری شامل چه تکنیک‌هایی است؟
بسته به شرایطی که در حین بارداری هستید، ممکن است درمانگر برای رفع نیازهای خاص و لازم برای شما، از تکنیک‌های ماساژ مختلفی نظیر رفلکسولوژی، ماساژ سوئدی یا برخی تکنیک‌های ابداعی استفاده کند.
یکی از محبوب‌ترین انواع ماساژ باروری از اصول مبتنی بر تکنیک‌های ماساژ سوئدی استفاده می‌کند. این به خاطر منافع خاص ماساژ سوئدی در کاهش تنش ماهیچه و بهبود جریان خون و تخلیه لنفاوی است. برخی از درمانگران ماساژ باروری از بخور برخی اسانس‌های آروماتراپی (رایحه درمانی) برای بالا بردن تجربه حسی، استفاده می‌کنند. با این حال، طیف وسیعی از روغن‌ها وجود دارند که به دلیل انقباضات رحمی باید از آن‌ها دوری کرد. این رایحه‌ها شاملِ پونه کوهی، جوز هندی، نعناع تند، آویشن، ریحان، مریم گلی و رزماری می‌شود.
سوال دیگر در مورد ماساژ باروی این باشد که چقدر پوست شما در طول ماساژ در معرض خطر قرار دارد؟ در طول ماساژ برخی از زنان دوست دارند لباس‌های کمی بپوشند و برخی دیگر نیز ترجیح می‌دهند، کاملا پوشیده باشند. برای اینکه بیشترین سود را از ماساژ داشته باشید، بهتر است درمانگر تا حد ممکن به سطح پوست شما دسترسی پیدا کند.
چه چیزی باعث تمایز ماساژ باروری از سایر ماساژها می‌شود؟
ماساژ آنته ناتال یا ماساژ باروری کمی متفاوت‌تر از یک ماساژ معمولی است. زیرا اگر برخی نقاط خاص با فشار تحریک شوند، ممکن است خطراتی را به وجود آورند. این نقاط در مچ دست و مچ پا قرار دارند و ماساژ دادن آن‌ها می‌تواند باعث انقباضات رحمی شود. در برخی کتاب‌های زناشویی آمده است که همسرِ فرد باردار می‌تواند با ارائه ماساژ اصولی به ارتباط عاطفی بین آن‌ها کمک کند.
فواید ماساژ باروری
ماساژ برای زنان باردار تعدادی از مزایا را ارائه می‌دهد و همیشه ایده خوبی است که با مشاور خود درباره هر گونه علائم هر روزه صحبت کند. در لیست زیر برخی فواید ماساژ در دوران بارداری آمده است.
- ماساژ بارداری هنگامی که به طور موثر انجام می شود، به کاهش هورمون استرس در بدن یک زن باردار کمک می‌کند.
- این ماساژ باعث کاهش اضطراب و نگرانی‌های شناور آزاد می‌شود.
- ماساژ در دوران بارداری به بهبود خلق و خوی کلی کمک می‌کند.
- ماساژ باروری اغلب باعث تجدید انرژی در زنان باردار می‌شود. زیرا به آن‌ها فرصت استراحت و آرامش کامل می‌دهد.
- برای برخی از زنان باردار، ماساژ می‌توان تهوع را کاهش دهد در حالیکه برای برخی دیگر می‌تواند برعکس عمل کند.
- ماساژ درمانی در دوران بارداری می‌تواند برخی ناراحتی‌های روزمره مانندِ گردن درد، کمر درد، درد استخوان لگن و باسن، گرفتگی پا، تورم مچ پا و ادم را از بین ببرد.
- منجر به آرامش عضلات و تسکین درد مفاصل می‌شود. ماساژ بارداری می‌تواند به برای زنان مبتلا به درد عصبی سیاتیک مفید باشد.
- ماساژ بارداری ممکن است پیشرفت کار را با پیامدهای سلامت بهتر برای مادر و هم نوزاد بهبود بخشد. مادران ریلکس ممکن است در هنگام زایمان از خطرات احتمالی به دور باشند.
- زنانی که در طول بارداری از ماساژ باروری بهره می‌برند، به دلیل احساس تنش کمتر ماهیجه‌ای از خواب راحت‌تری برخوردارند.
- تاثیر در گردش خون
- کاهش سطح کورتیزول، یکی از شاخص‌های استرس
چه زمانی باید از ماساژ در طول دوران بارداری خودداری کرد؟
- زمانی که مراقبان و مشاوران مادر و نوزاد آن را ممنوع کنند.
- زمانی که در سه ماهه اول بارداری، دلیل خطر احتمال سقط جنین وجود داشته باشد.
- اگر شما قبلا زایمان زودرس داشته‌اید.
- اگر فشار خون ناشی از بارداری دارید.
- اگر پره اکلامپسی یا تورم ناگهانی با احتباس مایع دارید.
- اگر تجربه سردرد شدید دارید.
- اگر اعمال ماساژ موجب درد، سرگیجه و سردرد شود یا به طور کلی از آن لذت نمی‌برید. چرا که برخی زنان دوست ندارد لمس شوند.
- زمانی که احساس می‌کنید ماساژ اعمال شده بیش از حد قوی است.
سخن آخر
اگر شما به انجام ماساژ بارداری فکر می‌کنید باید با متخصص و دکتر خود صحبت کنید و از او اجازه انجام این کار را بگیرید، ماماها بهتر می‌توانند شما را در این مورد راهنمایی کنند. نکته مهم در مورد ماساژ بارداری این است که این نوع ماساژ حتما باید توسط ماساژور متخصص انجام شود. از انجام ماساژ بارداری توسط افراد غیر متحصص و ناوارد و یا آماتور خودداری کنید. برای پیدا کردن مرکز مطمئن برای انجام ماساژ بارداری می‌توانید از پزشک و یا مامای خود کمک بگیرید.
در این مقاله در مطالبی را در مورد ماساژ باروری مطالعه کردید. برای این منظور می‌توانید از دستگاه‌های ماساژور نیز استفاده کنید. از پزشک متخصص خود سوال کرده و دستگاه‌های ماساژور مجازی که می‌توانید در دوران بارداری استفاده کنید را جویا شوید. سپس اقدام به خرید صندلی ماساژور مجاز کرده و از آن استفاده کنید
ما در مجموعه روتای این امکان را فراهم کرده‌ایم که شما بتوانید دستگاه‌های ماساژور متناسب با نیاز و بودجه‌ی خود خریداری کنید. پیشنهاد ما این است که قبل از خرید دستگاه ماساژور با مشاوران میسرست در ارتباط بوده و از مشاوره‌های آن‌ها استفاده کنید. ما تجربه چندین ساله خود را در اختیار شما قرار خواهیم داد تا بتوانید بهترین دستگاه را برای خود خریداری کنید.
برگرفته شده از:
massageenvy.com , m.huggies.com.au
