در سال‌های اخیر ماساژ بارداری محبوبیت زیادی به دست آورده است و به عنوان روشی مفید برای کاهش ناراحتی و تنش در دوران بارداری استفاده می‌شود. ماساژ بارداری یک اصطلاح جامع برای هر نوع ماساژ دست در دوران بارداری یا پس از زایمان است. با همه‌ی فوایدی که ماساژ شکم در بارداری می‌تواند داشته باشد اما با این حال این ماساژ برای برخی از زنان باردار خطرآفرین است، به همین خاطر پیشنهاد می‌کنیم که حتما این مطلب از وبلاگ آیرست را تا انتها مطالعه کنید.
آیا ماساژ برای دوران بارداری بی‌خطر است؟
یکی از سوالاتی که برای بسیاری از زنان باردار پیش می‌آید، این است که آیا ماساژ در بارداری کاملا بی‌خطر است؟ به طور کلی می‌توانیم بگوییم، بله بی‌خطر است.
ماساژ در دوران بارداری یهترین روش برای مراقبت‌های قبل از زایمان است و می‌تواند فواید بسیاری از جمله حس تندرستی، آرامش و خواب بهتر را برای شما به ارمغان آورد. همینطور ماساژ از بسیاری از ناراحتی‌های دوره‌ی بارداری، نظیرِ کمر درد، گرفتگی گردن و عضلات پا، سردرد و اِدم (تورم) جلوگیری می‌کند و در کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن مفید است. علاوه بر این، ماساژ فشار بر روی مفاصل را در زنان باردار کاهش داده، جریان و گردش خون را تسریع می‌بخشد و به تسکین تنش عصبی و افسردگی و یا اضطراب ناشی از تغییرات هورمونی کمک می‌کند.
اما با این حال برخی از تکنیک‌ها و نقاط فشار بدن وجود دارند که می توانند باعث انقباضات و زایمان زودرس شوند، بنابراین باید مراقبت باشید. برای مثال بهتر است که جهت کاهش فشار در ناحیه تحتانی کمر و لگن، هنگام اعمال ماساژ بارداری از بالش‌های نرم استفاده کنید . چرا که فشار اضافی در این مناطق می‌تواند باعث درد شکمی شود، بنابراین باید از هرگونه ناراحتیِ ممکن جلوگیری نمایید.
پیشنهاد می‌کنیم که قبل از ماساژ با پزشک خود صحبت کنید. به طور کلی ماساژ بعد از سه ماهه اول بی‌خطر تلقی می‌شود. اما در سه ماهه‌ی اول بارداری ممکن است باعث سرگیجه یا حالت تهوع شود وحتی منجر به سقط جنین گردد. مثلا ممکن است ماساژ نقطه هیگو برای شما مضر باشد. این نقطه که جهت ماساژ برای پریود شدن کاربرد دارد ممکن است منجر به سقط جنین شود. البته شواهد پزشکی کمی وجود دارد که این موضوع را اثبات می‌کند اما به هر جال بهتر است که احتیاط جانب را رعایت کنید.
بهترین ماساژها برای دوران بارداری کدامند؟
بسته به شرایط‌تان ممکن است درمانگر برای رفع نیازهای خاص و لازم شما، از تکنیک‌های ماساژ مختلفی نظیر ماساژ رفلکسولوژی، ماساژ سوئدی یا برخی تکنیک‌های ابداعی استفاده کند. ماساژ سوئدی را می‌توان محبوب‌ترین و مناسب‌ترین ماساژ بارداری دانست که می‌تواند در کاهش تنش ماهیچه، بهبود جریان خون و تخلیه لنفاوی بسیار مفید باشد.
برخی از درمانگران ماساژ بارداری نیز از بخور برخی اسانس‌ها (رایحه درمانی) برای بالا بردن تجربه حسی، استفاده می‌کنند. با این حال برخی از این اسانس‌ها یا روغن‌های طبیعی ممکن است باعث انقباضات رحمی شوند که باید از آن‌ها دوری کنید. این رایحه‌ها شاملِ پونه کوهی، جوز هندی، نعناع تند، آویشن، ریحان، مریم گلی و رزماری می‌باشند.
در کنار ماساژهای متداول در دوران بارداری، ماساژ پرینه یکی از روش‌های کلیدی است که می‌تواند به آمادگی بیشتر برای زایمان کمک کند. این تکنیک، که شامل ماساژ نرم و ملایم ناحیه پرینه است، به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش خطر پارگی در حین زایمان کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که زنانی که به طور منظم از این روش استفاده می‌کنند، تجربه زایمانی نرم‌تر و با درد کمتری دارند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش موثر و نحوه انجام آن، مطلب ماساژ پرینه در وبسایت روتای را مطالعه کنید.
چه چیزی باعث تمایز ماساژ بارداری از سایر ماساژها می‌شود؟
ماساژ بارداری کمی متفاوت‌تر از یک ماساژ معمولی است. زیرا اگر برخی نقاط خاص با فشار تحریک شوند، ممکن است خطراتی را به وجود آورند. این نقاط در مچ دست و مچ پا قرار دارند و ماساژ دادن آن‌ها می‌تواند باعث انقباضات رحمی شود.
فواید ماساژ در بارداری
ماساژ در بارداری مزایای زیادی دارد و می‌تواند در درمان بسیاری از مشکلات به شما کمک کند. در زیر به فواید ماساژ بارداری پرداخته‌ایم:
- ماساژ بارداری می‌تواند به کاهش هورمون استرس در بدن یک زن باردار کمک کند.
- در بهبود خلق و خوی کلی فرد موثر باشد.
- ماساژ باروری اغلب باعث تجدید انرژی در زنان باردار می‌شود. زیرا به آن‌ها فرصت استراحت و آرامش کامل را می‌دهد.
- برای برخی از زنان باردار، ماساژ می‌توان تهوع را کاهش دهد در حالیکه برای برخی دیگر می‌تواند برعکس عمل کند.
- ماساژ درمانی در دوران بارداری می‌تواند برخی ناراحتی‌های روزمره مانندِ گردن درد، کمردرد، درد استخوان لگن و باسن، گرفتگی پا، تورم مچ پا و ادم را از بین ببرد.
- ماساژ بارداری می‌تواند منجر به آرامش عضلات و تسکین درد مفاصل شود. همچنین این ماساژ می‌تواند بع زنان مبتلا به درد عصبی سیاتیک کمک کند.
- زنانی که در طول بارداری از ماساژ باروری بهره می‌برند، به دلیل احساس تنش کمتر ماهیجه‌ای از خواب راحت‌تری برخوردارند.
چه کسانی باید از ماساژ در دوران بارداری اجتناب کنند؟
با اینکه بسیاری از مردم ماساژ را در دوران بادری بی‌خطر می‌دانند در شرایط خاص بهتر است که از انجام آن خودداری کنید. زنان در سه ماهه اول بارداری بهتر است که از ماساژ خودداری کنند. با اینکه انجمن بارداری آمریکا ماساژ را در هر مقطعی از بارداری بی‌خطر می‌داند اما با این حال بسیاری ماساژ درمانگرها از ماساژ زنان در سه ماهه اول بارداری خودداری می‌کنند. چرا که در سه ماهه اول حاملگی خطر سقط جنین بالا بوده و ممکن است افزایش جریان ناشی از ماساژ برای جنین مضر باشد. توجه کنید که برخی نقاط فشاری در بدن وجود دارد که تحریک آن‌ها ممکن است باعث انقباضات رحمی شده و زایمان زودرس را منجر شوند.
گروه بعدی زنان با شرایط پزشکی خاص هستند که از دریافت ماساژ در دوران بارداری منع شده‌اند. از آنجایی که ماساژ درمانی سیستم گردش خون را درگیر می‌کند، در نتیجه می‌تواند جریان خون را در بدن تغییر دهد و بر روی سلامتی فرد تاثیر بگذارد. بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که در صورتی که دچار فشار خون بالا هستید، یا از بیماری‌های قلبی رنج می‌برید، از ماساژ دوری کنید. همینطور در صورتی که این اواخر جراحی یا پیوند عضو داشته‌اید، نیز بهتر است که ماساژ دریافت نکنید.
علاوه بر موارد بالا بهتر است که در صورتی که شرایط زیر را تجربه می‌کنید، از ماساژ بارداری دوری کنید.
- زمانی که مراقبان و مشاوران مادر و نوزاد آن را ممنوع کنند.
- اگر قبلا زایمان زودرس داشته‌اید.
- اگر فشار خون ناشی از بارداری دارید.
- اگر پره اکلامپسی یا تورم ناگهانی دارید.
- اگر تجربه سردرد شدید دارید.
- اگر اعمال ماساژ موجب درد، سرگیجه و سردرد شود یا به طور کلی از آن لذت نمی‌برید.
- زمانی که احساس می‌کنید ماساژ اعمال شده بیش از حد قوی است.
نکاتی که به هنگام ماساژ شکم در بارداری باید به آن‌ها توجه کنید:
علاوه بر مواردی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم، شما باید برخی از نکات احتیاطی را رعایت کنید. مثلا بدن شما به هنگام ماساژ باید به گونه‌ای متفاوت‌تر و ایمن‌تر از بدن یک فرد غیرباردار بر روی تخت قرار بگیرد. بهتر است که در طول ماساز به پهلو دراز بکشید و از دراز کشیدن به پشت یا شکم خودداری نمایید. چرا که دراز کشیدن بر روی پشت پس از هفته‌ی بیستم می‌تواند بر رگ‌های خونی فشار وارد کند و جریان خون را محدود نماید. در نتیجه باعث کاهش فشار خون و جریان خون به رحم گردد.
در مورد ماساژ شکم در بارداری نیز بهتر است که فقط کمی ماساژ کششی را در این ناحیه دریافت کنید چرا که ممکن است به جنین آسیب برساند. در مورد پاها نیز بهتر است که به آرامی مالش یا نوازش داده شود و از فشار بسیار شدید استفاده نگردد. از آنجایی که بارداری حجم خون شما افزایش می‌یابد در نتیجه جریان خون در پاهای شما می‌تواند کند شود و مستعد لخته شدن خون گردید.
سخن پایانی
اگر شما نیز دوران بارداری را سپری می‌کنید، پیشنهاد می‌کنید برای ماساژ باداری حتما با متخصص و دکتر خود صحبت کنید و از او اجازه انجام این کار را بگیرید. دکتر شما بهتر می‌تواند شما را در این مورد راهنمایی کنند. نکته مهم در مورد ماساژ بارداری این است که این نوع ماساژ حتما باید توسط ماساژور متخصص انجام شود. از انجام ماساژ بارداری توسط افراد غیر متحصص و یا آماتور خودداری کنید.
همینطور می‌توانید از صندلی‌های ماساژور در طول دوران بارداری خود استفاده کنید. البته قبل از آن بهتر است که اجازه استفاده از صندلی ماساژور را از پزشک خود دریافت نمایید. صندلی ماساژور همان‌طور که از نامش پیداست، صندلی است که با نشستن بر روی آن، تمامی نقاط بدن شما را بدون اینکه آسیبی به ناحیه شکمی شما وارد کند، ماساژ می‌دهد. خوشبختانه در بخش محصولات امکان خرید انواع مدل‌های صندلی ماساژ فراهم شده است. شما می‌توانید با مراجعه به بخش محصولات انواع صندلی ماساژ را مشاهده کنید و برای استعلام قیمت با کارشناسان فروش تماس بگیرید.
مشاهده صندلی‌های ماساژ خارجی روتای
