اگر شما نیز به ماساژ علاقه‌مند و پیگیر آن بوده باشید، حتما میدانید که ماساژ انواع مختلفی دارد که هر کدام در شرایط خاصی مورد استفاده قرار می‌گیرند. یکی از انواع ماساژهایی که امروزه بسیار محبوب شده است، ماساژ دست می‌باشد. ماساژی که از طب چینی نشات گرفته است و فواید فراوانی دارد. در این مقاله ما قصد داریم همه چیز در مورد ماساژ دست را بررسی کرده و نحوه ماساژ کف دست را آموزش دهیم.
ماساژ دست چیست؟
ماساژ دست یک درمان باستانی است که با اعمال فشار به نقاط روی دست، نواحی خاصی از بدن شما را مورد هدف قرار می‌دهد. این درمانی سریع و ساده است که می تواند به کاهش انواع بیماری‌ها و مشکلات شما کمک کند. بسیاری از مطالعات تاثیر ماساژ دست در تسکین فوری درد و تنش را اثبات کرده‌اند.
همانطور که میدانید ریشه‌ی ماساژ دست به طب چینی برمی‌گردد. خوشبختانه مطالعات امروزی بسیاری از تکنیک‌ها و روش‌های درمانی طب چینی را تایید کرده‌اند و حتی آن‌ها را یکی از بهترین روش‌ها برای درمان انواع مختلفی مشکلات جسمی معرفی نموده‌اند. پزشکان طب سنتی چینی بر این اعتقاد هستند که در بدن ما نقاط خاصی وجود دارند که هر کدام از آن‌ها وظیفه ارگان خاصی از بدن را به عهده داشته و ما می‌توانیم با پیدا کردن و تحریک درست این نقاط بسیاری از بیماری‌ها را درمان کنیم. البته این نقاط فشار بدن در نواحی دیگری از بدن نیز وجود دارند.
پزشکان طب سنتی چینی بر این باورند که هر انگشت بدن ما ارتباط مستقیمی با برخی از اندام‌ها حیاتی دارد و ما می‌توانیم با ماساژ دادن هر کدام از آن‌ها بیماری مرتبط را درمان کنیم. مثلا ماساژ نقطه جهت ماساژ برای پریود شدن بکار برده می‌شود.
علم رفلکسولوژی نیز بر ماساژ دست تاکید دارد و بر این باور است که بدن ما دارای کانال‌های انرژی است. با گذشت زمان، این کانال‌ها می توانند مسدود شوند و در نتیجه به شکل بیماری خود را نشان دهند. رفلکسولوژیست‌های دست بر این باورند که با اعمال فشار به قسمت‌های خاصی از دست‌ها می توان این کانال‌های انرژی را پاکسازی کرد. با رفع انسداد این کانال‌ها می‌توانید تعادل و تندرستی را به کل بدن‌تان بازگردانید.
جالب است بدانید که انجام این نوع ماساژ زمان زیادی را از شما نخواهد گرفت. در طب چینی پیشنهاد می‌شود فقط روزی یک دقیقه این ماساژ را انجام شود.
تعداد این نقاط در بدن ما بسیار زیاد است و دانستن همه آن‌ها نیاز به مطالعه و تحقیق زیادی دارد ولی برای شرایط عادی ماساژ انگشت‌های دست بهترین روش است.
ماساژ دست با اینکه بسیار راحت می‌باشد اما در عین حال فواید بسیار زیاد دارد. ماساژ دادن دست‌ها می‌تواند به کاهش تنش عضلانی کمک کند و حتی درد را در بسیاری از نقاط بدن کاهش دهد. مطالعات نشان داده‌اند که انجام ماساژ دست حتی یک بار در هفته می‌تواند به کاهش درد مرتبط با بسیاری از بیماری‌ها، از جمله آرتریت، سندرم تونل کارپال و نوروپاتی کمک کند. البته فواید ماساژ زیاد است و به همین خاطر ما در بخش بعدی به طور مفصل در مورد فواید ماساژ دست صحبت کرده‌ایم.
فواید ماساژ دست
شاید برای شما نیز باورکردنی نباشد اما ماساژ دست پتانسیل بالایی در بهبود سلامت و تندرستی شما دارد. از فواید ماساژ دست می‌توان به کاهش درد دست، اضطراب کمتر، خلق و خوی بهتر، بهبود خواب و کاهش فشار خون اشاره کرد. به طور کلی می‌توان گفت که انگشتان ما با عضو خاصی از بدنمان ارتباط دارند. مثلا انگشت شست با قلب و ریه در ارتباط است و می‌تواند به رفع مشکلات قلبی و ریوی کمک کند. به طور کلی ماساژ دادن هر انگشت فواید مختلفی را برای ما به ارمغان خواهد آورد. در ادامه ما در مورد فواید ماساژ دست و ارتباط هر انگشت با بخش‌های مختلف بدن صحبت کرده‌ایم.
ماساژ دست برای قلب
پزشکان طب چینی بر این باورند که انگشت شست با دو عضو مهم بدن یعنی قلب و ریه در ارتباط است. به این معنی که با ماساژ این انگشت مشکلات مربوط به این دو عضو مهم بدن می‌تواند بهبود پیدا کند. به عنوان مثال ماساژ دادن انگشت شست می‌تواند ضربان قلب بالا را به حالت عادی بازگرداند.
ماساژ دست برای رفع مشکلات گوارشی
انگشت سبابه که ارتباط مستقیمی با دستگاه گوارشی دارد، می‌تواند به شما در رفع مشکلات آن کمک نماید. به این معنی که با ماساژ دادن انگشت سبابه می‌توان بسیاری مشکلات گوارشی از جمله درد شکم یا مشکلات هضم غذا را حل نماید.
ماساژ دست برای خواب
از دیگر فواید ماساژ دست می‌توان به رفع بی‌خواب اشاره کرد. انگشت وسط که ارتباط مستقیمی با گردش خون دارد، می‌تواند به شما در رفع مشکلاتی همچون حالت تهوع، سرگیجه یا بی‌خوابی کمک کند. بدین منظور کافیست که انگشت میانی خود را ماساژ دهید تا مشکلات بی‌خوابی شما رفع شود.
ماساژ دست برای رفع مشکلات روحی
شاید برایتان عجیب باشد اما حتی مشکلات روحی نیز با ماساژ دست می‌توانند بهبود یابند. انگشت حلقه ارتباط مستقیمی با مشکلات روحی دارد و بهتر است زمانی که استرس و اضطراب دارید و یا به دنبال دلخوشی هستید، این انگشت‌تان را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.
ماساژ دست برای سردرد
ماساژ دادن انگشت کوچک می‌تواند عملکرد کلیه‌ها را بهبود بخشیده و به کاهش سردرد نیز کمک کند. به طور کلی به بیماران مبتلا به بیماری‌های کلیوی و سردرد در چین توصیه می‌شود که انگشت کوچک را مرتبا ماساژ دهند. حتی ماساژ این انگشت می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
ماساژ دست برای درمان آرتروز
آرتروز دست مشکل دردناکی است که می‌تواند هر فردی از انجام کارهای روزمره ناتوان کند. افراد مبتلا به آرتروز دست 75 درصد قدرت کمتری در دستان خود نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، حس می‌کنند. انجام کارهای ساده‌ای مانند باز کردن درب شیشه یا باز کردن پیچ می‌تواند برای این افراد دلهره آور یا حتی غیرممکن باشد. خوشبختانه ماساژ دست می‌تواند به افراد مبتلا به این بیماری کمک کند.
آموزش نحوه ماساژ دست
برای ماساژ دست به تجهیزات خاصی نیاز ندارید و حتی می‌توانید ماساژ را با یا بدون استفاده از روغن انجام دهید. برای بهره‌مندی از فواید ماساژ دست بهتر است که دست‌های خود را هر روز حداقل به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید. سعی کنید به جای فشار سبک از فشار متوسط استفاده کنید، به خصوص اگر دردی در دستان خود احساس می‌کنید.
به یاد داشته باشید که انجام ماساژ دست قبل از خواب ممکن است کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. اما ماساژ در هر زمانی از روز آرامش بخش و مفید است و محدودیتی ندارید. شما می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید:
1. بهتر است ماساژ را با شستن دست‌های خود شروع کنید. پس از آن دست‌های خود را بهم بمالید تا گرم شوند.
2. انگشتان دست‌تان را باز کنید، به طوری که کف دست‌تان به سمت بالا باشد. سپس از انگشت شست و اشاره دست دیگر خود استفاده کنید و هر انگشت را از پایین تا نوک انگشت به سمت بالا بکشید.
3. در حرکت بعدی دوباره از انگشت شست و اشاره دست دیگر خود استفاده کنید و به صورت حرکات دایره‌وار از پایین تا نوک انگشتان را ماساژ دهید. این کار را ۲ یا ۳ بار برای هر انگشت انجام دهید.
4. در حالی که کف دست شما هنوز رو به بالا است، انگشت شست دیگرتان را روی کف دست قرار داده و کف دست را ماساژ دهید. این کار را با حرکات دایره‌وار در سراسر کف دست خود تکرار کنید.
5. این بار دست خود را برگردانید، به طور که کف دست شما رو به زمین باشد. انگشت شست خود را پشت دست‌تان قرار دهید و با حرکات دایره‌وار پشت دست‌تان را ماساژ دهید.
ماساژ دست‌ها با صندلی ماساژ
اگر انجام ماساژ‌های مختلف مانند ماساژ انگشت‌های دست را بلد نیستید و می‌خواهید یک ماساژ اصولی را تجربه کنید، پیشنهاد ما به شما این است که یک صندلی ماساژور برای خانه و یا محل کارتان تهیه کنید. این صندلی‌ها علاوه بر ماساژ دادن اندام‌های مختلفتان، انگشتان دستانتان را نیز ماساژ می‌دهند. روتای این امکان را برای شما فراهم کرده که بتوانید بهترین دستگاه‌ها و صندلی‌های ماساژور را با مناسب‌ترین قیمت خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید.
همین حالا می‌توانید با مشاوران ما تماس گرفته و به صورت رایگان از تجربیات آن‌ها در این زمینه استفاده ببرید. مشاوران ما به شما کمک خواهند کرد که بتوانید بهترین دستگاه را بر اساس نیاز و بودجه‌تان انتخاب نمایید. ممنون که با این مطلب نیز همراه ما بودید.
